Διαταραχή πανικού - Το μυαλό σε σύγκρουση

Διαταραχή πανικού - Το μυαλό σε σύγκρουση

Ένα άτομο που βιώνει μια κρίση πανικού αισθάνεται ένα αναμφισβήτητο κύμα φόβου χωρίς ιδιαίτερο λόγο. Η καρδιά του ατόμου αρχίζει να χτυπά γρήγορα, το στήθος του πονάει και γίνεται όλο και πιο δύσκολο να αναπνεύσει. Σε αυτό το σημείο, το άτομο πιστεύει ότι παθαίνει καρδιακή προσβολή και θα πεθάνει εάν δεν λάβει την κατάλληλη παρέμβαση.

Ένας ασθενής όρισε τα συμπτώματά του ως εξής: Είμαι τόσο φοβισμένος. Κάθε φορά που αρχίζω να βγαίνω έξω, νιώθω αυτό το τρομερό συναίσθημα στο λάκκο του στομάχου μου και φοβάμαι ότι έρχεται άλλη μια κρίση πανικού ή ότι θα συμβεί κάποιο άλλο άγνωστο τρομερό πράγμα σε εμένα ή σε κάποιον στην οικογένειά μου. "

Οι κρίσεις πανικού συνήθως δεν διαρκούν περισσότερο από λίγα λεπτά, αλλά μπορεί να είναι η χειρότερη κατάσταση που μπορεί να βιώσει ένα άτομο. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει μια επίθεση έχουν άλλους. Όσοι εμφανίζουν επαναλαμβανόμενες κρίσεις ή έχουν αυξημένο φόβο για άλλη κρίση είναι πιθανό να έχουν αναπτύξει διαταραχή πανικού.

Η διαταραχή πανικού είναι ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας στις Ηνωμένες Πολιτείες. Πρόσφατες μελέτες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι περίπου τρία εκατομμύρια άνθρωποι θα βιώσουν κρίσεις πανικού κάποια στιγμή στη ζωή τους. Το σύμπτωμα διαφέρει σημαντικά από άλλους τύπους άγχους. Οι κρίσεις πανικού είναι πολύ ξαφνικές και συχνά απροσδόκητες, φαίνονται απρόκλητες και συχνά απενεργοποιούνται.

Οι κρίσεις πανικού μπορεί να εμφανιστούν οποιαδήποτε στιγμή, ακόμα και όταν κοιμάστε. Μια κρίση εμφανίζεται συχνά μέσα σε δέκα λεπτά, αλλά ορισμένα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν πολύ περισσότερο.

Τι προκαλεί τις κρίσεις πανικού: Και πώς αντιμετωπίζετε τη διαταραχή πανικού;

Μια προσέγγιση για την κατανόηση της αιτίας της διαταραχής πανικού είναι ότι το σώμα είναι φυσιολογικόΣύστημα συναγερμούΟι ψυχικοί και σωματικοί μηχανισμοί που επιτρέπουν σε ένα άτομο να ανταποκριθεί σε μια απειλή συνήθως ενεργοποιούνται άσκοπα όταν δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος στο άμεσο περιβάλλον. Οι περισσότερες ιατρικές μελέτες δεν μπορούν να εξηγήσουν ακριβώς γιατί συμβαίνει αυτό.

Ωστόσο, αρκετές ψυχολογικές μελέτες έχουν δείξει ότι η βασική αιτία της διαταραχής πανικού μπορεί να ξεκινήσει σε συναισθηματικό ή σωματικό επίπεδο ή μπορεί να είναι και τα δύο. Το αίσθημα του αυξημένου άγχους ξεκινά πάντα με ένασκανδάληπου εκκινεί τομάχηήΠτήσηΑπόκριση από το μεταιχμιακό σύστημα. Για παράδειγμα, η πρώτη ένδειξη προφανούς κινδύνου για τη χημεία του εγκεφάλου σας, τις ορμόνες του αίματος και τον κυτταρικό μεταβολισμό τίθεται σε ισχύ.

