A trauma által okozott poszt -traumás stressz rendellenesség - az érintőképesség és a test pszichoterápia segíthet

A trauma által okozott poszt -traumás stressz rendellenesség - az érintőképesség és a test pszichoterápia segíthet

A becslések szerint az Irakba és Afganisztánba telepített 1,6 millió katona közül csaknem 300 000 visszatért valamilyen poszt-traumás stressz rendellenességgel (PTSD).

És ezek a jelentett esetek.

A Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet (NIMH), a Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH) részlege szerint, a férfiak és nők kb. 30 % -a, akik a háborús övezetekben töltöttek időt, nem csak Irakban és Afganisztánban, különböző hosszúságú PTSD -t tapasztaltak meg.

Még aggasztóbb statisztika az, hogy közel 7,7 millió amerikai tapasztalja a PTSD tüneteit egy adott időben. A PTSD -ben szenvedők közül sokan soha nem voltak valódi háborús övezetben, de a PTSD nem ismeri a határokat. A traumatikus tapasztalatok és pusztító következményeik bárhol megtörténhetnek, néha a legvalószínűtlenebb helyeken, pl. B. Saját otthonában vagy valakivel, aki tetszik és bízik.

A PTSD jelei és tünetei

Honnan tudhatja, hogy van -e PTSD? Melyek a leggyakoribb jelek és tünetek? Ezek a tünetek gyakran hasonlóak a többi pszichiátriai diagnózishoz. Fontos, hogy konzultáljon egy szakmai tanácsadóval, pszichoterapeutával vagy orvossal, hogy pontos diagnózist szerezzen és megfelelő kezelést kapjon.

o Könnyen megdöbbent, ideges vagy egy olyan érzés, hogy „őrzött”.

o Az emberektől távol érzés és távoli érzés, zsibbad és képtelen lenni

o Nehéz az alvás, a rémálmok, a szexuális problémák vagy a kikapcsolódás képtelensége

o Depresszió és az érdeklődés elvesztése a korábban élvezetes tevékenységek iránt

o Irritálható, könnyen bosszantó, agresszívebb érzés, mint korábban, még erőszakos is

o Nehéz dolgozni vagy szocializálódni

o Visszahúzások vagy tolakodó képek (hangok, illatok, érzések, amelyek emlékeztetnek a traumatikus eseményre)

o Olvassa újra az eseményt pillanatokra vagy akár órákra

o Kerülje el azokat a helyeket és helyzeteket, amelyek visszahívják a trauma emlékeit

o túlélő bűntudat: a bűntudat érzése, mert mások meghaltak, és te éltél

A PTSD kezelési módszerei

o Gyógyszeres kezelés (például szorongásgátló vagy antidepresszánsok)

o Pszichoterápia és csoportos terápia

o Kombinált gyógyszerek és pszichoterápia

o Touch Therapy, érzelmi felszabadulás és testpszichoterápia

A leggyakrabban elfogadott pszichoterápiás kezelés a kognitív viselkedésterápia, amely a kogníciókra (a fejedben gondolatok) és az e gondolatokból származó viselkedésre összpontosít. A gondolatok megváltoztatása megváltoztatja a viselkedését, vagy a viselkedés megváltoztatása megváltoztathatja a gondolatait. Egy másik újabb terápiás folyamatot szemmozgás -deszenzibilizációnak és újrafeldolgozásnak (EMDR) hívnak, amely magában foglalja az agy jobb és bal oldalának kiegyensúlyozásának módszerét, hogy a traumatikus emlékek érzelmi hatása valóban csökkenjen. Az egyik leggyakrabban használt vényköteles gyógyszert a PTSD kezelésére szelektív szerotonin -újrafelvétel -gátlóként (SSRI) hívják, amelyet a depresszió enyhítésére is használnak.

A kevésbé ismert, de rendkívül erőteljes és rendkívül hatékony a gyógyulás ága, amely magában foglalja az érintő terápiát, a szomatikus érzelmi felszabadulást és a testpszichoterápiát. Számos különféle módszer létezik, amelyek segíthetnek áttörni a védekező páncélját, és eljutni a fájdalom gyökeréhez.

