Post -traumatski stresni poremećaj uzrokovan traumom - terapija dodirom i psihoterapija tijela mogu vam pomoći

Post -traumatski stresni poremećaj uzrokovan traumom - terapija dodirom i psihoterapija tijela mogu vam pomoći

Procjenjuje se da je od 1,6 milijuna vojnika raspoređenih samo u Irak i Afganistan, gotovo 300 000 vratilo se s nekim oblikom posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP).

A to su prijavljeni slučajevi.

Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje (NIMH), podjela Nacionalnog instituta za zdravlje (NIH), oko 30 posto muškaraca i žena koji su proveli vrijeme u ratnim zonama, a ne samo Iraku i Afganistanu, iskusili su PTSP različitih dužina.

Još alarmantnija statistika je da gotovo 7,7 milijuna Amerikanaca u bilo kojem trenutku doživljava simptome PTSP -a. Mnogi od onih koji pate od PTSP -a nikada nisu bili u stvarnoj ratnoj zoni, ali PTSP ne poznaje granice. Traumatična iskustva i njihova razorna posljedica mogu se dogoditi bilo gdje, ponekad na najnevjerovatnijim mjestima, npr. B. U vašem domu ili s nekim tko vam se sviđa i vjerujete.

Znakovi i simptomi PTSP -a

Kako znati imate li PTSP? Koji su najčešći znakovi i simptomi? Ovi su simptomi često slični drugim psihijatrijskim dijagnozama. Važno je konzultirati profesionalnog savjetnika, psihoterapeuta ili liječnika kako biste dobili točnu dijagnozu i dobili odgovarajući tretman.

O lako zaprepašteno, nervozan ili osjećaj da budete "na straži".

o Osjećaj odvojenog i udaljenog od ljudi, otupljen i nesposoban da se vole

o Teškoća spavanja, noćnih mora, seksualnih problema ili nemogućnosti opuštanja

o Depresija i gubitak interesa za prethodno ugodne aktivnosti

o Osjećaj razdražljivo, lako iznervirano, agresivnije nego prije, čak i nasilno

o Teškoća rada ili druženja

o Flashbacks ili nametljive slike (zvukovi, mirisi, osjećaji koji vas podsjećaju na traumatični događaj)

o Proživite događaj na trenutke ili čak satima

o Izbjegavanje mjesta i situacija koje vraćaju sjećanja na traumu

o krivnju preživjelih: osjećaji krivnje jer su drugi umrli i živjeli ste

Metode liječenja za PTSP

o Lijekovi (npr. Anti-anksioznost ili antidepresivi)

o Psihoterapija i grupna terapija

o Kombinirani lijekovi i psihoterapija

o Touch terapija, rad na emocionalnom otpuštanju i psihoterapija tijela

Najčešće prihvaćeno psihoterapijsko liječenje je kognitivna bihevioralna terapija koja se usredotočuje na spoznaje (misli u vašoj glavi) i ponašanja koja proizlaze iz tih misli. Promjena misli promijenit će vaše ponašanje ili promjena vašeg ponašanja može promijeniti vaše misli. Drugi noviji terapeutski proces naziva se desenzibilizacija i prerada kretanja očiju (EMDR), koji uključuje metodu uravnoteženja desne i lijeve strane vašeg mozga, tako da je emocionalni utjecaj traumatičnih sjećanja zapravo smanjen. Jedan od najčešće korištenih lijekova na recept za liječenje PTSP -a poznat je kao selektivni inhibitor ponovne pohrane serotonina (SSRI), koji se također koristi za ublažavanje depresije.

Manje poznata, ali izuzetno moćna i vrlo učinkovita, grana je ozdravljenja koja uključuje terapiju dodirom, somatsko djelo emocionalnog oslobađanja i psihoterapiju tijela. Mnogo je različitih modaliteta koji vam mogu pomoći da probijete svoj obrambeni oklop i dođete do korijena boli koju proživljavate.

Neke metode terapije dodirom, poput drugih tretmana, poput neuromuskularne terapije, masaže dubokog tkiva i rolfinga, mogu biti prilično bolne, ali kada tkivo ispušta svoje obrasce zadržavanja, mogu se osloboditi emocionalne blokade. Oslobođene emocije mogu postati intenzivne i važno je, ponekad čak i odmah, imati pristup iskusnom psihoterapeutu koji će vam pomoći u ranim fazama ozdravljenja. Neke su metode nježnije, kao što su: B. terapija polaritetom (koja uravnotežuje vaš energetski sustav) i tragera (nježne tehnike ljuljanja).

Rad somatskog emocionalnog oslobađanja i tjelesna psihoterapija koriste psihoterapeutske tehnike, svijest o tijelu i dodir kako bi vam pomogli da shvatite zašto uskraćujete i blokirate izraz svojih osjećaja i olakšavate izraz i oslobađanje odvažnih emocija.

Tijelo psihoterapeutski postupci općenito se mogu podijeliti na "tvrde" i "meke" tehnike. "Tvrde" tehnike su one koje vrše izravan pritisak na krute mišiće ili na vezivno tkivo koje uzrokuje da se mišići čvrsto drže. Budući da pritisak ruku terapeuta djeluje izravno na obrasce zadržavanja, nelagoda se može dogoditi kada se oslobađa. "Meke" tehnike mogu biti jednako učinkovite. Umjesto da koriste snažne pokrete i pritisak, mnogi od njih naglašavaju lagani dodir, često bez pokreta ruku, što potiče veće senzor ili svijest o osjećajima tijela. Druga usporedba je da tvrde tehnike obično naglašavaju vanjski izraz osjećaja, dok meke tehnike obično naglašavaju unutarnji osjećaj osjećaja ili bi neki rekli protok energije. Međutim, kao i uvijek, postoje iznimke. Neke metode naglašavaju svijest usmjerenu na tijelo umjesto da koriste izravni dodir. Takve sjednice uopće ne mogu uključivati ​​dodirivanje.

Klijenti mogu raditi stojeći, sjedeći ili ležati. Obično su u potpunosti odjeveni. Neki psihoterapeuti tijela rade izravno s napetošću mišića ili disanjem. Pacijente se može poticati na izvršavanje određenih fizičkih radnji (npr. Pomicanje ramena ili bokova, koraka ili držanje određenog držanja duljeg vremenskog razdoblja). Također se mogu koristiti meditacija, vježbe pažljivosti, vođene slike ili neki oblik izražajne umjetnosti (pisanje, ples, crtanje). Klijenta se može ohrabriti da primijeti senzacije u svom tijelu i opisati što se osjeća u kojem dijelu tijela. Dodir se može upotrijebiti ako je prikladno i dogovorenoSeksualno dodirivanje nije dopušteno ni u jednoj vrsti tjelesne psihoterapije.

Traumatična sjećanja često se čuvaju u tjelesnim tkivima, što rezultira ugovorenim mišićima, inhibiranim disanjem, reakcijom zastrašivanja, seksualnom inhibicijom, pa čak i škakljanjem. Kroz ovaj moćni rad svijesti o uma i tijela, psihoterapiju tijela, klijenti mogu prevladati čak i najzanimljivije traumatične uspomene i vratiti svoj um i tijelo u stanje slično njihovom pre-traumatskom stanju.

Alternativni praktičar psihoterapija

Najbolje mjesto za pronalaženje alternativnih praktičara psihoterapije je u našem besplatnom direktoriju alternativnog praktičara. Da biste pogledali sve alternativne liječnike psihoterapije, kliknite ovdje.