Εάν υποφέρετε από χρόνια αγχώδη διαταραχή με την πάροδο του χρόνου, τα συμπτώματα άγχους σας μπορεί να προκληθούν από όλο και λιγότερο σοβαρά συμβάντα καθώς το μεταιχμιακό σύστημα έχει ευαισθητοποιηθεί σε μια ισχυρή απόκρισηπανικόβλητοςΤρόπος.

Για παράδειγμα, αν σας φώναζαν συνεχώς ως παιδί. Ως ενήλικας, μπορεί να αισθάνεστε άγχος όταν υπάρχει η πιθανότητα να έρθετε σε αντιπαράθεση με ένα πρόσωπο εξουσίας. και μπορεί να λάβετε ακραία μέτρα για να αποφύγετε μια τέτοια αντιπαράθεση, ακόμη και σε μια κατάσταση τόσο ακίνδυνη όπως η άρνηση ενός απλού αιτήματος από ένα μέλος της οικογένειας ή ένα πρόσωπο της αρχής. Σε αυτό το σημείο, το συνειδητό μυαλό σας έχει χάσει τα μάτια του τη σύνδεση μεταξύ του τρέχοντος συναισθήματός σας και της προηγούμενης συναισθηματικής εμπειρίας σας. Τώρα δεν έχεις ιδέα γιατί νιώθειςπανικόβλητοςγια κάτι τόσο μικρής σημασίας.

Προηγούμενη συναισθηματική εμπειρία

Οι πρώιμες συναισθηματικές εμπειρίες είναι η γενέτειρα για την ανάπτυξη της διαταραχής πανικού. Η εμπειρία θα μπορούσε να ήταν τραύμα πρώιμης παιδικής ηλικίας, όπως ο θάνατος ενός γονέα, διαζύγιο, κακοποίηση παιδιών, συνεχής κριτική, εγκατάλειψη, στέρηση ή ένα έντονα συναισθηματικό οικογενειακό κοινωνικό περιβάλλον. πολύ ανήσυχοι γονείς, συμπεριλαμβανομένων γονέων που είναι αλκοολικοί και τοξικομανείς.

Η παιδική ηλικία είναι μια εποχή μικρής δύναμης και ελέγχου. Όταν συμβαίνουν άσχημα πράγματα στα παιδιά, οι μηχανισμοί αντιμετώπισης τους δεν έχουν αναπτυχθεί πλήρως. Δεν μπορούν να επεξεργαστούν αυτό που έχει συμβεί με υγιή τρόπο και να προχωρήσουν. Με μια πολύ πραγματική έννοια, αυτές οι αρνητικές εμπειρίες της παιδικής ηλικίας είναι παγιδευμένες βαθιά μέσα τους. Ως ενήλικες, αυτά τα κρυφά προβλήματα εμφανίζονται συχνά ως συμπτώματα άγχους. Μπορεί να είναι δύσκολο να συνδέσετε αυτό που πυροδοτεί την κατάσταση πανικού σας με τις προηγούμενες εμπειρίες σας. αλλά υπάρχει πάντα ένας σύνδεσμος.

Η εμπειρία του παρελθόντος με έχει διδάξει ότι δεν πρέπει να επιχειρήσετε να θεραπεύσετε τη διαταραχή πανικού εκτός εάν είστε έτοιμοι να την προσεγγίσετε από πολλές οπτικές γωνίες. Αυτή η προσέγγιση μπορεί να είναι χρονοβόρα και συναισθηματικά έντονη, κάτι που πολύ συχνά αποφεύγουν οι συμβατικοί επαγγελματίες. Αντίθετα, τα αντικαταθλιπτικά μοιράζονται σαν καραμέλα στους πάσχοντες από πανικό για να ηρεμήσουν τα σωματικά τους συμπτώματα. Ωστόσο, δεν έχει σημασία τι είδους συμπτώματα πανικού αντιμετωπίζετε. Πρέπει να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική συνιστώσα εάν πρόκειται να επιτευχθεί μείωση των συμπτωμάτων.

