Post -traumatisk stresslidelse forårsaget af traumer - berøringsterapi og kropspsykoterapi kan hjælpe dig

Post -traumatisk stresslidelse forårsaget af traumer - berøringsterapi og kropspsykoterapi kan hjælpe dig

Det anslås, at af de 1,6 millioner soldater, der er indsat til Irak og Afghanistan alene, er næsten 300.000 vendt tilbage med en form for posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Og dette er de rapporterede sager.

Ifølge National Institute of Mental Health (NIMH) har en afdeling af National Institutes of Health (NIH), ca. 30 procent af mænd og kvinder, der har tilbragt tid i krigszoner, ikke kun Irak og Afghanistan, oplevet PTSD med forskellige længder.

En endnu mere alarmerende statistik er, at næsten 7,7 millioner amerikanere oplever symptomerne på PTSD til enhver tid. Mange af dem, der lider af PTSD, har aldrig været i en rigtig krigszone, men PTSD kender ingen grænser. Traumatiske oplevelser og deres ødelæggende efterspørgsel kan ske overalt, undertiden på de mest usandsynlige steder, f.eks. B. I dit eget hjem eller med nogen, du kan lide og stole på.

Tegn og symptomer på PTSD

Hvordan ved du, om du har PTSD? Hvad er de mest almindelige tegn og symptomer? Disse symptomer ligner ofte andre psykiatriske diagnoser. Det er vigtigt at konsultere en professionel rådgiver, psykoterapeut eller læge for at opnå en nøjagtig diagnose og modtage passende behandling.

o let forskrækket, nervøs eller en følelse af at være "på vagt."

o Følelse løsrevet og fjernt fra mennesker, følelsesløs og ikke i stand til at være kærlig

o Vanskeligheder med at sove, mareridt, seksuelle problemer eller manglende evne til at slappe af

o Depression og tab af interesse for tidligere underholdende aktiviteter

o Føler mig irritabel, let irriteret, mere aggressiv end før, endda voldelig

o vanskeligheder med at arbejde eller socialisere sig

o Flashbacks eller påtrængende billeder (lyde, lugt, følelser, der minder dig om den traumatiske begivenhed)

o Genoplev begivenheden i øjeblikke eller endda timer

o Undgå steder og situationer, der bringer minderne om traumet tilbage

o Survivors skyld: skyldfølelser, fordi andre døde, og du levede

Behandlingsmetoder til PTSD

o Medicin (f.eks. Anti-angst eller antidepressiva)

o Psykoterapi og gruppeterapi

o Kombineret medicin og psykoterapi

o Touch Therapy, følelsesmæssigt frigivelsesarbejde og kropspsykoterapi

Den mest almindeligt accepterede psykoterapeutiske behandling er kognitiv adfærdsterapi, der fokuserer på kognitioner (tanker i dit hoved) og den adfærd, der er resultatet af disse tanker. Ændring af dine tanker vil ændre din adfærd, eller at ændre din opførsel kan ændre dine tanker. En anden nyere terapeutisk proces kaldes øjenbevægelsesdesensibilisering og oparbejdning (EMDR), som involverer en metode til at afbalancere højre og venstre sider af din hjerne, så den følelsesmæssige virkning af traumatiske minder faktisk reduceres. En af de mest almindeligt anvendte receptpligtige medicin til behandling af PTSD er kendt som en selektiv serotonin genoptagelsesinhibitor (SSRI), som også bruges til at lindre depression.

Mindre kendt, men ekstremt kraftfuld og yderst effektiv, er en gren af ​​helbredelse, der inkluderer berøringsterapi, somatisk følelsesmæssig frigivelsesarbejde og kropspsykoterapi. Der er mange forskellige modaliteter, der kan hjælpe dig med at bryde igennem din defensive rustning og komme til roden af ​​den smerte, du oplever.

Nogle berøringsterapimetoder, såsom andre behandlinger, såsom neuromuskulær terapi, dybt vævsmassage og rolfing, kan være ret smertefuldt, men når vævet frigiver sine holdemønstre, kan følelsesmæssige blokeringer frigøres. De frigivne følelser kan blive intense, og det er vigtigt, undertiden endda med det samme, at have adgang til en erfaren psykoterapeut for at hjælpe dig i de tidlige stadier af helbredelse. Nogle metoder er blødere, såsom: B. Polaritetsterapi (som afbalancerer dit energiske system) og trager (blide gyngeteknikker).

Somatisk følelsesmæssigt frigivelsesarbejde og kropspsykoterapi bruger psykoterapeutiske teknikker, kropsbevidsthed og berøring for at hjælpe dig med at forstå, hvorfor du tilbageholder og blokerer udtrykket af dine følelser og for at lette udtrykket og frigivelse af ophængt følelser.

Kropspsykoterapeutiske procedurer kan generelt opdeles i "hårde" og "bløde" teknikker. "Hårdt" teknikker er dem, der anvender direkte tryk på stive muskler eller til bindevævet, der får musklerne til at blive holdt tæt. Da trykket fra terapeutens hænder fungerer direkte på holdemønstrene, kan der opstå ubehag, når holdet frigives. "Bløde" teknikker kan være lige så effektive. I stedet for at bruge kraftfulde bevægelser og pres, understreger mange af dem let berøring, ofte uden håndbevægelse, hvilket fremmer større sensing eller bevidsthed om kropsfølelser. En anden sammenligning er, at hårde teknikker har en tendens til at understrege den eksterne udtryk for følelser, mens bløde teknikker har en tendens til at understrege den interne følelse af følelser, eller nogle vil sige strømmen af ​​energi. Som altid er der undtagelser. Nogle metoder understreger kropscentreret opmærksomhed i stedet for at bruge direkte berøring. Sådanne sessioner involverer muligvis slet ikke berøring.

Kunder kan arbejde på at stå, sidde eller ligge. De er normalt fuldt klædte. Nogle kropspsykoterapeuter arbejder direkte med muskelspænding eller vejrtrækning. Patienter kan opfordres til at udføre visse fysiske handlinger (f.eks. Flytter deres skuldre eller hofter, træder eller holder en bestemt holdning i en længere periode). Meditation, mindfulnessøvelser, guidede billeder eller en form for ekspressiv kunst (skrivning, dans, tegning) kan også bruges. Klienten kan opfordres til at bemærke fornemmelserne i hans eller hendes krop og beskrive, hvad der føles i hvilken del af kroppen. Berøring kan dog bruges og aftales dogSeksuel berøring er ikke tilladt i nogen form for kropspsykoterapi.

Traumatiske minder opbevares ofte i kropsvæv, hvilket resulterer i sammentrækkede muskler, inhiberede vejrtrækning, startrespons, seksuel inhibering og endda kilding. Gennem dette magtfulde sind-krops opmærksomhedsarbejde, kropspsykoterapi, kan klienter overvinde selv de mest dvælende traumatiske minder og gendanne deres sind og krop til en tilstand, der ligner deres præ-traumatiske tilstand.

Alternativ udøver psykoterapi

Det bedste sted at finde alternative praktikere psykoterapi er i vores gratis alternative praktiserende bibliotek. Klik her for at se alle alternative psykoterapipraksis.