Transtorno de estresse pós-traumático causado por trauma - a terapia do toque e a psicoterapia corporal podem ajudá-lo

Transtorno de estresse pós-traumático causado por trauma - a terapia do toque e a psicoterapia corporal podem ajudá-lo

Estima-se que, só dos 1,6 milhões de soldados destacados para o Iraque e o Afeganistão, quase 300 mil regressaram com alguma forma de perturbação de stress pós-traumático (TEPT).

E estes são os casos relatados.

De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH), uma divisão dos Institutos Nacionais de Saúde (NIH), cerca de 30 por cento dos homens e mulheres que passaram algum tempo em zonas de guerra, não apenas no Iraque e no Afeganistão, sofreram de TEPT de duração variável.

Uma estatística ainda mais alarmante é que quase 7,7 milhões de americanos apresentam sintomas de TEPT a qualquer momento. Muitos daqueles que sofrem de TEPT nunca estiveram numa zona de guerra real, mas o TEPT não conhece fronteiras. Experiências traumáticas e suas consequências devastadoras podem acontecer em qualquer lugar, às vezes nos lugares mais improváveis, por ex. B. em sua própria casa ou com alguém de quem você gosta e em quem confia.

Sinais e sintomas de TEPT

Como saber se você tem TEPT? Quais são os sinais e sintomas mais comuns? Esses sintomas costumam ser semelhantes a outros diagnósticos psiquiátricos. É importante consultar um conselheiro profissional, psicoterapeuta ou médico para obter um diagnóstico preciso e receber tratamento adequado.

o Facilmente assustado, nervoso ou com sensação de estar “em guarda”.

o Sentir-se desapegado e distante das pessoas, entorpecido e incapaz de ser amoroso

o Dificuldade para dormir, pesadelos, problemas sexuais ou incapacidade de relaxar

o Depressão e perda de interesse em atividades anteriormente agradáveis

o Sentir-se irritado, facilmente irritado, mais agressivo do que antes, até mesmo violento

o Dificuldade em trabalhar ou socializar

o Flashbacks ou imagens intrusivas (sons, cheiros, sentimentos que lembram o evento traumático)

o Reviva o evento por momentos ou até horas

o Evitar lugares e situações que tragam lembranças do trauma

o Culpa do Sobrevivente: Sentimentos de culpa porque outros morreram e você sobreviveu

Métodos de tratamento para TEPT

o Medicamentos (por exemplo, ansiolíticos ou antidepressivos)

o Psicoterapia e terapia de grupo

o medicação combinada e psicoterapia

o Terapia de toque, trabalho de liberação emocional e psicoterapia corporal

O tratamento psicoterapêutico mais comumente aceito é a terapia cognitivo-comportamental, que se concentra nas cognições (pensamentos em sua cabeça) e nos comportamentos que resultam desses pensamentos. Mudar seus pensamentos mudará seu comportamento, ou mudar seu comportamento pode mudar seus pensamentos. Outro processo terapêutico mais recente é chamado de Dessensibilização e Reprocessamento dos Movimentos Oculares (EMDR), que envolve um método de equilibrar os lados direito e esquerdo do cérebro para que o impacto emocional das memórias traumáticas seja realmente reduzido. Um dos medicamentos prescritos mais comumente usados ​​para tratar o TEPT é conhecido como inibidor seletivo da recaptação da serotonina (ISRS), que também é usado para aliviar a depressão.

Menos conhecido, mas extremamente poderoso e altamente eficaz, é um ramo da cura que inclui a terapia do toque, o trabalho de liberação emocional somática e a psicoterapia corporal. Existem muitas modalidades diferentes que podem ajudá-lo a romper sua armadura defensiva e chegar à raiz da dor que está sentindo.

Alguns métodos de terapia de toque, como outros tratamentos, como terapia neuromuscular, massagem profunda e Rolfing, podem ser bastante dolorosos, mas quando o tecido libera seus padrões de retenção, os bloqueios emocionais podem ser liberados. As emoções liberadas podem tornar-se intensas e é importante, às vezes até imediatamente, ter acesso a um psicoterapeuta experiente para ajudá-lo nos estágios iniciais da cura. Alguns métodos são mais suaves, como: B. Terapia de polaridade (que equilibra seu sistema energético) e Trager (técnicas de balanço suave).

O trabalho de liberação emocional somática e a psicoterapia corporal usam técnicas psicoterapêuticas, consciência corporal e toque para ajudá-lo a entender por que você está retendo e bloqueando a expressão de seus sentimentos e para facilitar a expressão e liberação de emoções reprimidas.

Os procedimentos psicoterapêuticos corporais geralmente podem ser divididos em técnicas “duras” e “leves”. Técnicas “duras” são aquelas que aplicam pressão direta aos músculos rígidos ou ao tecido conjuntivo que faz com que os músculos sejam mantidos tensos. Como a pressão das mãos do terapeuta atua diretamente nos padrões de retenção, pode ocorrer desconforto quando a retenção é liberada. Técnicas “suaves” podem ser igualmente eficazes. Em vez de usar movimentos vigorosos e pressão, muitos deles enfatizam o toque leve, muitas vezes sem movimento das mãos, o que promove maior percepção ou consciência das sensações corporais. Outra comparação é que as técnicas duras tendem a enfatizar a expressão externa dos sentimentos, enquanto as técnicas suaves tendem a enfatizar o sentimento interno dos sentimentos ou, alguns diriam, o fluxo de energia. No entanto, como sempre, há exceções. Alguns métodos enfatizam a consciência centrada no corpo em vez de usar o toque direto. Essas sessões podem não envolver nenhum toque.

Os clientes podem trabalhar em pé, sentados ou deitados. Eles geralmente estão totalmente vestidos. Alguns psicoterapeutas corporais trabalham diretamente com a tensão muscular ou a respiração. Os pacientes podem ser incentivados a realizar certas ações físicas (por exemplo, mover os ombros ou quadris, dar passos ou manter uma determinada postura por um longo período de tempo). Meditação, exercícios de atenção plena, imagens guiadas ou alguma forma de arte expressiva (escrita, dança, desenho) também podem ser usados. O cliente pode ser incentivado a perceber as sensações em seu corpo e a descrever o que é sentido em cada parte do corpo. O toque pode ser usado se apropriado e acordado, no entantoO toque sexual não é permitido em nenhum tipo de psicoterapia corporal.

As memórias traumáticas são frequentemente armazenadas nos tecidos do corpo, resultando em músculos contraídos, respiração inibida, resposta de sobressalto, inibição sexual e até cócegas. Através deste poderoso trabalho de consciência mente-corpo, psicoterapia corporal, os clientes podem superar até as memórias traumáticas mais persistentes e restaurar a mente e o corpo a um estado semelhante ao seu estado pré-traumático.

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