Διαταραχή πανικού - Το πνεύμα σε σύγκρουση

Διαταραχή πανικού - Το πνεύμα σε σύγκρουση

Ένα άτομο που βιώνει μια επίθεση πανικού αισθάνεται ένα αναμφισβήτητο κύμα φόβου χωρίς ειδικό λόγο. Η ατομική καρδιά αρχίζει να νικήσει γρήγορα, το στήθος του πονάει και γίνεται όλο και πιο δύσκολο να αναπνεύσει. Σε αυτό το σημείο, το άτομο πιστεύει ότι έχει καρδιακή προσβολή και θα πεθάνει αν δεν λάβει την κατάλληλη παρέμβαση.

Ένας ασθενής όρισε τα συμπτώματά του ως εξής: Είμαι τόσο φοβισμένος. Κάθε φορά που ξεκινώ, έχω αυτό το φοβερό συναίσθημα στο στομάχι και φοβάμαι ότι θα έρθει μια άλλη επίθεση πανικού ή ότι εγώ ή κάποιος στην οικογένειά μου θα συμβεί σε ένα άλλο άγνωστο τρομερό πράγμα.

Οι επιθέσεις πανικού συνήθως δεν διαρκούν περισσότερο από λίγα λεπτά, αλλά μπορεί να είναι η χειρότερη κατάσταση που μπορεί να βιώσει ένα άτομο. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει μια επίθεση έχουν άλλους. Εκείνοι που υποφέρουν από επανειλημμένες επιληπτικές κρίσεις ή έχουν αυξήσει τον φόβο μιας άλλης κατάσχεσης έχουν πιθανώς αναπτύξει μια διαταραχή πανικού.

Οι επιθέσεις πανικού μπορούν να εμφανιστούν ανά πάσα στιγμή, ακόμη και στον ύπνο. Μια κρίση εμφανίζεται συχνά μέσα σε δέκα λεπτά, αλλά ορισμένα συμπτώματα μπορούν να διαρκέσουν πολύ περισσότερο.

Τι προκαλεί επιθέσεις πανικού: και πώς αντιμετωπίζετε τις διαταραχές πανικού;

Μια προσέγγιση για την κατανόηση της αιτίας των διαταραχών πανικού είναι ότι το σώμα είναι φυσιολογικό σύστημα συναγερμού Οι ψυχικοί και φυσικοί μηχανισμοί που επιτρέπουν σε ένα άτομο να αντιδράσει σε μια απειλή ενεργοποιείται συνήθως άσκοπα αν δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος στην άμεση γειτονιά. Οι περισσότερες ιατρικές μελέτες δεν μπορούν να εξηγήσουν ακριβώς γιατί συμβαίνει αυτό.

Ωστόσο, αρκετές ψυχολογικές μελέτες έχουν δείξει ότι η βασική αιτία των διαταραχών πανικού μπορεί να ξεκινήσει σε συναισθηματικό ή φυσικό επίπεδο ή μπορεί να είναι και οι δύο. Το αίσθημα του αυξημένου φόβου αρχίζει πάντα με ένα ενεργοποιώντας αυτό αρχίζει την απάντηση ή Flight από το σύστημα limbic. Για παράδειγμα, η πρώτη ένδειξη ενός προφανούς κινδύνου για τη χημεία του εγκεφάλου σας, τις αιματοειδείς σας και το μεταβολισμό των κυττάρων σας γίνεται αποτελεσματικό.

Εάν υποφέρετε από μια χρόνια διαταραχή άγχους με την πάροδο του χρόνου, τα συμπτώματα άγχους σας μπορούν να ενεργοποιηθούν από όλο και λιγότερο σοβαρά γεγονότα, καθώς το σύστημα Limbic έχει ευαισθητοποιηθεί σε μια ισχυρή αντίδραση.

Για παράδειγμα, αν φώναζαν συνεχώς ως παιδί. Ως ενήλικας, μπορείτε να αισθανθείτε ανήσυχοι εάν υπάρχει αντιπαράθεση με μια αρχή. Και μπορείτε να λάβετε ακραία μέτρα για να αποφύγετε μια τέτοια αντιπαράθεση, ακόμη και σε μια κατάσταση που είναι τόσο αβλαβής όσο η απόρριψη ενός απλού αιτήματος από ένα μέλος της οικογένειας ή ένα άτομο της αρχής. Σε αυτό το σημείο, η συνειδητοποίησή της έχει χάσει τη σύνδεση μεταξύ της τρέχουσας αίσθησης και της παρελθόντος συναισθηματικής εμπειρίας. Τώρα δεν έχετε ιδέα γιατί αισθάνεστε panicked για κάτι τόσο λίγο νόημα.