Néhány érintési terápiás módszer, például más kezelések, például a neuromuscularis terápia, a mély szöveti masszázs és a rolfing, meglehetősen fájdalmas lehet, de amikor a szövet felszabadítja tartási mintáit, az érzelmi blokkolások felszabadulhatnak. A felszabadult érzelmek intenzívekké válhatnak, és néha azonnal is, hogy hozzáférjenek egy tapasztalt pszichoterapeutához, hogy segítsenek a gyógyulás korai szakaszában. Néhány módszer szelídebb, például: B. polaritási terápia (amely kiegyensúlyozza az energia rendszerét) és a Trager (szelíd ringatási technikák).

A szomatikus érzelmi felszabadulási munka és a testpszichoterápia pszichoterápiás technikákat, testtudatosságot és érintést használ, hogy megértse, miért visszatartja és blokkolja érzéseinek kifejezését, valamint megkönnyítse a feltöltött érzelmek kifejezését és felszabadulását.

A testpszichoterápiás eljárások általában „kemény” és „puha” technikákra oszthatók. A „kemény” technikák azok, amelyek közvetlen nyomást gyakorolnak a merev izmokra vagy a kötőszövetre, amely az izmokat szorosan tartja. Mivel a terapeuta kezének nyomása közvetlenül a tartási mintákra hat, a tartás felszabadulásakor kellemetlenség jelentkezhet. A „puha” technikák ugyanolyan hatékonyak lehetnek. Az erőteljes mozgások és a nyomás használata helyett sokan hangsúlyozzák a könnyű érintést, gyakran kézmozgás nélkül, ami elősegíti a test érzéseinek nagyobb érzékelését vagy tudatosságát. Egy másik összehasonlítás az, hogy a kemény technikák általában hangsúlyozzák az érzések külső kifejezését, míg a lágy technikák általában hangsúlyozzák az érzések belső érzését, vagy néhányan azt mondják, hogy az energiaáramlás. Mint mindig, vannak kivételek. Egyes módszerek hangsúlyozzák a testközpontú tudatosságot a közvetlen érintés helyett. Az ilyen ülések egyáltalán nem magukban foglalják az érintést.

Az ügyfelek állhatnak, ülhetnek vagy fekszenek. Általában teljesen öltözött. Néhány testpszichoterapeuta közvetlenül az izomfeszültséggel vagy a légzéssel működik. A betegeket ösztönözni lehet bizonyos fizikai tevékenységek végrehajtására (például válluk vagy csípőjük mozgatására, lépést vagy egy bizonyos testtartást hosszabb ideig). A meditáció, az éberség gyakorlatok, az irányított képek vagy a kifejező művészet valamilyen formája (írás, tánc, rajz) szintén használható. Az ügyfelet arra ösztönözhetjük, hogy észrevegye a testének érzéseit, és írja le, hogy mi érezhető a test melyik részében. Az érintés azonban adott esetben használható, és megegyezhető azonbanA szexuális megérintés nem engedélyezett semmilyen testpszichoterápiában-

A traumatikus emlékeket gyakran a testszövetekben tárolják, és összehúzódott izmokat, gátolt légzést, megdöbbentő választ, szexuális gátlást és akár csiklandozást eredményeznek. Ezen erőteljes elme-test tudatossági munkán keresztül, a testpszichoterápián keresztül az ügyfelek még a leginkább tartós traumatikus emlékeket is legyőzhetik, és elméjüket és testüket visszaállíthatják a traumás előtti állapotukhoz hasonló állapotba.

Alternatív gyakorló pszichoterápia

A legjobb hely az alternatív szakemberek pszichoterápiájának megtalálásához az ingyenes alternatív gyakorló könyvtárunkban. Az összes alternatív pszichoterápiás szakember megtekintéséhez kattintson ide.