Online counseling en mindfulness-therapie voor angst en depressie

Online counseling en mindfulness-therapie voor angst en depressie

Online psychotherapie, e-counseling en internettherapie worden steeds populairder. Het is handig, betaalbaar en bewezen effectief. De nadruk ligt op het geven van de tools om uw depressie, angst, stress en andere moeilijke emoties beter te beheersen.

Mindfulness-therapie is een van de meest veelbelovende benaderingen om u te helpen leren hoe u op het kernniveau aan verandering kunt werken; heel anders dan alleen maar praten over je problemen, wat niet erg efficiënt is bij het oplossen van hardnekkige emotionele reacties. Als je het gevoel hebt dat je vastzit, kan mindfulness-therapie je helpen los te komen; als u zich overmatig bezorgd en angstig voelt, zal mindfulness-therapie u helpen uw innerlijke balans te vinden; als u zich overweldigd voelt, zal mindfulness-therapie u helpen uw gebruikelijke stressreacties te neutraliseren; Als u aan een depressie lijdt, zal mindfulness-therapie u helpen de negatieve zelfpraat en gedachten te neutraliseren. Bovenal creëert mindfulnesstherapie een innerlijke helende ruimte, de ruimte van bewust bewustzijn, waardoor emoties zich kunnen ontvouwen, ontspannen en weer kneedbaar worden. Mindfulness maakt het mogelijk om emotioneel lijden te veranderen, transformeren en op te lossen.

Mindfulness-therapie is een vorm van psychotherapie die het bewuste bewustzijn rechtstreeks op de problematische emoties richt, waardoor effectief een therapeutische ruimte rond de emotie wordt gecreëerd die een enorm transformerend effect heeft. In feite maak je emotie tot het hoofdobject van een meditatiesessie. Daarom wordt het ook wel mindfulness-meditatietherapie (MMT) genoemd.

We weten allemaal hoe reactiviteit de zaken alleen maar erger maakt en ons lijden, samen met dat van de mensen om ons heen, alleen maar vergroot. Welnu, mindfulness is het tegengif: het stopt de verspreiding van reactiviteit en creëert vervolgens die innerlijke helende ruimte waar de vastzittende emotionele energie weer vloeibaar kan worden, wat kan leiden tot gunstige verandering en genezing. Sommige cliënten hebben dit genezingsproces beschreven als zonlicht op een blok ijs. Het ijs (bevroren emotionele energie) smelt eenvoudigweg en het water wordt weer vloeibaar en is beschikbaar om de aarde (je psyche) te voeden. Het is een prachtig beeld en beschrijft de helende werking van het creëren van innerlijke vrijheid door middel van mindfulness.

Het vermogen om met depressie, angst, stress en moeilijke emoties om te gaan, vereist dat je leert een op mindfulness gebaseerde relatie met je innerlijke emoties te ontwikkelen. Vermijding en weerstand maken de zaken alleen maar erger. Om pijnlijke emoties zoals angst en trauma te kunnen genezen, moeten we ze in het licht van bewust bewustzijn brengen. Als we dit vakkundig doen, met openheid van geest en hart, worden emoties weer kneedbaar en veranderen ze vaak vanzelf. Het directe genezende effect van mindfulness is algemeen bekend en wordt met groot succes gebruikt in mindfulness-therapie.

Alternatieve psychotherapie

De beste plaats om alternatieve beoefenaars van psychotherapie te vinden is in onze gratis directory voor alternatieve beoefenaars. Klik hier om alle beoefenaars van alternatieve psychotherapie te bekijken.