Po traumos potrauminio streso sutrikimas - jutiklinė terapija ir kūno psichoterapija gali padėti jums padėti
Po traumos potrauminio streso sutrikimas - jutiklinė terapija ir kūno psichoterapija gali padėti jums padėti
Manoma, kad iš 1,6 milijono kareivių, kurie yra dislokuoti vien Irake ir Afganistane, grįžo beveik 300 000 su bet kokiu potrauminio streso sutrikimo (PTBS) forma.
ir tai yra pranešta atvejai.
Nacionalinio psichinės sveikatos instituto (NIMH) duomenimis, Nacionalinio sveikatos instituto (NIH) departamento (NIH) duomenimis, apie 30 procentų vyrų ir moterų, praleidusių laiką karo zonose, ne tik Irake ir Afganistane, turėjo PTSS, turinčius skirtingą patirtį.
Dar nerimą kelianti statistika yra ta, kad beveik 7,7 milijono amerikiečių tam tikru metu turi PTSS simptomus. Daugelis PTSS pacientų niekada nebuvo tikroje karo zonoje, tačiau PTSS nežino jokių ribų. Trauminiai išgyvenimai ir niokojantys padariniai gali įvykti bet kur, kartais mažai tikėtinose vietose, pvz. B. savo namuose ar su kuo nors, kas jums patinka, ir jūs pasitikite.
PTSD požymiai ir simptomai
Kaip žinoti, ar kenčiate nuo PTB? Kokie yra dažniausiai pasitaikantys požymiai ir simptomai? Šie simptomai dažnai primena kitas psichiatrines diagnozes. Svarbu pasitarti su profesionaliu konsultantu, psichoterapeutu ar gydytoju, kad būtų galima tiksliai diagnozuoti ir gauti tinkamą gydymą.
o šiek tiek išsigandęs, nervingas ar jausmas būti „ant skrybėlės“
o Atskirai ir nutolę nuo žmonių jaučiasi kurčias ir negali būti mylintis
o miego sutrikimai, košmarai, seksualinės problemos ar nesugebėjimas atsipalaiduoti
o depresija ir interesų praradimas anksčiau malonia veikla
o patrauklus, šiek tiek piktas, agresyvesnis nei anksčiau, net jaučiasi smurtaujant
o sunkumai darbe ar bendraujant
o atgarsiai ar įkyriai paveikslėliai (triukšmas, kvapai, jausmai, kurie primena trauminį įvykį)
o Patirkite įvykį akimirkas ar net valandas
o Venkite vietų ir situacijų, kurios pažadina prisiminimus apie traumą
o išgyvenimas: kaltės jausmai, nes kiti mirė ir jie gyveno
PTSBS gydymo metodai
O vaistai (pvz., Anti-fear arba antidepresantai)
o psichoterapija ir grupės terapija
o kombinuoti vaistai ir psichoterapija
o Jutiklinė terapija, emocinis išsivadavimas ir kūno psichoterapija
Dažniausiai pripažintas psichoterapinis gydymas yra kognityvinė elgesio terapija, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas pažinimui (mintys tavo galvoje) ir elgesys, atsirandantis dėl šių minčių. Minties keitimas pakeis jūsų elgesį arba pakeis jūsų elgesį, galite pakeisti jūsų mintis. Kitas naujesnis terapinis procesas yra vadinamas akių judėjimo diegimu ir perdirbimu (EMDR), kuris apima metodą, kaip kompensuoti dešinę ir kairę jūsų smegenų pusę taip, kad iš tikrųjų sumažėtų trauminių prisiminimų emocinis poveikis. Vienas iš dažniausiai naudojamų receptinių vaistų PTSS gydymui yra žinomas kaip selektyvus serotonino reabsorbcijos inhibitorius (SSRI), kuris taip pat naudojamas depresijai palengvinti.
Mažiau žinomas, bet nepaprastai galingas ir labai efektyvus yra gydymo, kontaktinės terapijos, somatinio emocinio išsivadavimo darbo ir kūno psichoterapijos šaka. Yra daugybė skirtingų būdų, kurie gali padėti jums nutraukti gynybos šarvus ir patekti į jūsų patiriamo skausmo šaknį.
