Η μετατραυματική διαταραχή άγχους λόγω τραυματισμού - η θεραπεία αφής και η ψυχοθεραπεία του σώματος μπορούν να σας βοηθήσουν
Η μετατραυματική διαταραχή άγχους λόγω τραυματισμού - η θεραπεία αφής και η ψυχοθεραπεία του σώματος μπορούν να σας βοηθήσουν
Εκτιμάται ότι από τα 1,6 εκατομμύρια στρατιώτες που βρίσκονται μόνοι στο Ιράκ και το Αφγανιστάν επέστρεψαν σχεδόν 300.000 με οποιαδήποτε μορφή μετατραυματικής διαταραχής άγχους (PTBs).
και αυτές είναι οι αναφερόμενες περιπτώσεις.
Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας (NIMH), ένα τμήμα του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας (NIH), περίπου το 30 % των ανδρών και των γυναικών που πέρασαν χρόνο σε ζώνες πολέμου, όχι μόνο στο Ιράκ και το Αφγανιστάν, είχαν PTSD με διαφορετικές εμπειρίες.
Ένα ακόμη πιο ανησυχητικό στατιστικό είναι ότι σχεδόν 7,7 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν τα συμπτώματα της PTSD σε κάποιο χρονικό σημείο. Πολλοί από τους ασθενείς με PTSD δεν βρισκόταν ποτέ σε μια πραγματική ζώνη πολέμου, αλλά το PTSD δεν γνωρίζει όρια. Οι τραυματικές εμπειρίες και τα καταστροφικά τους επακόλουθα μπορούν να συμβούν οπουδήποτε, μερικές φορές στις πιο απίθες θέσεις, π.χ. Β. Στο δικό σας σπίτι ή με κάποιον που σας αρέσει και εμπιστεύεστε.
Σημάδια και συμπτώματα PTSD
Πώς ξέρετε αν υποφέρετε από PTBs; Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα σημεία και συμπτώματα; Αυτά τα συμπτώματα συχνά μοιάζουν με άλλες ψυχιατρικές διαγνώσεις. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία σύμβουλο, έναν ψυχοθεραπευτή ή γιατρό προκειμένου να αποκτήσετε ακριβή διάγνωση και να λάβετε επαρκή θεραπεία.
o ελαφρώς φοβισμένη, νευρική ή αίσθηση ότι είναι "στο καπέλο"
o αποσπασμένο και απομακρυσμένο από τους ανθρώπους αισθάνονται κωφοί και ανίκανοι να αγαπούν
O διαταραχές ύπνου, εφιάλτες, σεξουαλικά προβλήματα ή ανικανότητα να χαλαρώσετε
O Κατάθλιψη και απώλεια ενδιαφέροντος σε προηγούμενες ευχάριστες δραστηριότητες
o ελκυστικό, ελαφρώς θυμωμένο, πιο επιθετικό από πριν, ακόμη και αισθάνεται βίαιη
o δυσκολίες στην εργασία ή στην κοινωνικοποίηση
o flashbacks ή παρεμβατικές εικόνες (θόρυβοι, μυρωδιές, συναισθήματα που θυμίζουν το τραυματικό συμβάν)
o βιώστε την εκδήλωση για στιγμές ή ακόμα και ώρες
o Αποφυγή τόπων και καταστάσεων που ξυπνούν αναμνήσεις του τραύματος
o επιβίωση: συναισθήματα ενοχής επειδή άλλοι πέθαναν και ζούσαν < /p>
Μέθοδοι θεραπείας για PTSBS
o Φαρμακευτική αγωγή (π.χ. αντι-δολάρια ή αντικαταθλιπτικά)
o Ψυχοθεραπεία και ομαδική θεραπεία
O συνδυασμένη φαρμακευτική αγωγή και ψυχοθεραπεία
O Touch Therapy, Συναισθηματική Απελευθέρωση και Ψυχοθεραπεία Σώματος < /p>
Η πιο συχνά αναγνωρισμένη ψυχοθεραπευτική θεραπεία είναι η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία που επικεντρώνεται στις γνωστικές (σκέψεις στο κεφάλι σας) και στη συμπεριφορά που προκύπτει από αυτές τις σκέψεις. Η αλλαγή των σκέψεων θα αλλάξει τη συμπεριφορά σας ή θα αλλάξει τη συμπεριφορά σας μπορεί να αλλάξει τις σκέψεις σας. Μια άλλη νεώτερη θεραπευτική διαδικασία ονομάζεται επιθετική κίνηση και επανεπεξεργασία των ματιών (EMDR), η οποία περιλαμβάνει μια μέθοδο αντιστάθμισης της δεξιάς και της αριστερής πλευράς του εγκεφάλου σας με τέτοιο τρόπο ώστε να μειώνονται πραγματικά οι συναισθηματικές επιδράσεις των τραυματικών αναμνήσεων. Ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη θεραπεία του PTSD είναι γνωστό ως επιλεκτικός αναστολέας επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRI), ο οποίος χρησιμοποιείται επίσης για την ανακούφιση της κατάθλιψης.
Λιγότερο γνωστό, αλλά εξαιρετικά ισχυρό και εξαιρετικά αποτελεσματικό, είναι ένας κλάδος της θεραπείας, της θεραπείας επαφής, της σωματικής συναισθηματικής απελευθέρωσης και της ψυχοθεραπείας του σώματος. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να σπάσετε την αμυντική σας πανοπλία και να φτάσετε στη ρίζα του πόνου που βιώνετε.
