Internetinė patarimai ir sąmoningumo terapija, skirta baimei ir depresijai

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Online-Psychotherapie, E-Counseling und Internet-Therapie werden immer beliebter. Es ist bequem, erschwinglich und hat sich als effektiv erwiesen. Der Fokus liegt darauf, Ihnen die Werkzeuge an die Hand zu geben, um Ihre Depression, Angst, Stress und andere schwierige Emotionen besser zu bewältigen. Die Achtsamkeitstherapie ist einer der vielversprechendsten Ansätze, um Ihnen zu helfen, zu lernen, wie Sie auf der Kernebene an Veränderungen arbeiten können; ganz anders, als nur über Ihre Probleme zu sprechen, was nicht sehr effizient ist, um hartnäckige emotionale Reaktionen zu lösen. Wenn Sie sich festgefahren fühlen, hilft Ihnen die Achtsamkeitstherapie, sich zu lösen; wenn Sie sich übermäßig besorgt …
Internetinė psichoterapija, elektroninių ryšių ir interneto terapija tampa vis populiaresni. Tai patogu, prieinama ir pasirodė veiksminga. Didžiausias dėmesys skiriamas jiems galimybę geriau valdyti jų depresiją, baimę, stresą ir kitas sunkias emocijas. Sąmoningumo terapija yra vienas perspektyviausių būdų, padedančių jiems išmokti dirbti pokyčiuose pagrindiniame lygmenyje; Visiškai skiriasi nuo tiesiog kalbėjimo apie jų problemas, o tai nėra labai efektyvu išspręsti užsispyrusias emocines reakcijas. Jei jaučiatės įstrigę, sąmoningumo terapija padeda atsipalaiduoti; Jei ji pasidarys per daug ... (Symbolbild/natur.wiki)

Internetinė psichoterapija, elektroninė priemonė ir interneto terapija tampa vis populiaresni. Tai patogu, prieinama ir pasirodė veiksminga. Didžiausias dėmesys skiriamas jiems galimybę geriau valdyti jų depresiją, baimę, stresą ir kitas sunkias emocijas.

Sąmoningumo terapija yra vienas iš perspektyviausių būdų, padedančių jiems išmokti dirbti pokyčiuose pagrindiniame lygmenyje; Visiškai skiriasi nuo tiesiog kalbėjimo apie jų problemas, o tai nėra labai efektyvu išspręsti užsispyrusias emocines reakcijas. Jei jaučiatės įstrigę, sąmoningumo terapija padeda atsipalaiduoti; Jei jaučiatės pernelyg susirūpinę ir nerimaujanti, sąmoningumo terapija padeda rasti vidinę pusiausvyrą; Jei jaučiatės priblokšti, sąmoningumo terapija padeda neutralizuoti įprastas streso reakcijas; Jei kenčiate nuo depresijos, sąmoningumo terapija padeda neutralizuoti neigiamą savaiminį kalbą ir mintis. Visų pirma, sąmoningumo terapija sukuria vidinę gydomąją erdvę - sąmoningo supratimo erdvę, leidžiančią jai vystytis, atsipalaiduoti ir vėl tapti formuojama. Sąmoningumas leidžia pakeisti, transformuoti ir ištirpinti emocines kančias.

Sąmoningumo terapija yra psichoterapijos forma, orientuota į sąmoningą supratimą tiesiogiai į problemines emocijas ir efektyviai sukuria terapinę erdvę aplink emocijas, turinčias didžiulį keičiantį poveikį. Tiesą sakant, jūs emociją padarote pagrindiniu meditacijos sesijos objektu. Štai kodėl ji taip pat vadinama sąmoningumo meditacijos terapija (MMT).

Mes visi žinome, kaip reaktyvumas tiesiog pablogina dalykus ir tik padeda sustiprinti mūsų kančias su aplinkiniais. Na, sąmoningumas yra priešnuodis: jis sustabdo reaktyvumo plitimą ir sukuria šią vidinę gijimo vietą, kurioje įstrigusi emocinė energija vėl gali tapti skysta, o tai lemia raminantį pokytį ir gydymą. Kai kurie klientai šį gijimo procesą apibūdino kaip saulės spindulių šviečiimą ant ledo bloko. Ledas (užšalusi emocinė energija) tiesiog ištirpsta, o vanduo vėl tampa skystas ir yra prieinamas pamaitinti žemę (jos psichiką). Tai yra gražus vaizdas ir apibūdina gydomąjį efektą, kad būtų sukurta vidinė laisvė per sąmoningumą.

Gebėjimas susidoroti su depresija, nerimu, stresu ir sunkiomis emocijomis reikalauja, kad jūs išmoktumėte užmegzti sąmoningumą pagrįstus santykius su savo vidinėmis emocijomis. Vengimas ir pasipriešinimas tik dar labiau pablogina. Norėdami, kad skausmingos emocijos, tokios kaip baimė ir traumos, turėsime jas įtraukti į proto šviesą. Jei tai darysime sumaniai, proto ir širdies atvirumą, emocijos vėl tampa formuojamos ir dažnai keičiasi. Tiesioginis gydomojo sąmoningumo poveikis yra žinomas ir naudojamas dideliu poveikiu sąmoningumo terapijai.

Naturopath psichoterapija

Galite rasti

​​alternatyvių praktikų psichoterapiją, geriausią mūsų nemokamame „Naturopath“ kataloge. Norėdami parodyti visą „Naturopath“ psichoterapiją, spustelėkite čia.