Conseils en ligne et thérapie de pleine conscience par peur et dépression
Conseils en ligne et thérapie de pleine conscience par peur et dépression
La psychothérapie en ligne, la thérapie électronique et la thérapie Internet deviennent de plus en plus populaires. Il est confortable, abordable et s'est avéré efficace. L'accent est de leur donner les outils pour mieux gérer leur dépression, leur peur, leur stress et d'autres émotions difficiles.
La thérapie de pleine conscience est l'une des approches les plus prometteuses pour les aider à apprendre à travailler sur les changements au niveau central; Tout à fait différent de parler de leurs problèmes, ce qui n'est pas très efficace pour résoudre les réactions émotionnelles obstinées. Si vous vous sentez coincé, la thérapie de pleine conscience vous aide à desserrer; Si vous vous sentez trop inquiet et anxieux, la thérapie de pleine conscience vous aide à trouver un équilibre intérieur; Si vous vous sentez dépassé, la thérapie de pleine conscience vous aide à neutraliser vos réactions de stress habituelles; Si vous souffrez de dépression, la thérapie de la pleine conscience vous aide à neutraliser l'auto-allonge négatif et les pensées. Surtout, la thérapie de pleine conscience crée un espace de guérison intérieur, l'espace de la conscience consciente qui lui permet de se développer, de se détendre et de redevenir formable. La pleine conscience permet de changer, de transformer et de dissoudre les souffrances émotionnelles.
La thérapie de pleine conscience est une forme de psychothérapie qui se concentre sur la conscience de la conscience directement sur les émotions problématiques et crée efficacement un espace thérapeutique autour de l'émotion qui a un immense effet transformateur. En fait, vous faites de l'émotion l'objet principal d'une session de méditation. C'est pourquoi il est également appelé thérapie de méditation de pleine conscience (MMT).
Nous savons tous comment la réactivité aggrave simplement les choses et ne sert qu'à renforcer nos souffrances avec ceux qui nous entourent. Eh bien, la pleine conscience est l'antidote: il arrête la propagation de la réactivité, puis crée cette zone de guérison intérieure, dans laquelle l'énergie émotionnelle coincée peut redevenir liquide, ce qui conduit à un changement et à une guérison apaisants. Certains clients ont décrit ce processus de guérison comme le brillant des rayons solaires sur un bloc de glace. La glace (énergie émotionnelle gelée) fond simplement et l'eau redevient liquide et est disponible pour nourrir la terre (sa psyché). C'est une belle image et décrit l'effet de guérison pour créer une liberté intérieure par la pleine conscience.
La capacité de faire face à la dépression, à l'anxiété, au stress et aux émotions difficiles vous oblige à apprendre à établir une relation basée sur la pleine conscience avec vos émotions intérieures. L'évitement et la résistance ne font qu'empirer les choses. Pour que des émotions douloureuses telles que la peur et le traumatisme guérissent, nous devons les amener à la lumière de l'esprit. Si nous le faisons habilement, avec l'ouverture de l'esprit et du cœur, les émotions redeviennent formables et se changent souvent. L'effet de guérison direct de la pleine conscience est connu et est utilisé avec un grand effet dans la thérapie de pleine conscience.
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