Είδος θεραπείας

Υπάρχει μια ποικιλία θεραπειών για τη διαταραχή πανικού, συμπεριλαμβανομένων αρκετών αποτελεσματικών ψυχοφαρμακολογικών παρεμβάσεων και ειδικών μορφών ψυχοθεραπείας. Η ψυχοθεραπεία για τις διαταραχές πανικού είναι εξίσου σημαντική με τη φαρμακευτική παρέμβαση. Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι ο συνδυασμός φαρμακευτικής αγωγής και ψυχοθεραπείας είναι πιο αποτελεσματικός για τη διαταραχή πανικού από οποιαδήποτε παρέμβαση μόνη της.

Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) αναγνωρίζεται ευρέως ως ανώτερη μορφή ψυχοθεραπείας. Η CBT έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τα άτομα με διαταραχή πανικού να αναγνωρίζουν και να μειώνουν τις παράλογες σκέψεις και συμπεριφορές που αυξάνουν τα συμπτώματα πανικού.

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι μια άλλη μορφή παρέμβασης που σπάνια αναφέρεται ως κατάλληλη θεραπεία για τη διαταραχή πανικού. Στην πραγματικότητα, πολλοί θεραπευτές απορρίπτουν σθεναρά την ιδέα της χρήσης ψυχοδυναμικών τεχνικών ως παρέμβασης για τη μείωση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με τη διαταραχή πανικού.

Αυτό που ξεχωρίζει τους ψυχοδυναμικούς θεραπευτές από τους υπόλοιπους είναι η ικανότητά τους να αναγνωρίζουν ένα αναμφισβήτητο γεγονός: οι καταστάσεις πανικού μπορεί να εμφανίζονται συμπτωματικά ως ο ίδιος καιρός από τον οποίο προέρχονταινευρωτικόςκράτος ή του αμανιοκαταθλιπτικόςΚατάσταση.

Η κλινική έρευνα έχει δείξει ότι οι νευρωτικές καταστάσεις πανικού πρέπει να αντιμετωπίζονται αποκλειστικά με ψυχοθεραπεία. και οι μανιοκαταθλιπτικές καταστάσεις θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με ένα από τα πολλά αποτελεσματικά αντικαταθλιπτικά. Η σωστή διαφορική διάγνωση είναι ο εξαιρετικός δρόμος για τη μείωση των συμπτωμάτων για όλες τις διαταραχές ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της διαταραχής πανικού.

Αντιμετώπιση διαταραχών πανικού με ψυχοδυναμικές τεχνικές

αν και μελέτες έχουν δείξει την αποτελεσματικότητα των γνωσιακών-συμπεριφορικών και ψυχοφαρμακολογικών θεραπειών. Πολλοί ασθενείς δεν ανταποκρίνονται θετικά σε αυτές τις παρεμβάσεις ή είχαν επίμονα ή υποτροπιάζοντα συμπτώματα. Δεδομένου του υψηλού κόστους και της επανεμφάνισης της διαταραχής πανικού, υπάρχει ανάγκη να διερευνηθούν οι θεραπευτικές επιλογές.

Οι ψυχαναλυτικές τεχνικές χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία της διαταραχής πανικού, αλλά σπάνια έχουν εκτεθεί στην αυστηρότητα των διαδικασιών επιστημονικής έρευνας. Μια τέτοια μελέτη θα αναδείκνυε και θα περιέγραφε τις ψυχαναλυτικές έννοιες για την κατανόηση της διαταραχής πανικού. Ταυτόχρονα, προτείνεται μια πιο «φιλική προς τον πελάτη» ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία για τις διαταραχές πανικούπροσανατολισμένη στον πανικόΨυχοδυναμική ψυχοθεραπεία.

