Porady online i terapia uważności dla strachu i depresji

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Online-Psychotherapie, E-Counseling und Internet-Therapie werden immer beliebter. Es ist bequem, erschwinglich und hat sich als effektiv erwiesen. Der Fokus liegt darauf, Ihnen die Werkzeuge an die Hand zu geben, um Ihre Depression, Angst, Stress und andere schwierige Emotionen besser zu bewältigen. Die Achtsamkeitstherapie ist einer der vielversprechendsten Ansätze, um Ihnen zu helfen, zu lernen, wie Sie auf der Kernebene an Veränderungen arbeiten können; ganz anders, als nur über Ihre Probleme zu sprechen, was nicht sehr effizient ist, um hartnäckige emotionale Reaktionen zu lösen. Wenn Sie sich festgefahren fühlen, hilft Ihnen die Achtsamkeitstherapie, sich zu lösen; wenn Sie sich übermäßig besorgt …
Psychoterapia internetowa, e-kouning i terapia internetowa stają się coraz bardziej popularne. Jest wygodny, niedrogi i okazał się skuteczny. Nacisk kładziony jest na zapewnienie im narzędzi do lepszego zarządzania depresją, strachem, stresem i innymi trudnymi emocjami. Terapia uważności jest jednym z najbardziej obiecujących podejść, które pomogą im nauczyć się pracować nad zmianami na poziomie podstawowym; Zupełnie inaczej niż mówienie o swoich problemach, co nie jest zbyt skuteczne, aby rozwiązać upartą reakcje emocjonalne. Jeśli czujesz się utknięta, terapia uważności pomaga rozluźnić; Jeśli robi się nadmierna ... (Symbolbild/natur.wiki)

Psychoterapia online, elektronizacja elektroniczna i terapia internetowa stają się coraz bardziej popularne. Jest wygodny, niedrogi i okazał się skuteczny. Nacisk kładziony jest na zapewnienie im narzędzi do lepszego zarządzania depresją, strachem, stresem i innymi trudnymi emocjami.

Terapia uważności jest jednym z najbardziej obiecujących podejść, które pomogą im nauczyć się pracować nad zmianami na poziomie podstawowym; Zupełnie inaczej niż mówienie o swoich problemach, co nie jest zbyt skuteczne, aby rozwiązać upartą reakcje emocjonalne. Jeśli czujesz się utknięta, terapia uważności pomaga rozluźnić; Jeśli czujesz się zbyt zaniepokojony i niespokojny, terapia uważności pomaga znaleźć wewnętrzną równowagę; Jeśli czujesz się przytłoczony, terapia uważności pomaga zneutralizować zwykłe reakcje na stres; Jeśli cierpisz na depresję, terapia uważności pomaga zneutralizować negatywne samokontowanie i myśli. Przede wszystkim terapia uważności tworzy wewnętrzną przestrzeń leczniczą, przestrzeń uważnej świadomości, która umożliwia jej rozwijanie się, relaks i znów staje się formalne. Uważność umożliwia zmianę, przekształcenie i rozpuszczenie cierpienia emocjonalnego.

Terapia uważności jest formą psychoterapii, która koncentruje się na uważnej świadomości bezpośrednio na problematycznych emocjach i skutecznie tworzy przestrzeń terapeutyczną wokół emocji, która ma ogromny efekt transformujący. W rzeczywistości stajesz się emocją głównym przedmiotem sesji medytacyjnej. Dlatego nazywa się to również terapią medytacji uważności (MMT).

Wszyscy wiemy, w jaki sposób reaktywność po prostu pogarsza rzeczy i służy jedynie wzmocnieniu naszego cierpienia otaczającymi nas osobami. Cóż, uważność jest antidotum: zatrzymuje rozprzestrzenianie się reaktywności, a następnie tworzy ten wewnętrzny obszar gojenia, w którym utknięta energia emocjonalna może znów stać się płynna, co prowadzi do kojącej zmiany i leczenia. Niektórzy klienci opisali ten proces gojenia jako lśnienie promieni słonecznych na bloku lodowym. Lód (zamrożona energia emocjonalna) po prostu topi się, a woda znów staje się płynna i jest dostępna do karmienia Ziemi (jej psychiki). Jest to piękny obraz i opisuje efekt uzdrawiania, aby stworzyć wewnętrzną wolność poprzez uważność.

Zdolność radzenia sobie z depresją, lękiem, stresem i trudnymi emocjami wymaga nauki budowania relacji opartej na uważności z wewnętrznymi emocjami. Unikanie i opór tylko pogarszają sytuację. Aby bolesne emocje, takie jak strach i trauma do leczenia, musimy wprowadzić je w światło umysłu. Jeśli zrobimy to umiejętnie, z otwartością umysłu i serca, emocje znów stają się formalne i często się zmieniają. Bezpośredni efekt uzdrawiania uważności jest znany i jest stosowany z wielkim skutkiem w terapii uważności.

Naturopath Psychoterapy

W naszym bezpłatnym katalogu Natopath można znaleźć w naszym bezpłatnym katalogu Natopath można znaleźć

. Aby wyświetlić całą psychoterapię NaturoPath, kliknij tutaj.