παρελθόν συναισθηματική εμπειρία

Οι πρώιμες συναισθηματικές εμπειρίες είναι ο τόπος γέννησης για την ανάπτυξη διαταραχών πανικού. Η εμπειρία θα μπορούσε να ήταν ένα τραύμα της πρώιμης παιδικής ηλικίας, όπως ο θάνατος ενός γονέα, διαζυγίου, κακοποίησης παιδιών, συνεχούς κριτικής, εγκατάλειψης, στέρησης ή εξαιρετικά συναισθηματικού οικογενειακού περιβάλλοντος. Πολύ φοβισμένοι γονείς, συμπεριλαμβανομένων των τοξικομανών και των ναρκωτικών.

Η παιδική ηλικία είναι μια εποχή μικρής δύναμης και ελέγχου. Όταν τα παιδιά συμβαίνουν κακά πράγματα, οι μηχανισμοί αντιμετώπισής τους δεν είναι πλήρως ανεπτυγμένοι. Δεν είναι σε θέση να επεξεργαστούν και να συνεχίσουν αυτό που συνέβη με τρόπο υγείας. Με μια πολύ πραγματική έννοια, αυτές οι αρνητικές εμπειρίες παιδικής ηλικίας πιάνονται βαθιά μέσα. Ως ενήλικες, αυτά τα κρυμμένα προβλήματα συχνά εμφανίζονται ως συμπτώματα άγχους. Μπορεί να είναι δύσκολο να συνδέσετε αυτό που ενεργοποιείται η κατάσταση πανικού σας με τις προηγούμενες εμπειρίες σας. Αλλά υπάρχει πάντα ένας σύνδεσμος.

Η εμπειρία του παρελθόντος μου έχει διδάξει ότι δεν πρέπει να προσπαθήσουν να αντιμετωπίσουν μια διαταραχή πανικού, εκτός αν είναι έτοιμοι να τους αντιμετωπίσουν από πολλές πλευρές. Αυτή η προσέγγιση μπορεί να είναι η χρονική περίοδος και συναισθηματικά έντονη, η οποία πολύ συχνά αποφεύγει τους συμβατικούς επαγγελματίες. Αντ 'αυτού, τα αντικαταθλιπτικά όπως τα γλυκά δαπανώνται σε ασθενείς πανικού για να ηρεμήσουν τα φυσικά τους συμπτώματα. Ωστόσο, δεν έχει σημασία τι είδους συμπτώματα πανικού εμφανίζεται για εσάς. Πρέπει να αντιμετωπίσετε το συναισθηματικό συστατικό εάν πρόκειται να επιτευχθεί μείωση των συμπτωμάτων.

Τύπος θεραπείας

Υπάρχουν διάφορες θεραπείες για διαταραχές πανικού, συμπεριλαμβανομένων αρκετών αποτελεσματικών παρεμβάσεων ψυχοτρόπης πρόσκρουσης και συγκεκριμένων μορφών ψυχοθεραπείας. Η ψυχοθεραπεία για διαταραχές πανικού είναι εξίσου σημαντική με την παρέμβαση των ναρκωτικών. Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι ο συνδυασμός φαρμάκων και ψυχοθεραπείας για διαταραχές πανικού είναι πιο αποτελεσματικός από οποιαδήποτε παρέμβαση μόνο.

Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) αναγνωρίζεται ευρέως ως ανώτερη μορφή ψυχοθεραπείας. Η CBT υποτίθεται ότι βοηθά τα άτομα με διαταραχή πανικού να εντοπίσουν και να μειώσουν τις παράλογες σκέψεις και συμπεριφορές, ενισχύουν τα συμπτώματα πανικού.

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι μια διαφορετική μορφή παρέμβασης, η οποία σπάνια αναφέρεται ως κατάλληλη θεραπεία για διαταραχές πανικού. Στην πραγματικότητα, πολλοί θεραπευτές απορρίπτουν την ιδέα της χρήσης ψυχοδυναμικών τεχνικών ως παρέμβαση για τη μείωση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με τις διαταραχές πανικού.

Αυτό που διακρίνει τους ψυχοδυναμικούς θεραπευτές από τους άλλους είναι η ικανότητά τους να αναγνωρίζουν ένα αναμφισβήτητο γεγονός: οι καταστάσεις πανικού μπορούν να εμφανιστούν συμπτωματικές ως ταυτόσημες καιρικές συνθήκες από τον οποίο εμφανίζονται νευρωτικές ή από μια μανιακή κατάθλιψη.