Online råd og mindfulness terapi for frykt og depresjon

Online råd og mindfulness terapi for frykt og depresjon

Online psykoterapi, e-in-counseling og Internett-terapi blir stadig mer populær. Det er behagelig, rimelig og har vist seg å være effektivt. Fokuset er å gi dem verktøyene for bedre å håndtere depresjonen, frykt, stress og andre vanskelige følelser.

Mindfulness Therapy er en av de mest lovende tilnærmingene for å hjelpe dem å lære å jobbe med endringer på kjernenivå; Ganske annerledes enn å bare snakke om problemene deres, noe som ikke er veldig effektivt for å løse gjenstridige emosjonelle reaksjoner. Hvis du føler deg fast, hjelper mindfulness -terapi deg til å løsne; Hvis du føler deg altfor bekymret og engstelig, hjelper mindfulness -terapi deg å finne indre balanse; Hvis du føler deg overveldet, hjelper mindfulness -terapi deg til å nøytralisere de vanlige stressreaksjonene dine; Hvis du lider av depresjon, hjelper mindfulness -terapi deg til å nøytralisere negativ selvtalk og tanker. Fremfor alt skaper mindfulness -terapi et indre helbredende rom, rommet til den oppmerksomme bevisstheten som gjør det mulig å utvikle, slappe av og bli formbar igjen. Mindfulness gjør det mulig å endre, transformere og oppløse emosjonell lidelse.

Mindfulness Therapy er en form for psykoterapi som fokuserer på oppmerksom bevissthet direkte på de problematiske følelsene og effektivt skaper et terapeutisk rom rundt følelsene som har en enorm transformerende effekt. Faktisk gjør du følelsene til hovedobjektet med en meditasjonsøkt. Det er derfor det også kalles Mindfulness Meditation Therapy (MMT).

Vi vet alle hvordan reaktivitet ganske enkelt forverrer ting og tjener bare til å forsterke lidelsen vår med de rundt oss. Vel, mindfulness er motgiften: den stopper spredningen av reaktivitet og skaper deretter dette indre helbredelsesområdet, der den sittende emosjonelle energien kan bli flytende igjen, noe som fører til en beroligende endring og helbredelse. Noen klienter beskrev denne helbredelsesprosessen som skinner av solstråler på en isblokk. Isen (frossen emosjonell energi) smelter ganske enkelt og vannet blir flytende igjen og er tilgjengelig for å mate jorden (dens psyke). Det er et vakkert bilde og beskriver den helbredende effekten for å skape indre frihet gjennom mindfulness.

Evnen til å takle depresjon, angst, stress og vanskelige følelser krever at du lærer å bygge et mindfulness -basert forhold til dine indre følelser. Unngåelse og motstand gjør bare ting verre. For at smertefulle følelser som frykt og traumer skal leges, må vi bringe dem inn i sinnets lys. Hvis vi gjør dette dyktig, med sinnets åpenhet og hjertet, blir følelser formbare igjen og endrer seg ofte. Den direkte helbredende effekten av mindfulness er kjent og brukes med stor effekt i mindfulness -terapi.

Naturopatpsykoterapi

alternative utøvere psykoterapi best i vår gratis naturopatkatalog. Klikk her for å vise all naturopatpsykoterapi.