Post -Traumatisk stresslidelse på grunn av traumer - Berøringsterapi og kroppspsykoterapi kan hjelpe deg

Post -Traumatisk stresslidelse på grunn av traumer - Berøringsterapi og kroppspsykoterapi kan hjelpe deg

Det anslås at av de 1,6 millioner soldatene som er stasjonert alene i Irak og Afghanistan har returnert nesten 300 000 med noen form for post -traumatisk stresslidelse (PTB).

og dette er de rapporterte sakene.

I følge National Institute of Mental Health (NIMH), en avdeling for National Institute of Health (NIH), har omtrent 30 prosent av menn og kvinner som tilbrakte tid i krigssoner, ikke bare i Irak og Afghanistan, hatt en PTSD med forskjellige opplevelser.

En enda mer alarmerende statistikk er at nesten 7,7 millioner amerikanere har symptomene på PTSD på et bestemt tidspunkt. Mange av PTSD -pasientene har aldri vært i en reell krigssone, men PTSD kjenner ingen grenser. Traumatiske opplevelser og deres ødeleggende etterspill kan skje hvor som helst, noen ganger på de mest usannsynlige stedene, f.eks. B. i ditt eget hjem eller med noen du liker, og du stoler på.

tegn og symptomer på PTSD

Hvordan vet du om du lider av PTB? Hva er de vanligste tegnene og symptomene? Disse symptomene ligner ofte på andre psykiatriske diagnoser. Det er viktig å konsultere en profesjonell konsulent, psykoterapeut eller lege for å få en presis diagnose og for å få tilstrekkelig behandling.

o litt redd, nervøs eller en følelse av å være "på hatten"

o løsrevet og fjernt fra folk føler seg døve og ikke i stand til å være kjærlig

o Søvnforstyrrelser, mareritt, seksuelle problemer eller manglende evne til å slappe av

o Depresjon og tap av interesse for tidligere hyggelige aktiviteter

o attraktiv, litt sint, mer aggressiv enn før, til og med føler voldelig

o vanskeligheter på jobben eller i sosialt samvær

o flashbacks eller påtrengende bilder (lyder, lukter, følelser som minner om den traumatiske hendelsen)

o Opplev hendelsen i øyeblikk eller til og med timer

o Unngå steder og situasjoner som vekker minner fra traumet

O Survival: Feelings of Guilt fordi andre døde og de levde

Behandlingsmetoder for PTSBS

medisiner (f.eks. Antifær eller antidepressiva)

o psykoterapi og gruppeterapi

o kombinert medisiner og psykoterapi

o Berøringsterapi, emosjonell frigjøring og kroppspsykoterapi

Den hyppigst anerkjente psykoterapeutiske behandlingen er kognitiv atferdsterapi som fokuserer på kognisjonene (tanker i hodet) og atferden som oppstår fra disse tankene. Å endre tankene vil endre atferden din eller endre atferden din kan endre tankene dine. En annen nyere terapeutisk prosess kalles øyebevegelsesdesittisering og opparbeidelse (EMDR), som inkluderer en metode for å kompensere for høyre og venstre side av hjernen din på en slik måte at de emosjonelle effektene av traumatiske minner faktisk reduseres. Et av de mest brukte reseptbelagte medisiner for behandling av PTSD er kjent som en selektiv serotonin gjenopptaksinhibitor (SSRI), som også brukes til å lindre depresjon.

mindre kjent, men ekstremt kraftig og svært effektiv, er en gren av helbredelse, kontaktterapi, somatisk emosjonelt frigjøring og kroppspsykoterapi. Det er mange forskjellige modaliteter som kan hjelpe deg med å bryte gjennom forsvarsrustningen din og for å komme til roten til smertene du opplever.

Noen berøringsbehandlingsmetoder, for eksempel B. neuromuskulær terapi, dybdevevsmassasje og rolfing kan være ganske smertefullt, men hvis stoffet løser opp holdemønsteret, kan emosjonelle blokkeringer løses. Følelsene som frigjøres kan bli intense, og det er viktig å noen ganger ha tilgang til en erfaren psykoterapeut som vil hjelpe deg i de tidlige stadiene av helbredelse. Noen metoder er mildere, for eksempel B. Polaritetsterapien (som balanserer dets energiske system) og bærer (milde gyngeteknikker).

Somatisk emosjonell frigjøring og kroppspsykoterapi bruker psykoterapeutiske teknikker, kroppsbevissthet og berøring for å hjelpe dem med å forstå hvorfor de holder og blokkerer uttrykket av følelsene sine, og for å lette uttrykket og frigjøring av tine følelser.

Kroppspsykoterapeutiske metoder kan generelt deles inn i "harde" og "myke" teknikker. "Hard" -teknikker er de som legger direkte trykk på stive muskler eller bindevevet som betyr at musklene holdes stramme. Siden trykket fra terapeutens hender har en direkte effekt på holdemønstrene, kan klager oppstå når holdingen er løst. "Myke" teknikker kan også være effektive. I stedet for å bruke kraftige bevegelser og press, understreker mange av dem små berøringer, ofte uten en håndbevegelse som forbedrer eller fremmer kroppsfølelser. En annen sammenligning er at harde teknikker har en tendens til å understreke det ytre uttrykket av følelser, mens myke teknikker har en tendens til, den indre følelsen av følelser eller noen vil si for å understreke strømmen av energi. Som alltid er det imidlertid unntak. Noen metoder understreker i stedet for å bruke direkte berøringer, kroppssentrert oppfatning. Slike økter inneholder kanskje ikke noe berøring i det hele tatt.

Klienter kan jobbe, sitte eller legge seg. De er vanligvis fullt kledd. Noen kroppspsykoterapeuter jobber direkte med muskelspenning eller pust. Pasienter kan oppfordres til å utføre visse fysiske handlinger (f.eks. For å bevege skuldrene eller hoftene, trinn eller ta en viss holdning over lengre tid). Meditasjon, mindfulness -øvelser, guidede bilder eller noen form for uttrykkskunst (skriving, dans, tegning) kan også brukes. Klienten kan oppfordres til å oppfatte og beskrive sensasjonene i dets eller kroppen, som føles i hvilken en del av kroppen. Berøring kan brukes hvis dette er passende og avtalt, men seksuelle innslag er ikke tillatt i noen form for kroppspsykoterapi

Traumatiske minner lagres ofte i kroppsvevet, noe som fører til kontraherte muskler, hemmet pust, skremmende reaksjon, seksuell hemming og til og med kiling. Gjennom dette kraftige bevissthetsarbeidet for kropp og sinn, kroppspsykoterapi, kan klienter til og med overvinne de sterkeste -lydende traumatiske minnene og sette tankene og kroppen tilbake i en tilstand som ligner deres tidligere traumatiske tilstand.

Naturopatpsykoterapi

alternative utøvere psykoterapi best i vår gratis naturopatkatalog. Klikk her for å vise all naturopatpsykoterapi.