Kai kurie jutiklinės terapijos metodai, tokie kaip B. neuromuskulinė terapija, gylio audinio masažas ir rolfavimas gali būti gana skausmingi, tačiau jei audinys ištirps jo sulaikymo modelį, emocinius užsikimšimus galima išspręsti. Išleistos emocijos gali tapti intensyvios, todėl svarbu kartais net turėti prieigą prie patyrusio psichoterapeuto, kuris padės jums ankstyvajame gydymo etape. Kai kurie metodai yra švelnesni, pavyzdžiui, B. Poliškumo terapija (kuri subalansuoja jos energetinę sistemą) ir nešiklį (švelnus pūtimas).
Somatinis emocinis išsivadavimas ir kūno psichoterapija Naudokite psichoterapinius metodus, kūno sąmoningumą ir prisilietimus, kad padėtų jiems suprasti, kodėl jie laiko ir blokuoti savo jausmų išraišką, ir palengvina atšildančių emocijų išraišką ir išsiskyrimą.
Kūno psichoterapiniai metodai paprastai gali būti suskirstyti į „kietus“ ir „minkštus“ metodus. „Sunkūs“ metodai yra tie, kurie daro tiesioginį spaudimą standžiems raumenims ar jungiaminiam audiniui, tai reiškia, kad raumenys yra sandarūs. Kadangi terapeuto rankų slėgis daro tiesioginį poveikį sulaikymo modeliams, skundai gali atsirasti išsprendžiant laikymą. „Minkšti“ metodai taip pat gali būti veiksmingi. Užuot naudoję galingus judesius ir spaudimą, daugelis jų pabrėžia nedidelius prisilietimus, dažnai be rankų judėjimo, kuris pagerina ar skatina kūno jausmus. Kitas palyginimas yra tas, kad sunkūs metodai paprastai pabrėžia išorinę jausmų išraišką, o minkšti metodai linkę, vidinis jausmų jausmas ar kai kurie sakytų, kad pabrėžtų energijos srautą. Tačiau, kaip visada, yra išimčių. Kai kurie metodai pabrėžia, užuot naudoję tiesioginius prisilietimus, į kūną orientuotą suvokimą. Tokiuose užsiėmimuose gali būti jokio prisilietimo.
Klientai gali dirbti, sėdėti ar atsigulti. Paprastai jie yra visiškai apsirengę. Kai kurie kūno psichoterapeutai tiesiogiai dirba su raumenų įtampa ar kvėpavimu. Pacientai gali būti skatinami atlikti tam tikrus fizinius veiksmus (pvz., Perkelti pečius ar klubus, žengti ar per ilgesnį laiką laikytis tam tikro požiūrio). Taip pat gali būti naudojami meditacija, sąmoningumo pratimai, vaizdai ar bet kokia išraiškos meno forma (rašymas, šokiai, piešimas). Klientas gali būti skatinamas suvokti ir apibūdinti jo ar kūno pojūčius, kurie jaučia, kurioje kūno dalyje. Gali būti naudojamas prisilietimas, jei tai tinkama ir sutarta, tačiau seksualiniai prisilietimai neleidžiami jokiai kūno psichoterapijai
Trauminiai prisiminimai dažnai kaupiami kūno audinyje, dėl kurio susidaro susitraukiantys raumenys, slopino kvėpavimą, bauginančią reakciją, seksualinį slopinimą ir netgi kutena. Vykdydami šį galingą kūno ir proto sąmonės darbą, kūno psichoterapiją, klientai netgi gali įveikti stipriausius garsiausius trauminius prisiminimus ir sugrąžinti savo mintis bei kūną į būseną, primenančią jų ankstesnę trauminę būseną.
Naturopath psichoterapija
Galite rastialternatyvių praktikų psichoterapiją, geriausią mūsų nemokamame „Naturopath“ kataloge. Norėdami parodyti visą „Naturopath“ psichoterapiją, spustelėkite čia.