اضطراب الهلع - العقل في الصراع

اضطراب الهلع - العقل في الصراع

يشعر الشخص الذي يعاني من نوبة الهلع بموجة من الخوف لا يمكن إنكارها دون سبب محدد. يبدأ قلب الإنسان بالنبض بسرعة، ويؤلمه صدره، ويصبح التنفس أكثر صعوبة؛ في هذه المرحلة، يعتقد الفرد أنه يعاني من نوبة قلبية وسيموت إذا لم يتلق التدخل المناسب.

عرّف أحد المرضى أعراضه على النحو التالي: أنا خائف جدًا؛ في كل مرة أبدأ بالخروج، ينتابني شعور رهيب في معدتي وأخشى أن تأتي نوبة هلع أخرى أو أن يحدث لي أو لأحد أفراد عائلتي شيء فظيع آخر غير معروف. "

لا تستمر نوبات الهلع عادةً أكثر من بضع دقائق، ولكنها قد تكون أسوأ حالة يمكن أن يتعرض لها الشخص. الأشخاص الذين تعرضوا لهجوم لديهم آخرون. أولئك الذين يعانون من نوبات متكررة أو لديهم خوف متزايد من نوبة أخرى من المرجح أن يصابوا باضطراب الهلع.

يعد اضطراب الهلع مشكلة صحية خطيرة في الولايات المتحدة. خلصت الدراسات الحديثة إلى أن ما يقرب من ثلاثة ملايين شخص سيتعرضون لنوبات الهلع في مرحلة ما من حياتهم. تختلف الأعراض بشكل كبير عن أنواع القلق الأخرى. تكون نوبات الهلع مفاجئة جدًا وغالبًا ما تكون غير متوقعة، وتبدو غير مبررة وغالبًا ما يتم إبطال مفعولها.

يمكن أن تحدث نوبات الهلع في أي وقت، حتى أثناء نومك. غالبًا ما تحدث النوبة خلال عشر دقائق، لكن بعض الأعراض يمكن أن تستمر لفترة أطول.

ما الذي يسبب نوبات الهلع: وكيف تعالج اضطراب الهلع؟

أحد الأساليب لفهم سبب اضطراب الهلع هو أن الجسم طبيعينظام إنذارعادة ما يتم تفعيل الآليات العقلية والجسدية التي تسمح لأي شخص بالرد على التهديد دون داع عندما لا يكون هناك خطر حقيقي في البيئة المباشرة. لا تستطيع معظم الدراسات الطبية تفسير سبب حدوث ذلك بالضبط.

ومع ذلك، فقد أظهرت العديد من الدراسات النفسية أن السبب الجذري لاضطراب الهلع يمكن أن يبدأ على المستوى العاطفي أو الجسدي، أو يمكن أن يكون كلاهما. إن الشعور بالقلق المتزايد يبدأ دائمًا بواحدةمشغلالذي يبدأمعركةأورحلة جويةالاستجابة من الجهاز الحوفي. على سبيل المثال، فإن الإشارة الأولى لوجود خطر واضح على كيمياء الدماغ وهرمونات الدم والتمثيل الغذائي الخلوي تصبح سارية المفعول.

إذا كنت تعاني من اضطراب القلق المزمن مع مرور الوقت، فقد تنجم أعراض القلق لديك عن أحداث أقل خطورة حيث أصبح الجهاز الحوفي حساسًا لاستجابة قويةمذعورطريق.

على سبيل المثال، إذا كنت تصرخ عليك باستمرار عندما كنت طفلاً؛ كشخص بالغ، قد تشعر بالقلق عندما يكون هناك احتمال المواجهة مع شخصية ذات سلطة. وقد تتخذ تدابير صارمة لتجنب مثل هذه المواجهة، حتى في موقف غير ضار مثل رفض طلب بسيط من أحد أفراد الأسرة أو شخصية ذات سلطة. في هذه المرحلة، فقد عقلك الواعي القدرة على رؤية العلاقة بين مشاعرك الحالية وتجربتك العاطفية السابقة. ليس لديك الآن أي فكرة عن سبب شعوركمذعورعن شيء قليل الأهمية.

