Spletna terapija za nasvete in pozornost za strah in depresijo

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Online-Psychotherapie, E-Counseling und Internet-Therapie werden immer beliebter. Es ist bequem, erschwinglich und hat sich als effektiv erwiesen. Der Fokus liegt darauf, Ihnen die Werkzeuge an die Hand zu geben, um Ihre Depression, Angst, Stress und andere schwierige Emotionen besser zu bewältigen. Die Achtsamkeitstherapie ist einer der vielversprechendsten Ansätze, um Ihnen zu helfen, zu lernen, wie Sie auf der Kernebene an Veränderungen arbeiten können; ganz anders, als nur über Ihre Probleme zu sprechen, was nicht sehr effizient ist, um hartnäckige emotionale Reaktionen zu lösen. Wenn Sie sich festgefahren fühlen, hilft Ihnen die Achtsamkeitstherapie, sich zu lösen; wenn Sie sich übermäßig besorgt …
Spletna psihoterapija, e-razvsem in internetno terapijo postajajo vse bolj priljubljeni. Je udoben, cenovno ugoden in se je izkazal za učinkovito. Poudarek je na tem, da jim dajemo orodja za boljše upravljanje njihove depresije, strahu, stresa in drugih težkih čustev. Terapija z pozornostjo je eden najbolj obetavnih pristopov, ki jim pomagajo, da se naučijo, kako delati na spremembah na temeljni ravni; Precej drugačno od samo, da govorijo o svojih težavah, kar ni zelo učinkovito za reševanje trdovratnih čustvenih reakcij. Če se počutite zataknjeni, vam terapija z pozornostjo pomaga, da se zrahljate; Če postane pretirana ... (Symbolbild/natur.wiki)

Spletna psihoterapija, e-inseling in internetna terapija postajajo vse bolj priljubljena. Je udoben, cenovno ugoden in se je izkazal za učinkovito. Poudarek je na tem, da jim dajemo orodja za boljše upravljanje njihove depresije, strahu, stresa in drugih težkih čustev.

Paziva terapija je eden najbolj obetavnih pristopov, ki jim pomagajo, da se naučijo, kako delati na spremembah na temeljni ravni; Precej drugačno od samo, da govorijo o svojih težavah, kar ni zelo učinkovito za reševanje trdovratnih čustvenih reakcij. Če se počutite zataknjeni, vam terapija z pozornostjo pomaga, da se zrahljate; Če se vam zdi pretirano zaskrbljena in tesnobna terapija z pozornostjo, vam pomaga najti notranje ravnovesje; Če se vam zdi preobremenjena terapija, ki pozornost pomaga, da nevtralizirate svoje običajne stresne reakcije; Če trpite za depresijo, vam terapija z pozornostjo pomaga nevtralizirati negativno samo -talk in misli. Predvsem terapija s pozornostjo ustvarja notranji zdravilni prostor, prostor premišljene zavesti, ki mu omogoča, da se razvija, sprosti in postane spet oblikovan. Pazljivost omogoča spreminjanje, preoblikovanje in raztopitev čustvenega trpljenja.

Paziva terapija je oblika psihoterapije, ki se osredotoča na premišljeno zavedanje neposredno na problematična čustva in učinkovito ustvarja terapevtski prostor okoli čustva, ki ima neizmerno preoblikovajoč učinek. Pravzaprav naredite čustvo glavni predmet meditacijske seje. Zato se imenuje tudi meditacijska terapija z pozornostjo (MMT).

Vsi vemo, kako reaktivnost preprosto poslabša stvari in služi samo za okrepitev našega trpljenja s tistimi okoli nas. No, pozornost je protistrup: ustavi širjenje reaktivnosti in nato ustvari to notranje zdravilno območje, v katerem lahko zataknjena čustvena energija spet postane tekoča, kar vodi do pomirjujoče spremembe in celjenja. Nekatere stranke so ta postopek zdravljenja opisale kot sijaj sončnih žarkov na ledenem bloku. Led (zamrznjena čustvena energija) se preprosto stopi in voda spet postane tekoča in je na voljo za hranjenje zemlje (njene psihe). To je čudovita slika in opisuje zdravilni učinek, da bi s pomočjo pozornosti ustvarili notranjo svobodo.

Sposobnost spopadanja z depresijo, tesnobo, stresom in težkimi čustvi zahteva, da se z notranjimi čustvi naučite vzpostaviti odnos, ki temelji na pozornosti. Izogibanje in odpor samo poslabšata stvari. Da bi boleča čustva, kot sta strah in travma, ozdravljena, jih moramo pripeljati v luč uma. Če to storimo, z odprtostjo uma in srcem, čustva spet postanejo oblikovana in se pogosto spremenijo. Neposredni zdravilni učinek pozornosti je znan in se uporablja z velikim učinkom pri terapiji z pozornostjo.

Naturopath Psychoterapija

V našem brezplačnem imeniku Naturopath lahko najbolje najdete

alternativne praktike. Če želite prikazati vso psihoterapijo naturopata, kliknite tukaj.