Traumaatiline stressihäire traumast tingitud - puuteravi ja kehapsühhoteraapia võib teid aidata
Traumaatiline stressihäire traumast tingitud - puuteravi ja kehapsühhoteraapia võib teid aidata
Arvatakse, et 1,6 miljonist Iraagis ja Afganistanis asuvatest 1,6 miljonist sõdurist on tagastanud peaaegu 300 000, millel on mis tahes vormis traumajärgse stressihäire (PTBS).
Need on teatatud juhtumid.
Riikliku Tervise Instituudi (NIH) riikliku vaimse tervise instituudi (NIMH) andmetel on umbes 30 protsendil meestest ja naistest, kes veetsid sõjatsoonides, mitte ainult Iraagis ja Afganistanis, olnud erinevate kogemustega PTSD.
Veel murettekitavam statistika on see, et peaaegu 7,7 miljonil ameeriklasel on PTSD sümptomid teatud ajahetkel. Paljud PTSD -patsiendid pole kunagi olnud päris sõjatsoonis, kuid PTSD ei tea piire. Traumatische erfahrungen ja ihre verheerenden nachwirkungen können überall passieren, manchmal an den ullahrscheinlichsten oren, z. B. Teie enda kodus või kellegagi, kes teile meeldib, ja usaldate.
PTSD märgid ja sümptomid
Kuidas sa tead, kui kannad PTBS -i? Millised on kõige tavalisemad märgid ja sümptomid? Need sümptomid sarnanevad sageli teiste psühhiaatriliste diagnoosidega. Täpse diagnoosi saamiseks ja piisava ravi saamiseks on oluline konsulteerida professionaalse konsultandi, psühhoterapeudi või arstiga.
o kergelt hirmunud, närviline või tunne, et on "mütsil"
o eraldatud ja inimestest kaugel tunnevad end kurtidena ega saa olla armastavad
Oo unehäired, õudusunenäod, seksuaalprobleemid või suutmatus lõõgastuda
o Depressioon ja huvi kaotamine varem meeldivate tegevuste vastu
o atraktiivne, pisut vihane, senisest agressiivsem, isegi tunnevad vägivaldset
o raskused tööl või suhelda
o tagasilöögid või pealetükkivad pildid (müra, lõhnad, tunded, mis meenutavad traumaatilist sündmust)
o kogege sündmust hetkede või isegi tundide kaupa
o kohtade ja olukordade vältimine, mis ärkavad mälestusi traumast
o ellujäämine: süütunne, kuna teised surid ja nad elasid
PTSB -de ravimeetodid
o ravim (nt ant-kuriteo- või antidepressandid)
o psühhoteraapia ja rühmateraapia
o kombineeritud ravimid ja psühhoteraapia
o Touch therapy, emotional liberation and body psychotherapy
Kõige sagedamini tunnustatud psühhoterapeutiline ravi on kognitiivne käitumisteraapia, mis keskendub tunnetustele (mõtted peas), ja nende mõtetest tuleneva käitumise käitumisele. Mõttede muutmine muudab teie käitumist või muudab teie käitumist teie mõtteid. Veel ühte uuemat terapeutilist protsessi nimetatakse silmade liikumise desiterimiseks ja ümbertöötlemiseks (EMDR), mis sisaldab meetodit teie aju parempoolse ja vasaku külje kompenseerimiseks nii, et traumeerivate mälestuste emotsionaalsed mõjud tegelikult vähendaksid. Üks kõige sagedamini kasutatavaid retseptiravimeid PTSD raviks on tuntud kui selektiivne serotoniini tagasihaarde inhibiitor (SSRI), mida kasutatakse ka depressiooni leevendamiseks.
Vähem teada, kuid äärmiselt võimas ja väga tõhus on tervendamise, kontaktteraapia, somaatilise emotsionaalse vabastamise ja kehapsühhoteraapia haru. Seal on palju erinevaid viise, mis aitavad teil oma kaitserüüdest läbi murda ja kogetud valu juurte juurde pääseda.
Mõned puuteravimeetodid, näiteks B. Neuromuskulaarne teraapia, sügavuskude massaaž ja Rolfing võivad olla üsna valusad, kuid kui kangas lahustab oma hoidmismustrit, saab emotsionaalseid ummistusi lahendada. The emotions released can become intense, and it is important to sometimes even have access to an experienced psychotherapist that will help you in the early stages of healing. Mõned meetodid on leebemad, näiteks B. Polaarsuse teraapia (mis tasakaalustab selle energeetilist süsteemi) ja kandja (õrnad kiikitehnikad).
Somaatiline emotsionaalne vabanemine ja keha psühhoteraapia kasutavad psühhoterapeutilisi tehnikaid, keha teadlikkust ja puudutust, et aidata neil mõista, miks nad oma tunnete väljendamist hoiavad ja blokeerivad, ning hõlbustada sulavate emotsioonide väljendamist ja vabanemist.
Keha psühhoterapeutilised meetodid saab üldiselt jagada "kõvadeks" ja "pehmeteks" tehnikateks. “Kõva” tehnikad on need, mis avaldavad otsest survet jäikadele lihastele või sidekoele, mis tähendab, et lihaseid hoitakse tihedalt. Kuna terapeudi käte surve mõjutab otsest mõju hoidmisharjumustele, võivad kaebused tekkida, kui hoidmine on lahendatud. Ka "pehmed" tehnikad võivad olla tõhusad. Võimsate liikumiste ja surve kasutamise asemel rõhutavad paljud neist kergeid puudutusi, sageli ilma käe liikumiseta, mis parandavad või edendavad keha tundeid. Veel üks võrdlus on see, et rasked tehnikad kipuvad rõhutama tunnete välist väljendust, samas kui pehmed tehnikad kipuvad, sisemine tunnete tunne või mõned ütleksid, et rõhutavad energiavoogu. Kuid nagu alati, on ka erandeid. Mõned meetodid rõhutavad otseste puudutuste, kehakeskse tajumise asemel. Sellised sessioonid ei pruugi üldse puudutada.
Kliendid saavad töötada, istuda või pikali heita. Need on tavaliselt täielikult riides. Mõned kehapsühhoterapeudid töötavad otse lihaste pinge või hingamisega. Patsiente saab julgustada teatud füüsilisi toiminguid läbi viima (nt õlad või puusad, astuda või teatud suhtumine pikema aja jooksul astuda). Samuti võib kasutada meditatsiooni, teadlikkuse harjutusi, juhendatud pilte või mis tahes vormis väljendusskunst (kirjutamine, tantsimine, joonistamine). Klienti saab julgustada tajuma ja kirjeldama aistinguid selle või kehas, mis tunneb, millises kehaosas. Puudutust saab kasutada, kui see on sobiv ja kokku lepitud, kuid seksuaalsed puudutused ei ole lubatud mingisuguses kehapsühhoteraapias
Traumaatilisi mälestusi hoitakse sageli kehakoes, mis põhjustab kokkutõmbunud lihaseid, pärssis hingamist, hirmutavat reaktsiooni, seksuaalset pärssimist ja isegi kõdi. Selle võimsa teadvuse kaudu keha ja vaimu, kehapsühhoteraapia jaoks saavad kliendid isegi tugevaimaid traumaatilisi mälestusi üle saada ja oma mõistuse ja keha tagasi viia olekusse, mis sarnaneb nende varasema traumaatilise olekuga.