التجارب العاطفية الماضية

التجارب العاطفية المبكرة هي مسقط رأس تطور اضطراب الهلع. يمكن أن تكون التجربة عبارة عن صدمة في مرحلة الطفولة المبكرة، مثل وفاة أحد الوالدين، أو الطلاق، أو إساءة معاملة الأطفال، أو النقد المستمر، أو الهجر، أو الحرمان، أو بيئة اجتماعية عائلية عاطفية للغاية؛ الآباء القلقون للغاية، بما في ذلك الآباء المدمنين على الكحول والمخدرات.

الطفولة هي وقت قليل من القوة والسيطرة. عندما تحدث أشياء سيئة للأطفال، فإن آليات التكيف لديهم لا تكون متطورة بشكل كامل. إنهم غير قادرين على معالجة ما حدث بطريقة صحية والمضي قدمًا. بالمعنى الحقيقي للغاية، فإن تجارب الطفولة السلبية هذه محاصرة في أعماقنا. عند البالغين، غالبًا ما تظهر هذه المشكلات الخفية كأعراض للقلق. قد يكون من الصعب ربط ما يثير حالة الذعر لديك بتجاربك السابقة. ولكن هناك دائما رابط.

لقد علمتني التجارب السابقة أنه لا ينبغي عليك محاولة علاج اضطراب الهلع إلا إذا كنت مستعدًا للتعامل معه من عدة زوايا. يمكن أن يستغرق هذا النهج وقتًا طويلاً ومكثفًا عاطفيًا، وهو ما يتجنبه الممارسون التقليديون في كثير من الأحيان. وبدلاً من ذلك، يتم توزيع مضادات الاكتئاب مثل الحلوى على المصابين بالذعر لتهدئة أعراضهم الجسدية. ومع ذلك، لا يهم نوع أعراض الذعر التي تعاني منها. يجب عليك معالجة العنصر العاطفي إذا أردنا تحقيق الحد من الأعراض.

نوع العلاج

هناك مجموعة متنوعة من العلاجات لاضطراب الهلع، بما في ذلك العديد من التدخلات الدوائية النفسية الفعالة وأشكال محددة من العلاج النفسي. العلاج النفسي لاضطرابات الهلع لا يقل أهمية عن التدخل الدوائي. تظهر العديد من الدراسات أن الجمع بين الأدوية والعلاج النفسي أكثر فعالية في علاج اضطراب الهلع من التدخل وحده.

يُعرف العلاج السلوكي المعرفي (CBT) على نطاق واسع بأنه شكل متفوق من العلاج النفسي. تم تصميم العلاج السلوكي المعرفي لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهلع على تحديد وتقليل الأفكار والسلوكيات غير العقلانية التي تزيد من أعراض الذعر.

العلاج النفسي الديناميكي النفسي هو شكل آخر من أشكال التدخل نادرًا ما يُذكر كعلاج مناسب لاضطراب الهلع. في الواقع، يرفض العديد من المعالجين بشدة فكرة استخدام التقنيات الديناميكية النفسية كتدخل لتقليل الأعراض المرتبطة باضطراب الهلع.

إن ما يميز المعالجين النفسيين الديناميكيين عن الآخرين هو قدرتهم على التعرف على حقيقة لا يمكن إنكارها: يمكن أن تظهر حالات الذعر بشكل عرضي على أنها نفس الطقس الذي تنشأ منهعصبيالدولة أو أالهوس الاكتئابيحالة.

أظهرت الأبحاث السريرية أن حالات الذعر العصابي يجب علاجها حصريًا بالعلاج النفسي. ويجب علاج حالات الهوس والاكتئاب بواحدة من مضادات الاكتئاب الفعالة العديدة. التشخيص التفريقي الصحيح هو الطريق السريع لتقليل الأعراض لجميع اضطرابات الصحة العقلية، بما في ذلك اضطراب الهلع.

