Post -traumatski stresni poremećaj zbog traume - terapija dodirom i psihoterapija tijela mogu vam pomoći
Post -traumatski stresni poremećaj zbog traume - terapija dodirom i psihoterapija tijela mogu vam pomoći
Procjenjuje se da je od 1,6 milijuna vojnika koji su stacionirani sami u Iraku i Afganistanu vratili gotovo 300 000 s bilo kojim oblikom post -traumatskog stresnog poremećaja (PTBS).
i to su prijavljeni slučajevi.
Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje (NIMH), odjela Nacionalnog instituta za zdravstvo (NIH), oko 30 posto muškaraca i žena koji su proveli vrijeme u ratnim zonama, ne samo u Iraku i Afganistanu, imali su PTSP s različitim iskustvima.
Još alarmantnija statistika je da gotovo 7,7 milijuna Amerikanaca u određenom trenutku ima simptome PTSP -a. Mnogi pacijenti s PTSP -om nikada nisu bili u stvarnoj ratnoj zoni, ali PTSP ne zna ograničenja. Traumatična iskustva i njihova razorna posljedica mogu se dogoditi bilo gdje, ponekad na najnevjerovatnijim lokacijama, npr. B. U vlastitom domu ili s nekim tko vam se sviđa i vjerujete.
Znakovi i simptomi PTSP
Kako znate da li patite od PTBS -a? Koji su najčešći znakovi i simptomi? Ovi simptomi često nalikuju drugim psihijatrijskim dijagnozama. Važno je konzultirati profesionalnog savjetnika, psihoterapeuta ili liječnika kako bi se dobila precizna dijagnoza i dobila odgovarajuće liječenje.
o pomalo uplašeni, nervozni ili osjećaj biti "na šeširu"
o odvojeni i udaljeni od ljudi osjećaju se gluhim i nesposobnima da vole
o poremećaji spavanja, noćne more, seksualni problemi ili nemogućnost opuštanja
o depresija i gubitak interesa za prethodno ugodne aktivnosti
o atraktivan, pomalo ljut, agresivniji nego prije, čak se osjećati nasilno
o poteškoće na poslu ili u druženju
o flashbacks ili nametljive slike (zvukovi, mirisi, osjećaji koji podsjećaju na traumatični događaj)
o Doživite događaj na trenutke ili čak sati
o Izbjegavanje mjesta i situacija koje budne sjećanja na traumu
o preživljavanje: osjećaji krivnje jer su drugi umrli i živjeli
Metode liječenja za PTSBS
o lijekovi (npr. Anti-Fear ili antidepresivi)
o Psihoterapija i grupna terapija
o kombinirani lijekovi i psihoterapija
o Touch terapija, emocionalno oslobađanje i psihoterapija tijela
Najčešće prepoznato psihoterapijski tretman je kognitivna bihevioralna terapija koja se usredotočuje na spoznaje (misli u vašoj glavi) i ponašanje koje proizlaze iz tih misli. Promjena misli promijenit će vaše ponašanje ili promijeniti vaše ponašanje može promijeniti vaše misli. Drugi noviji terapeutski proces naziva se destimatizacijom i preradom pokreta oka (EMDR), koji uključuje metodu za nadoknadu desne i lijeve strane vašeg mozga na takav način da se emocionalni učinci traumatičnih sjećanja zapravo smanjuju. Jedan od najčešće korištenih lijekova na recept za liječenje PTSP -a poznat je kao selektivni inhibitor ponovne pohrane serotonina (SSRI), koji se također koristi za ublažavanje depresije.
manje poznata, ali izuzetno moćna i vrlo učinkovita, grana je ozdravljenja, kontaktne terapije, somatskog emocionalnog rada i psihoterapije tijela. Mnogo je različitih modaliteta koji vam mogu pomoći da probijete svoj oklop obrane i da dođete do korijena boli koju proživljavate.
Neke metode terapije dodirom, kao što su B. neuromuskularna terapija, masaža dubinskog tkiva i rolfing mogu biti prilično bolne, ali ako tkanina otapa svoj uzorak zadržavanja, emocionalne blokade se mogu riješiti. Oslobođene emocije mogu postati intenzivne, a važno je ponekad imati pristup iskusnom psihoterapeutu koji će vam pomoći u ranim fazama ozdravljenja. Neke su metode nježnije, poput B. Polaritetna terapija (koja uravnotežuje njegov energetski sustav) i nosač (nježne tehnike ljuljanja).
Somatsko emocionalno oslobađanje i psihoterapija tijela koriste psihoterapeutske tehnike, svijest o tijelu i dodir kako bi im pomogli da shvate zašto drže i blokiraju izraz svojih osjećaja i olakšavaju izraz i oslobađanje odmrzavanja emocija.
Psihoterapeutske metode tijela uglavnom se mogu podijeliti na "tvrde" i "meke" tehnike. "Tvrde" tehnike su one koje vrše izravan pritisak na krute mišiće ili vezivno tkivo što znači da se mišići drže čvrsto. Budući da pritisak ruku terapeuta izravno utječe na obrasce zadržavanja, pritužbe se mogu dogoditi kada se držanje riješi. "Meke" tehnike također mogu biti učinkovite. Umjesto da koriste moćne pokrete i pritisak, mnogi od njih naglašavaju lagane dodire, često bez pokreta ruku koji poboljšavaju ili potiču tjelesne osjećaje. Druga usporedba je da tvrde tehnike imaju tendenciju naglašavanja vanjskog izražavanja osjećaja, dok meke tehnike imaju tendenciju, unutarnji osjećaj osjećaja ili nekih bi rekao da naglašavaju protok energije. Međutim, kao i uvijek, postoje iznimke. Neke metode naglašavaju umjesto korištenja izravnih dodira, percepcije usredotočene na tijelo. Takve sjednice uopće ne mogu sadržavati nikakav dodir.
Klijenti mogu raditi, sjediti ili leći. Obično su potpuno odjeveni. Neki psihoterapeuti tijela rade izravno s napetošću mišića ili disanjem. Pacijenti se mogu poticati na izvršavanje određenih fizičkih radnji (npr. Da bi se premjestili ramena ili bokovi, zakoračili ili zauzeli određeni stav tijekom dužeg vremenskog razdoblja). Također se može koristiti meditacija, vježbe pažljivosti, vođene slike ili bilo koji oblik umjetnosti izraza (pisanje, ples, crtanje). Klijenta se može potaknuti da opazi i opisuju senzacije u svom ili tijelu, u kojem se osjeća dio tijela. Dodir se može koristiti ako je to prikladno i dogovoreno, ali Seksualni dodiri nisu dopušteni ni u jednoj vrsti tjelesne psihoterapije
Traumatična sjećanja često se pohranjuju u tjelesnom tkivu, što dovodi do ugovorenih mišića, inhibiranog disanja, zastrašujuće reakcije, seksualne inhibicije, pa čak i škakljivanja. Kroz ovu moćnu svijest djeluje za tijelo i um, tjelesnu psihoterapiju, klijenti mogu čak prevladati najjača traumatična sjećanja i vratiti svoj um i tijelo u stanje koje nalikuje njihovom prethodnom traumatičnom stanju.
Psihoterapija naturopata
U našem besplatnom imeniku Naturopath najbolje možete pronaćialternativne praktičare psihoterapiju. Da biste prikazali svu psihoterapiju naturopata, kliknite ovdje.