Panikas traucējumi – prāts konfliktā

Panikas traucējumi – prāts konfliktā

Persona, kas piedzīvo panikas lēkmi, bez īpaša iemesla izjūt nenoliedzamu baiļu vilni. Cilvēka sirds sāk strauji pukstēt, viņam sāp krūtis un kļūst arvien grūtāk elpot; Šajā brīdī indivīds uzskata, ka viņam ir sirdslēkme un mirs, ja nesaņems atbilstošu iejaukšanos.

Viens pacients savus simptomus definēja šādi: es esmu tik nobijies; Katru reizi, kad es sāku iet ārā, man rodas šī šausmīgā sajūta vēderā, un es baidos, ka uznāk kārtējā panikas lēkme vai ka ar mani vai kādu no manas ģimenes atgadīsies kāda cita nezināma šausmīga lieta. "

Panikas lēkmes parasti ilgst ne vairāk kā dažas minūtes, taču tas var būt sliktākais stāvoklis, ko cilvēks var piedzīvot. Cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši uzbrukumu, ir citi. Tiem, kuriem ir atkārtotas krampju lēkmes vai kuriem ir pastiprinātas bailes no cita lēkmes, iespējams, ir attīstījušies panikas traucējumi.

Panikas traucējumi ir nopietna veselības problēma Amerikas Savienotajās Valstīs. Jaunākie pētījumi liecina, ka aptuveni trīs miljoni cilvēku kādā dzīves posmā piedzīvos panikas lēkmes. Simptoms ievērojami atšķiras no citiem trauksmes veidiem. Panikas lēkmes ir ļoti pēkšņas un bieži negaidītas, šķiet neizraisītas un bieži tiek deaktivizētas.

Panikas lēkmes var rasties jebkurā laikā, pat guļot. Krampji bieži rodas desmit minūšu laikā, bet daži simptomi var ilgt daudz ilgāk.

Kas izraisa panikas lēkmes: un kā jūs ārstējat panikas lēkmes?

Viena pieeja panikas traucējumu cēloņa izpratnei ir tāda, ka ķermenis ir normālsSignalizācijas sistēmaPsihiskie un fiziskie mehānismi, kas ļauj personai reaģēt uz draudiem, parasti tiek iedarbināti nevajadzīgi, ja tiešā vidē nepastāv reālas briesmas. Lielākā daļa medicīnas pētījumu nevar precīzi izskaidrot, kāpēc tas notiek.

Tomēr vairāki psiholoģiskie pētījumi ir parādījuši, ka panikas traucējumu galvenais cēlonis var sākties emocionālā vai fiziskā līmenī, vai arī tie var būt abi. Paaugstinātas trauksmes sajūta vienmēr sākas ar vienusprūdakas ierosinakaujasvaiLidojumsLimbiskās sistēmas reakcija. Piemēram, stājas spēkā pirmais mājiens par acīmredzamām briesmām jūsu smadzeņu ķīmijai, asins hormoniem un šūnu vielmaiņai.

Ja jūs laika gaitā ciešat no hroniskiem trauksmes traucējumiem, jūsu trauksmes simptomus var izraisīt mazāk un mazāk smagi notikumi, jo limbiskā sistēma ir kļuvusi jutīga pret spēcīgu reakciju.panikāveids.

Piemēram, ja bērnībā uz jums pastāvīgi kliedza; Kā pieaugušais jūs varat justies nemierīgi, ja pastāv iespēja konfrontēt ar autoritāti. un jūs varat veikt ārkārtējus pasākumus, lai izvairītos no šādas konfrontācijas pat tik nekaitīgā situācijā kā vienkārša ģimenes locekļa vai varas pārstāvja pieprasījuma noraidīšana. Šajā brīdī jūsu apzinātais prāts ir zaudējis saikni starp jūsu pašreizējo sajūtu un iepriekšējo emocionālo pieredzi. Tagad jums nav ne jausmas, kāpēc jūs jūtatiespanikāpar kaut ko tik mazsvarīgu.

Iepriekšējā emocionālā pieredze

Agrīna emocionālā pieredze ir panikas traucējumu attīstības vieta. Pieredze varētu būt bijusi agrīnā bērnībā gūta trauma, piemēram, vecāku nāve, šķiršanās, vardarbība pret bērnu, pastāvīga kritika, pamešana, atņemšana vai ļoti emocionāla ģimenes sociālā vide; ļoti noraizējušies vecāki, tostarp vecāki no alkoholiķiem un narkomāniem.

Bērnība ir maz varas un kontroles laiks. Kad ar bērniem notiek sliktas lietas, viņu pārvarēšanas mehānismi nav pilnībā izstrādāti. Viņi nespēj veselīgi apstrādāt notikušo un doties tālāk. Ļoti reālā nozīmē šī negatīvā bērnības pieredze ir ieslodzīta dziļi sevī. Pieaugušajiem šīs slēptās problēmas bieži parādās kā trauksmes simptomi. Var būt grūti savienot to, kas izraisa jūsu panikas stāvokli, ar jūsu iepriekšējo pieredzi. bet vienmēr ir saite.

Iepriekšējā pieredze man ir iemācījusi, ka jums nevajadzētu mēģināt ārstēt panikas traucējumus, ja neesat gatavs tam pieiet no dažādiem leņķiem. Šī pieeja var būt laikietilpīga un emocionāli intensīva, no kā parastie praktizētāji pārāk bieži izvairās. Tā vietā antidepresanti tiek izdalīti kā konfektes panikas slimniekiem, lai nomierinātu viņu fiziskos simptomus. Tomēr nav svarīgi, kāda veida panikas simptomi jums rodas. Ja vēlaties panākt simptomu mazināšanu, jums ir jārisina emocionālā sastāvdaļa.