علاج اضطرابات الهلع بالتقنيات الديناميكية النفسية

على الرغم من أن الدراسات أظهرت فعالية العلاجات السلوكية المعرفية والدوائية النفسية؛ العديد من المرضى لا يستجيبون بشكل إيجابي لهذه التدخلات أو لديهم أعراض مستمرة أو متكررة. ونظرا لارتفاع تكلفة اضطراب الهلع وتكرار حدوثه، هناك حاجة لاستكشاف خيارات العلاج.

تُستخدم تقنيات التحليل النفسي بشكل شائع لعلاج اضطراب الهلع ولكنها نادرًا ما تتعرض لصرامة إجراءات البحث العلمي. مثل هذه الدراسة سوف تسلط الضوء وتصف مفاهيم التحليل النفسي لفهم اضطراب الهلع. في الوقت نفسه، يُقترح علاج نفسي ديناميكي أكثر "صديقًا للعميل" لاضطرابات الهلعموجه نحو الذعرالعلاج النفسي الديناميكي.

وترتكز الفائدة المحتملة لهذا الشكل من العلاج على الاعتقاد بأن مرضى الهلع لديهم قابلية نفسية لاضطراب الهلع، والذي يرتبط باضطرابات الشخصية، ومشاكل العلاقات، وصعوبة تحمل وتحديد التجارب العاطفية الداخلية، والصراعات اللاواعية حول الانفصال والغضب والجنس. يركز العلاج النفسي الديناميكي النفسي بشكل أكبر، ولكن ليس حصريًا، على هذه العاهات أكثر من العلاجات الأخرى، بما في ذلك علم الأدوية النفسية، مما قد يقلل من القابلية لتكرار الأعراض.

مشاعر غير واعية

وفقًا لنظرية التحليل النفسي، تعتمد أعراض الذعر جزئيًا على الأقل على تخيلات وانفعالات غير واعية. في الواقع، تشير كل من الملاحظات السريرية والبحثية إلى أن المصابين بالذعر يواجهون صعوبة خاصة في التعامل مع مشاعر الغضب والتخيلات، مثل: ب. الرغبة في الانتقام. غالبًا ما تشكل هذه الرغبات تهديدًا لأحبائنا المهمين، خاصة أولئك الذين نحن قريبون منهم. وبالتالي يثير نوبة الهلع.

غالبًا ما لا يدرك المرضى قوة هذه التأثيرات والتخيلات الانتقامية التي تصاحبها. يعد إدراك هذه الجوانب السلبية للحياة العقلية وجعلها أقل تهديدًا من المكونات المهمة للعلاج النفسي الديناميكي النفسي.

خاتمة

نظرًا لأن اضطراب الهلع لا يزال يمثل مشكلة صحية كبيرة في الولايات المتحدة، فمن المهم الاستمرار في تطوير نهج علاجي فعال. سيكون العلاج النفسي الديناميكي الذي يركز على الذعر بديلاً مفيدًا أو مكملاً للنهج السلوكي المعرفي والأدوية. يعالج العلاج النفسي الديناميكي الصراعات داخل النفس، وآليات الدفاع، والقضايا التنموية التي من غير المرجح أن تركز عليها الطرق العلاجية الأخرى

يعالج النهج الديناميكي النفسي أيضًا العوامل النفسية التي تؤدي إلى التعرض لحالة الذعر المتكررة أو غيرها من الصعوبات المرتبطة باضطراب الهلع. يجب أن توفر تجربة كاملة ومعشاة ذات شواهد مزيدًا من التبصر حول فعالية العلاج النفسي الديناميكي الذي يركز على الذعر.

العلاج النفسي البديل

أفضل مكان للعثور على ممارسي العلاج النفسي البديل هو دليل الممارسين البديلين المجاني الخاص بنا. لعرض كافة ممارسي العلاج النفسي البديل، الرجاء الضغط هنا.