恐惧和抑郁症的在线建议和正念疗法

恐惧和抑郁症的在线建议和正念疗法

在线心理治疗，e-in-Inseling和Internet疗法变得越来越流行。 它舒适，负担得起，并且已被证明是有效的。 重点是给他们更好地管理抑郁，恐惧，压力和其他困难情绪的工具。

正念疗法是帮助他们学习如何在核心水平上进行变化的最有希望的方法之一； 与仅仅谈论他们的问题完全不同，这对于解决顽固的情绪反应不是很有效。 如果您感到卡住，正念疗法可以帮助您放松； 如果您感到过于关注和焦虑，正念疗法可以帮助您找到内在的平衡； 如果您感到不知所措，正念疗法可以帮助您中和通常的压力反应； 如果您患有抑郁症，正念疗法可以帮助您中和负面的自我言语和思想。 最重要的是，正念疗法创造了一个内在的康复空间，即正念意识的空间，使其能够发展，放松并再次形成。 正念使改变，改变和消除情感痛苦成为可能。

正念疗法是一种心理疗法的一种形式，专注于正念意识直接对有问题的情绪，并有效地创造了围绕情感的治疗空间，具有巨大的转化效果。 实际上，您使情感成为冥想会议的主要对象。 这就是为什么它也被称为正念冥想疗法（MMT）。

我们都知道反应性如何使事情恶化，而只能加剧与周围人的痛苦。 好吧，正念是解毒剂：它阻止了反应性的传播，然后创造了这个内在的康复区域，其中卡住的情绪能量可以再次成为液体，从而导致舒缓的变化和康复。 一些客户将这种康复过程描述为在冰块上闪耀的阳光。 冰（冷冻的情绪能量）只是融化，水再次变为液体，可以用来喂食地球（其心理）。 这是一幅美丽的图画，描述了通过正念创造内在自由的康复效果。

能够应对抑郁，焦虑，压力和困难情绪的能力需要您学习与内在情绪建立基于正念的关系。 避免和抵抗只会使情况变得更糟。 为了使痛苦的情绪（例如恐惧和创伤）康复，我们必须将它们带入思想。 如果我们巧妙地做到这一点，凭借思想和内心的开放性，情感又会再次形成，并且常常改变自己。已知正念的直接治愈效果，并在正念疗法中具有很大的作用。

自然疗法心理治疗

最好的替代从业者心理治疗。要显示所有自然疗法心理治疗，请单击此处。