Online savjetovanje i terapija svjesnosti za anksioznost i depresiju

Online savjetovanje i terapija svjesnosti za anksioznost i depresiju

Internetska psihoterapija, e-savjetovanje i internetska terapija postaju sve popularniji. Prikladan je, pristupačan i dokazano učinkovit. Fokus je na pružanju alata za bolje upravljanje depresijom, tjeskobom, stresom i drugim teškim emocijama.

Terapija svjesnosti jedan je od pristupa koji najviše obećava koji vam pomaže da naučite kako raditi prema promjeni na razini jezgre; mnogo drugačije nego samo pričati o svojim problemima, što nije baš učinkovito u rješavanju tvrdoglavih emocionalnih reakcija. Ako se osjećate zaglavljenima, terapija svjesnosti pomoći će vam da se oslobodite; ako se osjećate pretjerano zabrinuti i tjeskobni, terapija svjesnosti pomoći će vam pronaći unutarnju ravnotežu; ako se osjećate preopterećeno, terapija svjesnosti pomoći će vam neutralizirati vaše uobičajene reakcije na stres; Ako patite od depresije, terapija svjesnosti pomoći će vam neutralizirati negativan govor i misli o sebi. Iznad svega, terapija svjesnosti stvara unutarnji iscjeliteljski prostor, prostor svjesne svjesnosti, koji omogućuje emocijama da se razviju, opuste i ponovno postanu savitljive. Pomnost omogućuje promjenu, transformaciju i rješavanje emocionalne patnje.

Terapija svjesnosti oblik je psihoterapije koja fokusira svjesnost izravno na problematične emocije, učinkovito stvarajući terapeutski prostor oko emocije koji ima neizmjerno transformativni učinak. Zapravo, vi činite emocije glavnim predmetom sesije meditacije. Zato se također naziva i terapija meditacije svjesnosti (MMT).

Svi znamo kako reaktivnost jednostavno pogoršava stvari i samo povećava našu patnju zajedno s onima oko nas. Pa, svjesnost je protuotrov: ona zaustavlja širenje reaktivnosti i zatim stvara onaj unutarnji iscjeliteljski prostor u kojem zaglavljena emocionalna energija može ponovno postati fluidna, što dovodi do korisne promjene i iscjeljenja. Neki su klijenti opisali ovaj proces iscjeljivanja kao obasjavanje sunčevom svjetlošću na komad leda. Led (smrznuta emocionalna energija) se jednostavno topi i voda ponovno postaje tekuća i dostupna je za hranjenje zemlje (vaše psihe). To je prekrasna slika i opisuje ljekoviti učinak stvaranja unutarnje slobode kroz svjesnost.

Sposobnost upravljanja depresijom, anksioznošću, stresom i teškim emocijama zahtijeva da naučite razviti odnos temeljen na svjesnosti sa svojim unutarnjim emocijama. Izbjegavanje i otpor samo pogoršavaju stvari. Kako bi bolne emocije poput straha i traume zacijelile, moramo ih iznijeti u svjetlo svjesne svijesti. Činimo li to vješto, otvorenosti uma i srca, emocije ponovno postaju savitljive i često se mijenjaju same od sebe. Izravan ljekoviti učinak mindfulnessa dobro je poznat i vrlo se učinkovito koristi u terapiji mindfulnessa.

Alternativni praktičar psihoterapije

Najbolje mjesto za pronalaženje alternativnih praktičara psihoterapije je u našem besplatnom imeniku alternativnih praktičara. Za pregled svih praktičara alternativne psihoterapije kliknite ovdje.