Ārstēšanas veids

Ir dažādas panikas traucējumu ārstēšanas metodes, tostarp vairākas efektīvas psihofarmakoloģiskās iejaukšanās un specifiskas psihoterapijas formas. Panikas traucējumu psihoterapija ir tikpat svarīga kā medikamentu iejaukšanās. Vairāki pētījumi liecina, ka medikamentu un psihoterapijas kombinācija ir efektīvāka panikas traucējumu gadījumā nekā jebkura iejaukšanās atsevišķi.

Kognitīvās uzvedības terapija (CBT) ir plaši atzīta par labāku psihoterapijas veidu. CBT ir izstrādāta, lai palīdzētu cilvēkiem ar panikas traucējumiem identificēt un samazināt neracionālas domas un uzvedību, kas palielina panikas simptomus.

Psihodinamiskā psihoterapija ir vēl viens iejaukšanās veids, kas reti tiek minēts kā piemērota panikas traucējumu ārstēšana. Faktiski daudzi terapeiti stingri noraida ideju izmantot psihodinamiskās metodes kā iejaukšanos, lai mazinātu simptomus, kas saistīti ar panikas traucējumiem.

Tas, kas psihodinamiskos terapeitus atšķir no pārējiem, ir viņu spēja atpazīt nenoliedzamu faktu: panikas stāvokļi var simptomātiski parādīties kā identiski laikapstākļi, no kuriem tie rodas.neirotisksvalsts vai amānijas depresijaStāvoklis.

Klīniskie pētījumi liecina, ka neirotiskas panikas stāvokļi jāārstē tikai ar psihoterapiju. un maniakāli depresijas stāvokļi jāārstē ar vienu no daudzajiem efektīvajiem antidepresantiem. Pareiza diferenciāldiagnoze ir lielisks ceļš uz simptomu mazināšanu visiem garīgās veselības traucējumiem, tostarp panikas traucējumiem.

Panikas traucējumu ārstēšana ar psihodinamiskām metodēm

lai gan pētījumi ir pierādījuši kognitīvi-uzvedības un psihofarmakoloģiskās ārstēšanas efektivitāti; Daudzi pacienti uz šiem pasākumiem nereaģē pozitīvi vai viņiem ir bijuši pastāvīgi vai atkārtoti simptomi. Ņemot vērā augstās izmaksas un panikas traucējumu atkārtošanos, ir jāizpēta ārstēšanas iespējas.

Psihoanalītiskās metodes parasti tiek izmantotas panikas traucējumu ārstēšanai, taču tās reti ir pakļautas stingrām zinātniskās izpētes procedūrām. Šāds pētījums izceltu un aprakstītu psihoanalītiskās koncepcijas panikas traucējumu izpratnei. Tajā pašā laikā tiek piedāvāta “klientam draudzīgāka” psihodinamiskā psihoterapija panikas traucējumiemorientēts uz panikuPsihodinamiskā psihoterapija.

Šīs terapijas formas potenciālais ieguvums ir balstīts uz pārliecību, ka panikas pacientiem ir psiholoģiska neaizsargātība pret panikas traucējumiem, kas ir saistīti ar personības traucējumiem, attiecību problēmām, grūtībām panest un definēt iekšējos emocionālos pārdzīvojumus, kā arī neapzinātiem konfliktiem par atdalīšanu, dusmām un seksualitāti. Psihodinamiskā psihoterapija vairāk, bet ne tikai, koncentrējas uz šiem traucējumiem nekā citas terapijas, tostarp psihofarmakoloģija, kas potenciāli samazina jutību pret simptomu atkārtošanos.

Neapzinātas sajūtas

Saskaņā ar psihoanalītisko teoriju panikas simptomi vismaz daļēji ir balstīti uz neapzinātām fantāzijām un ietekmēm. Faktiski gan klīniskie, gan pētnieciskie novērojumi liecina, ka panikas slimniekiem ir īpaši grūti izjust dusmas un fantāzijas, piemēram: B. vēlme atriebties. Šīs vēlmes bieži vien rada draudus svarīgiem mīļajiem, īpaši tiem, ar kuriem esam tuvi. tāpēc tas izraisa panikas lēkmi.

Pacienti bieži neapzinās šo afektu spēku un viņus pavadošās atriebīgās fantāzijas. Apzināties šos negatīvos garīgās dzīves aspektus un padarīt tos mazāk bīstamus ir svarīgas psihodinamiskās psihoterapijas sastāvdaļas.

Secinājums

Tā kā panikas traucējumi joprojām ir galvenā veselības problēma Amerikas Savienotajās Valstīs, ir svarīgi turpināt izstrādāt efektīvu ārstēšanas pieeju. Uz paniku vērsta psihodinamiskā psihoterapija būs noderīga alternatīva vai papildinājums kognitīvi-uzvedības pieejai un medikamentiem. Psihodinamiskā terapija risina intrapsihiskus konfliktus, aizsardzības mehānismus un attīstības problēmas, uz kurām citas terapeitiskās metodes, visticamāk, nekoncentrēsies.

Psihodinamiskā pieeja attiecas arī uz psiholoģiskiem faktoriem, kas izraisa noslieci uz atkārtotu panikas stāvokli vai citām grūtībām, kas saistītas ar panikas traucējumiem. Pilnīgam un randomizētam kontrolētam pētījumam jāsniedz papildu ieskats uz paniku vērstas psihodinamiskās psihoterapijas efektivitātē.

Alternatīvā praktizējošā psihoterapija

Labākā vieta, kur atrast alternatīvo praktizētāju psihoterapiju, ir mūsu bezmaksas alternatīvo praktizētāju katalogā. Lai skatītu visus alternatīvās psihoterapijas praktiķus, lūdzu, noklikšķiniet šeit.