Tiešsaistes padomi un piesardzības terapija bailēm un depresijai

Tiešsaistes padomi un piesardzības terapija bailēm un depresijai

Tiešsaistes psihoterapija, e-kontūra un interneta terapija kļūst arvien populārāka. Tas ir ērts, pieņemams un ir izrādījies efektīvs. Galvenā uzmanība tiek pievērsta tam, lai viņiem būtu jādod instrumenti, lai labāk pārvaldītu viņu depresiju, bailes, stresu un citas sarežģītas emocijas.

Apdomības terapija ir viena no daudzsološākajām pieejām, lai palīdzētu viņiem uzzināt, kā strādāt pie izmaiņām pamatlīmenī; Diezgan atšķirīgi no runas par viņu problēmām, kas nav īpaši efektīvi, lai atrisinātu spītīgas emocionālās reakcijas. Ja jūtaties iestrēdzis, uzmanības terapija palīdz jums atbrīvoties; Ja jūtaties pārāk uztraucies un nemierīgi, uzmanības terapija palīdz jums atrast iekšējo līdzsvaru; Ja jūtaties satriekts, uzmanības terapija palīdz neitralizēt parastās stresa reakcijas; Ja jūs ciešat no depresijas, uzmanības terapija palīdz neitralizēt negatīvo sevi un domas. Pirmkārt, uzmanības terapija rada iekšēju dziedinošo telpu, apdomīgās izpratnes telpu, kas ļauj tai attīstīties, atpūsties un atkal veidoties. Apzinātība ļauj mainīt, pārveidot un izšķīdināt emocionālās ciešanas.

Apdomības terapija ir psihoterapijas forma, kas koncentrējas uz apdomīgu izpratni tieši uz problemātiskajām emocijām un efektīvi rada terapeitisko telpu ap emocijām, kurām ir milzīga pārveidojoša iedarbība. Patiesībā jūs padarāt emocijas par galveno meditācijas sesijas objektu. Tāpēc to sauc arī par uzmanības meditācijas terapiju (MMT).

Mēs visi zinām, kā reaktivitāte vienkārši pasliktina lietas un kalpo tikai tāpēc, lai pastiprinātu mūsu ciešanas ar apkārtējiem. Nu, apdomība ir antidots: tas aptur reaktivitātes izplatību un pēc tam rada šo iekšējo dziedināšanas zonu, kurā iestrēgušā emocionālā enerģija var atkal kļūt šķidra, kas noved pie nomierinošām pārmaiņām un dziedināšanas. Daži klienti šo dziedināšanas procesu raksturoja kā saules staru spīdēšanu uz ledus bloka. Ledus (saldētā emocionālā enerģija) vienkārši kūst, un ūdens atkal kļūst šķidrs un ir pieejams, lai pabarotu Zemi (tās psihi). Tas ir skaists attēls un apraksta dziedinošo efektu, lai radītu iekšēju brīvību, izmantojot piesardzību.

Spēja tikt galā ar depresiju, trauksmi, stresu un sarežģītām emocijām jums jāiemācās veidot uz prātu balstītas attiecības ar savām iekšējām emocijām. Izvairīšanās un pretestība tikai pasliktina situāciju. Lai dziedinātu sāpīgas emocijas, piemēram, bailes un traumas, mums tās ir jāievieš prāta gaismā. Ja mēs to darām prasmīgi, ar prāta un sirds atvērtību, emocijas atkal kļūst formējamas un bieži mainās. Mīnotības tiešā dziedinošā ietekme ir zināma un tiek izmantota ar lielu efektu piesardzības terapijā.

naturopath psihoterapija

alternatīvu praktiķu psihoterapiju mūsu bezmaksas naturopath direktorijā. Lai parādītu visu naturopath psihoterapiju, lūdzu, noklikšķiniet šeit.