Ορισμένες μέθοδοι θεραπείας αφής, όπως η Β. Νευομυϊκή θεραπεία, το μασάζ ιστού βάθους και το rolfing μπορεί να είναι αρκετά οδυνηρό, αλλά εάν το ύφασμα διαλύσει το πρότυπο συγκράτησης, μπορούν να επιλυθούν συναισθηματικά μπλοκαρίσματα. Τα συναισθήματα που απελευθερώνονται μπορούν να γίνουν έντονα και είναι σημαντικό να έχουν μερικές φορές πρόσβαση σε έναν έμπειρο ψυχοθεραπευτή που θα σας βοηθήσει στα αρχικά στάδια της θεραπείας. Ορισμένες μέθοδοι είναι ευγενέστερες, όπως η Β. Η Θεραπεία Πολικότητας (η οποία εξισορροπεί το ενεργητικό της σύστημα) και τον φορέα (απαλές τεχνικές κουνιστή).
Σωματική συναισθηματική απελευθέρωση και ψυχοθεραπεία του σώματος χρησιμοποιούν ψυχοθεραπευτικές τεχνικές, ευαισθητοποίηση του σώματος και επαφή για να τους βοηθήσουν να καταλάβουν γιατί κρατούν και να εμποδίζουν την έκφραση των συναισθημάτων τους και να διευκολύνουν την έκφραση και την απελευθέρωση των συναισθημάτων.
Οι ψυχοθεραπευτικές μέθοδοι του σώματος μπορούν γενικά να χωριστούν σε τεχνικές "σκληρής" και "μαλακών". Οι "σκληρές" τεχνικές είναι εκείνες που ασκούν άμεση πίεση στους άκαμπτους μυς ή στον συνδετικό ιστό που σημαίνει ότι οι μύες διατηρούνται σφιχτά. Δεδομένου ότι η πίεση των χεριών του θεραπευτή έχει άμεση επίδραση στα πρότυπα συγκράτησης, οι καταγγελίες μπορεί να συμβούν όταν λυθεί η εκμετάλλευση. Οι "μαλακές" τεχνικές μπορούν επίσης να είναι αποτελεσματικές. Αντί να χρησιμοποιούν ισχυρές κινήσεις και πίεση, πολλά από αυτά δίνουν έμφαση σε ελαφρές πινελιές, συχνά χωρίς κίνηση χεριών που βελτιώνουν ή προωθούν τα συναισθήματα του σώματος. Μια άλλη σύγκριση είναι ότι οι σκληρές τεχνικές τείνουν να δίνουν έμφαση στην εξωτερική έκφραση των συναισθημάτων, ενώ οι μαλακές τεχνικές τείνουν να, το εσωτερικό αίσθημα των συναισθημάτων ή κάποιοι θα έλεγαν για να τονίσουν τη ροή ενέργειας. Ωστόσο, όπως πάντα, υπάρχουν εξαιρέσεις. Ορισμένες μέθοδοι τονίζουν αντί να χρησιμοποιούν άμεσες πινελιές, με βάση το σώμα. Τέτοιες συνεδρίες μπορεί να μην περιέχουν καθόλου επαφή.
Οι πελάτες μπορούν να εργαστούν, να καθίσουν ή να ξαπλώσουν. Είναι συνήθως πλήρως ντυμένοι. Μερικοί ψυχοθεραπευτές του σώματος εργάζονται άμεσα με μυϊκή ένταση ή αναπνοή. Οι ασθενείς μπορούν να ενθαρρυνθούν να πραγματοποιήσουν ορισμένες φυσικές ενέργειες (π.χ. να μετακινήσουν τους ώμους ή τους γοφούς τους, να βήμα ή να πάρουν μια συγκεκριμένη στάση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα). Ο διαλογισμός, οι ασκήσεις προσοχής, οι καθοδηγούμενες εικόνες ή οποιαδήποτε μορφή τέχνης έκφρασης (γραφή, χορός, σχέδιο) μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί. Ο πελάτης μπορεί να ενθαρρυνθεί να αντιληφθεί και να περιγράψει τις αισθήσεις του ή του σώματος, που αισθάνεται σε ποιο μέρος του σώματος. Το Touch μπορεί να χρησιμοποιηθεί εάν αυτό είναι κατάλληλο και συμφωνημένο, αλλά οι σεξουαλικές πινελιές δεν επιτρέπονται σε κανένα είδος ψυχοθεραπείας σώματος
Οι τραυματικές μνήμες συχνά αποθηκεύονται στον ιστό του σώματος, ο οποίος οδηγεί σε συμβεβλημένους μυς, αναστέλλει την αναπνοή, την τρομακτική αντίδραση, τη σεξουαλική αναστολή και ακόμη και το γαργαλάκι. Μέσα από αυτή την ισχυρή συνείδηση λειτουργεί για το σώμα και το μυαλό, την ψυχοθεραπεία του σώματος, οι πελάτες μπορούν ακόμη και να ξεπεράσουν τις ισχυρότερες τραυματικές μνήμες και να βάλουν το μυαλό και το σώμα τους πίσω σε μια κατάσταση που μοιάζει με την προηγούμενη τραυματική τους κατάσταση.
Naturopath Psychotherapy
Μπορείτε να βρείτε τοΕναλλακτικοί επαγγελματίες Psychotherapy καλύτερα στον ελεύθερο κατάλογο Naturopath. Για να εμφανίσετε όλη την ψυχοθεραπεία Naturopath, κάντε κλικ εδώ.