Internetski savjet i terapija pažljivosti za strah i depresija

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Online-Psychotherapie, E-Counseling und Internet-Therapie werden immer beliebter. Es ist bequem, erschwinglich und hat sich als effektiv erwiesen. Der Fokus liegt darauf, Ihnen die Werkzeuge an die Hand zu geben, um Ihre Depression, Angst, Stress und andere schwierige Emotionen besser zu bewältigen. Die Achtsamkeitstherapie ist einer der vielversprechendsten Ansätze, um Ihnen zu helfen, zu lernen, wie Sie auf der Kernebene an Veränderungen arbeiten können; ganz anders, als nur über Ihre Probleme zu sprechen, was nicht sehr effizient ist, um hartnäckige emotionale Reaktionen zu lösen. Wenn Sie sich festgefahren fühlen, hilft Ihnen die Achtsamkeitstherapie, sich zu lösen; wenn Sie sich übermäßig besorgt …
Internetska psihoterapija, e-sastav i internetska terapija postaju sve popularnija. Udobno je, pristupačno i pokazalo se učinkovitim. Fokus je na pružanju alata za bolje upravljanje depresijom, strahom, stresom i drugim teškim emocijama. Terapija pažljivosti jedan je od najperspektivnijih pristupa koji će im pomoći da nauče kako raditi na promjenama na osnovnoj razini; Sasvim drugačije od samo razgovora o njihovim problemima, što nije vrlo učinkovito za rješavanje tvrdoglavih emocionalnih reakcija. Ako se osjećate zaglavljeno, terapija pažljivosti pomaže vam da se otpustite; Ako dobije pretjeranu ... (Symbolbild/natur.wiki)

Internetska psihoterapija, e-sakupljanja i internetska terapija postaju sve popularnija. Udobno je, pristupačno i pokazalo se učinkovitim. Fokus je na pružanju alata za bolje upravljanje depresijom, strahom, stresom i drugim teškim emocijama.

Terapija pažljivosti jedan je od najperspektivnijih pristupa koji će im pomoći da nauče kako raditi na promjenama na osnovnoj razini; Sasvim drugačije od samo razgovora o njihovim problemima, što nije vrlo učinkovito za rješavanje tvrdoglavih emocionalnih reakcija. Ako se osjećate zaglavljeno, terapija pažljivosti pomaže vam da se otpustite; Ako se osjećate pretjerano zabrinuto i anksiozno, terapija pažljivosti pomaže vam da pronađete unutarnju ravnotežu; Ako se osjećate preplavljeno, terapija pažljivosti pomaže vam da neutralizirate svoje uobičajene reakcije na stres; Ako patite od depresije, terapija pažljivosti pomaže vam da neutralizirate negativne samoodređene i misli. Iznad svega, terapija pažljivosti stvara unutarnji iscjeliteljski prostor, prostor svjesnosti koja mu omogućava da se razvija, opušta i postane sve formabilan. Pažljivost omogućuje promjenu, transformiranje i otapanje emocionalne patnje.

Terapija pažljivosti oblik je psihoterapije koja se usredotočuje na pažnju svjesnosti izravno na problematične emocije i učinkovito stvara terapijski prostor oko emocije koja ima ogroman transformacijski učinak. Zapravo, emociju učinite glavnim objektom sesije meditacije. Zbog toga se naziva i terapija meditacijom pažljivosti (MMT).

Svi znamo kako reaktivnost jednostavno pogoršava stvari i služi samo za jačanje naše patnje s onima oko nas. Pa, pažljivost je protuotrov: zaustavlja širenje reaktivnosti, a zatim stvara ovo unutarnje iscjeliteljsko područje, u kojem zaglavljena emocionalna energija može ponovo postati tekuća, što dovodi do umirujuće promjene i zacjeljivanja. Neki su klijenti ovaj postupak ozdravljenja opisali kao sjaj sunčevih zraka na ledenom bloku. Led (smrznuta emocionalna energija) jednostavno se topi i voda postaje tekuća i dostupna je za nahranu zemlje (njegova psiha). To je prekrasna slika i opisuje efekt iscjeljenja da stvori unutarnju slobodu kroz pažnju.

Sposobnost suočavanja s depresijom, anksioznošću, stresom i teškim emocijama zahtijeva da naučite izgraditi odnos temeljen na pažnji sa svojim unutarnjim emocijama. Izbjegavanje i otpor samo pogoršavaju stvari. Da bismo bolne emocije poput straha i traume zaliječili, moramo ih unijeti u svjetlo uma. Ako to radimo vješto, s otvorenošću uma i srca, emocije postaju obvezni i često se mijenjaju. Izravni iscjeliteljski učinak pažljivosti poznat je i koristi se s velikim učinkom u terapiji pažljivosti.

Psihoterapija naturopata

U našem besplatnom imeniku Naturopath najbolje možete pronaći

​​alternativne praktičare psihoterapiju. Da biste prikazali svu psihoterapiju naturopata, kliknite ovdje.