Posttraumatická stresová porucha způsobená traumatem - dotykovou terapií a psychoterapií těla vám může pomoci

Posttraumatická stresová porucha způsobená traumatem - dotykovou terapií a psychoterapií těla vám může pomoci

Odhaduje se, že z 1,6 milionu vojáků rozmístěných do Iráku a Afghánistánu se téměř 300 000 vrátilo s nějakou formou posttraumatické stresové poruchy (PTSD).

A to jsou hlášené případy.

Podle Národního institutu duševního zdraví (NIMH), divize Národních ústavů zdravotnictví (NIH), asi 30 procent mužů a žen, kteří trávili čas ve válečných zónách, nejen v Iráku a Afghánistánu, zažili PTSD různých délek.

Ještě více alarmující statistikou je, že téměř 7,7 milionu Američanů zažívá příznaky PTSD v daném okamžiku. Mnoho z těch, kteří trpí PTSD, nikdy nebyli ve skutečné válečné zóně, ale PTSD nezná hranice. Traumatické zážitky a jejich ničivé následky se mohou stát kdekoli, někdy na těch nejpravděpodobnějších místech, např. B. Ve vašem vlastním domě nebo s někým, koho máte rádi a důvěřujte.

Příznaky a příznaky PTSD

Jak víte, zda máte PTSD? Jaké jsou nejčastější příznaky a příznaky? Tyto příznaky jsou často podobné jiným psychiatrickým diagnózám. Je důležité konzultovat profesionálního poradce, psychoterapeuta nebo lékaře, abyste získali přesnou diagnózu a dostali vhodnou léčbu.

Ó snadno vyděšený, nervózní nebo pocit „na stráži“.

o pocit oddělené a vzdálené od lidí, otupělý a neschopný být milující

o Obtížnost spící, noční můry, sexuální problémy nebo neschopnost relaxovat

o Deprese a ztráta zájmu o dříve příjemné činnosti

Ó pocit podrážděné, snadno otrávený, agresivnější než dříve, dokonce násilný

o Obtížnost práce nebo socializace

o flashbacky nebo rušivé obrázky (zvuky, vůně, pocity, které vám připomínají traumatickou událost)

o Prožijte událost na okamžiky nebo dokonce hodiny

o Vyhýbat se místům a situacím, které přinášejí vzpomínky na trauma

O Survivor's Viny: Pocity viny, protože ostatní zemřeli a vy jste žili

Metody léčby pro PTSD

o Léky (např. Anti-úzkost nebo antidepresiva)

o Psychoterapie a skupinová terapie

o Kombinované léky a psychoterapie

o Touch Terapie, emocionální práce s uvolňováním a psychoterapie těla

Nejčastěji přijímanou psychoterapeutickou léčbou je kognitivní behaviorální terapie, která se zaměřuje na poznání (myšlenky ve vaší hlavě) a chování, které vyplývá z těchto myšlenek. Změna vašich myšlenek změní vaše chování nebo změna chování může změnit vaše myšlenky. Další novější terapeutický proces se nazývá desenzibilizace a přepracování pohybu očí (EMDR), který zahrnuje metodu vyvážení pravé a levé strany vašeho mozku tak, aby se emocionální dopad traumatických vzpomínek skutečně snížil. Jeden z nejčastěji používaných léků na předpis k léčbě PTSD je známý jako selektivní inhibitor zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), který se také používá k zmírnění deprese.

Méně známý, ale extrémně silný a vysoce efektivní, je odvětví uzdravení, která zahrnuje dotykovou terapii, somatické emoční uvolnění a psychoterapii těla. Existuje mnoho různých modalit, které vám mohou pomoci prorazit vaše obranné brnění a dostat se do kořene bolesti, kterou zažíváte.

Některé metody dotykové terapie, jako jsou jiná léčba, jako je neuromuskulární terapie, masáž hluboké tkáně a rolfing, mohou být docela bolestivé, ale když tkáň uvolní své držení vzorců, lze uvolnit emoční blokády. Vydané emoce mohou být intenzivní a je důležité, někdy i okamžitě, mít přístup ke zkušenému psychoterapeutovi, který vám pomůže v raných stádiích léčení. Některé metody jsou jemnější, například: B. Polarity terapie (která vyvažuje váš energetický systém) a Trager (jemné houpací techniky).

Somatická emocionální práce s uvolňováním a psychoterapie tělem používají psychoterapeutické techniky, povědomí o těle a dotyku, aby vám pomohly pochopit, proč zadržujete a blokujete vyjádření svých pocitů a usnadňujete vyjádření a uvolňování plněných emocí.

Tělo psychoterapeutické postupy lze obecně rozdělit na „tvrdé“ a „měkké“ techniky. „Tvrdé“ techniky jsou ty, které vyvíjejí přímý tlak na tuhé svaly nebo na pojivovou tkáň, která způsobuje, že svaly jsou pevně drženy. Vzhledem k tomu, že tlak rukou terapeuta působí přímo na vzory držení, může dojít k nepohodlí, když je uvolněn držení. „Měkké“ techniky mohou být stejně efektivní. Mnoho z nich místo použití násilných pohybů a tlaku mnoho z nich zdůrazňuje lehký dotek, často bez pohybu rukou, což podporuje větší snímání nebo povědomí o pocitech těla. Dalším srovnáním je, že tvrdé techniky mají tendenci zdůraznit vnější vyjádření pocitů, zatímco měkké techniky mají tendenci zdůrazňovat vnitřní pocit pocitů nebo by někteří řekli tok energie. Jako vždy však existují výjimky. Některé metody zdůrazňují povědomí zaměřené na tělo místo přímého dotyku. Takové sezení nemusí zahrnovat vůbec dotyk.

Klienti mohou pracovat, sedět nebo ležet. Obvykle jsou plně oblečeni. Někteří psychoterapeuti těla pracují přímo se svalovým napětím nebo dýcháním. Pacienti mohou být povzbuzováni k provádění určitých fyzických akcí (např. Přesunutí ramen nebo boků, krok nebo držení určité držení těla po delší dobu). Mohou být také použita meditace, cvičení všímavosti, řízená snímky nebo nějaká forma expresivního umění (psaní, tanec, kresba). Klient může být povzbuzen, aby si všiml pocitů v jeho těle a popsal, co se cítí, v které části těla. Pokud je to vhodné a dohodnuto, lze však použít dotekSexuální dotyk není povolen v žádném typu psychoterapie těla.

Traumatické vzpomínky jsou často skladovány v tělesných tkáních, což má za následek smluvní svaly, inhibici dýchání, vyděšené reakci, sexuální inhibici a dokonce i lechtání. Prostřednictvím této silné práce na vědomí mysli těla, psychoterapie těla mohou klienti překonat i ty nejtrvalejší traumatické vzpomínky a obnovit jejich mysl a tělo do stavu podobného jejich předtraumatickému stavu.

Alternativní psychoterapie praktického lékaře

Nejlepší místo pro nalezení alternativních praktiků psychoterapie je v našem bezplatném alternativním praktickém adresáři. Chcete -li zobrazit všechny alternativní lékaře psychoterapie, klikněte sem.