Το πιθανό όφελος αυτής της μορφής θεραπείας βασίζεται στην πεποίθηση ότι οι ασθενείς με πανικό έχουν ψυχολογική ευπάθεια στη διαταραχή πανικού, η οποία σχετίζεται με διαταραχές προσωπικότητας, προβλήματα σχέσεων, δυσκολία ανοχής και προσδιορισμού εσωτερικών συναισθηματικών εμπειριών και ασυνείδητες συγκρούσεις για χωρισμό, θυμό και σεξουαλικότητα. Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία εστιάζει περισσότερο, αλλά όχι αποκλειστικά, σε αυτές τις βλάβες από άλλες θεραπείες, συμπεριλαμβανομένης της ψυχοφαρμακολογίας, μειώνοντας δυνητικά την ευαισθησία στην επανεμφάνιση των συμπτωμάτων.

Ασυνείδητα συναισθήματα

Σύμφωνα με την ψυχαναλυτική θεωρία, τα συμπτώματα πανικού βασίζονται τουλάχιστον εν μέρει σε ασυνείδητες φαντασιώσεις και συναισθήματα. Μάλιστα, τόσο οι κλινικές όσο και οι ερευνητικές παρατηρήσεις υποδηλώνουν ότι οι πάσχοντες από πανικό έχουν ιδιαίτερη δυσκολία με συναισθήματα θυμού και φαντασιώσεις, όπως: Β. επιθυμία για εκδίκηση. Αυτές οι επιθυμίες συχνά αποτελούν απειλή για σημαντικά αγαπημένα πρόσωπα, ειδικά εκείνα με τα οποία είμαστε κοντά. ως εκ τούτου πυροδοτεί μια κρίση πανικού.

Οι ασθενείς συχνά αγνοούν τη δύναμη αυτών των επιδράσεων και τις εκδικητικές φαντασιώσεις που τις συνοδεύουν. Η επίγνωση αυτών των αρνητικών πτυχών της ψυχικής ζωής και η λιγότερη απειλή είναι σημαντικά συστατικά της ψυχοδυναμικής ψυχοθεραπείας.

Σύναψη

Επειδή η διαταραχή πανικού παραμένει ένα σημαντικό πρόβλημα υγείας στις Ηνωμένες Πολιτείες, είναι σημαντικό να συνεχιστεί η ανάπτυξη μιας αποτελεσματικής θεραπευτικής προσέγγισης. Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία εστιασμένη στον πανικό θα είναι μια χρήσιμη εναλλακτική ή συμπλήρωμα της γνωσιακής-συμπεριφορικής προσέγγισης και της φαρμακευτικής αγωγής. Η ψυχοδυναμική θεραπεία αντιμετωπίζει ενδοψυχικές συγκρούσεις, αμυντικούς μηχανισμούς και αναπτυξιακά ζητήματα στα οποία είναι απίθανο να επικεντρωθούν άλλες θεραπευτικές μέθοδοι

Η ψυχοδυναμική προσέγγιση αντιμετωπίζει επίσης ψυχολογικούς παράγοντες που οδηγούν σε ευαισθησία σε μια επαναλαμβανόμενη κατάσταση πανικού ή άλλες δυσκολίες που σχετίζονται με τη διαταραχή πανικού. Μια πλήρης και τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή θα πρέπει να παρέχει περαιτέρω πληροφορίες για την αποτελεσματικότητα της ψυχοδυναμικής ψυχοθεραπείας που εστιάζεται στον πανικό.

Ψυχοθεραπεία εναλλακτικού επαγγελματία

Το καλύτερο μέρος για να βρείτε ψυχοθεραπεία εναλλακτικών ιατρών είναι στον δωρεάν κατάλογο εναλλακτικών ιατρών μας. Για να δείτε όλους τους ασκούμενους εναλλακτικής ψυχοθεραπείας, κάντε κλικ εδώ.