Sfaturi online și terapie de mindfulness pentru frică și depresie

Sfaturi online și terapie de mindfulness pentru frică și depresie

Psihoterapia online, e-in-consiliere și terapia pe internet devin din ce în ce mai populare. Este confortabil, accesibil și s -a dovedit a fi eficient. Accentul este să le oferim instrumentele pentru a -și gestiona mai bine depresia, frica, stresul și alte emoții dificile.

terapia cu mindfulness este una dintre cele mai promițătoare abordări care să -i ajute să învețe cum să lucreze la schimbări la nivelul de bază; Destul de diferit de a vorbi doar despre problemele lor, ceea ce nu este foarte eficient pentru a rezolva reacții emoționale încăpățânate. Dacă te simți blocat, terapia cu mindfulness te ajută să slăbești; Dacă vă simțiți excesiv de preocupați și neliniștiți, terapia cu mindfulness vă ajută să găsiți un echilibru interior; Dacă vă simțiți copleșiți, terapia cu mindfulness vă ajută să vă neutralizați reacțiile obișnuite de stres; Dacă suferiți de depresie, terapia cu mindfulness vă ajută să neutralizeze autocontrol și gânduri negative. Mai presus de toate, mindfulness Therapy creează un spațiu interior de vindecare, spațiul conștientizării atențiale care îi permite să se dezvolte, să se relaxeze și să devină din nou de a se formata din nou. Mindfulness face posibilă schimbarea, transformarea și dizolvarea suferinței emoționale.

Terapia Mindfulness este o formă de psihoterapie care se concentrează pe conștientizarea atentă direct asupra emoțiilor problematice și creează în mod eficient un spațiu terapeutic în jurul emoției care are un imens efect de transformare. De fapt, faceți emoția obiectul principal al unei sesiuni de meditație. Acesta este motivul pentru care se numește și terapia cu meditație de mindfulness (MMT).

știm cu toții cum reactivitatea pur și simplu agravează lucrurile și servește doar pentru a ne consolida suferința cu cei din jurul nostru. Ei bine, mindfulness este antidotul: oprește răspândirea reactivității și apoi creează această zonă de vindecare interioară, în care energia emoțională blocată poate deveni din nou lichidă, ceea ce duce la o schimbare și vindecare liniștitoare. Unii clienți au descris acest proces de vindecare ca fiind strălucirea razelor de soare pe un bloc de gheață. Gheața (energia emoțională înghețată) pur și simplu se topește și apa devine din nou lichidă și este disponibilă pentru a hrăni pământul (psihicul său). Este o imagine frumoasă și descrie efectul de vindecare pentru a crea libertate interioară prin mindfulness.

Capacitatea de a face față depresiei, anxietatea, stresul și emoțiile dificile necesită să înveți să construiești o relație bazată pe mindfulness cu emoțiile tale interioare. Evitarea și rezistența înrăutățesc lucrurile. Pentru ca emoții dureroase, cum ar fi frica și trauma să se vindece, trebuie să le aducem în lumina minții. Dacă facem acest lucru cu pricepere, cu deschiderea minții și a inimii, emoțiile devin din nou formabile și adesea se schimbă. Efectul de vindecare directă a mindfulness este cunoscut și este utilizat cu mare efect în terapia cu mindfulness.

Psihoterapie naturopat

​​practicieni alternativi psihoterapie cel mai bine în directorul nostru gratuit Naturopath. Pentru a afișa toate psihoterapia Naturopath, vă rugăm să faceți clic aici.