Διαδικτυακή συμβουλευτική και θεραπεία ενσυνειδητότητας για άγχος και κατάθλιψη

Διαδικτυακή συμβουλευτική και θεραπεία ενσυνειδητότητας για άγχος και κατάθλιψη

Η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία, η ηλεκτρονική συμβουλευτική και η διαδικτυακή θεραπεία γίνονται όλο και πιο δημοφιλή. Είναι βολικό, προσιτό και αποδεδειγμένα αποτελεσματικό. Η εστίαση είναι να σας δώσουμε τα εργαλεία για να διαχειριστείτε καλύτερα την κατάθλιψη, το άγχος, το στρες και άλλα δύσκολα συναισθήματά σας.

Η θεραπεία ενσυνειδητότητας είναι μια από τις πιο ελπιδοφόρες προσεγγίσεις που θα σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να εργάζεστε προς την αλλαγή στο βασικό επίπεδο. πολύ διαφορετικό από το να μιλάτε απλώς για τα προβλήματά σας, κάτι που δεν είναι πολύ αποτελεσματικό στην επίλυση επίμονων συναισθηματικών αντιδράσεων. Εάν αισθάνεστε κολλημένοι, η θεραπεία ενσυνειδητότητας θα σας βοηθήσει να απεμπλακείτε. Εάν αισθάνεστε υπερβολικά ανήσυχοι και ανήσυχοι, η θεραπεία ενσυνειδητότητας θα σας βοηθήσει να βρείτε την εσωτερική ισορροπία. Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι, η θεραπεία ενσυνειδητότητας θα σας βοηθήσει να εξουδετερώσετε τις συνήθεις αντιδράσεις σας στο στρες. Εάν υποφέρετε από κατάθλιψη, η θεραπεία ενσυνειδητότητας θα σας βοηθήσει να εξουδετερώσετε την αρνητική αυτοσυζήτηση και τις σκέψεις. Πάνω απ 'όλα, η θεραπεία ενσυνειδητότητας δημιουργεί έναν εσωτερικό χώρο θεραπείας, τον χώρο της συνειδητής επίγνωσης, που επιτρέπει στα συναισθήματα να ξεδιπλωθούν, να χαλαρώσουν και να γίνουν ξανά εύπλαστα. Η ενσυνειδητότητα καθιστά δυνατή την αλλαγή, τη μεταμόρφωση και την επίλυση του συναισθηματικού πόνου.

Η θεραπεία ενσυνειδητότητας είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εστιάζει την ενσυνείδητη επίγνωση απευθείας στα προβληματικά συναισθήματα, δημιουργώντας αποτελεσματικά έναν θεραπευτικό χώρο γύρω από το συναίσθημα που έχει ένα εξαιρετικά μεταμορφωτικό αποτέλεσμα. Στην πραγματικότητα, κάνετε το συναίσθημα το κύριο αντικείμενο μιας συνεδρίας διαλογισμού. Αυτός είναι ο λόγος που ονομάζεται επίσης θεραπεία διαλογισμού ενσυνειδητότητας (MMT).

Όλοι γνωρίζουμε πώς η αντιδραστικότητα απλώς κάνει τα πράγματα χειρότερα και χρησιμεύει μόνο για να αυξήσει τον πόνο μας μαζί με τους γύρω μας. Λοιπόν, η ενσυνειδητότητα είναι το αντίδοτο: σταματά την εξάπλωση της αντιδραστικότητας και στη συνέχεια δημιουργεί αυτόν τον εσωτερικό χώρο θεραπείας όπου η κολλημένη συναισθηματική ενέργεια μπορεί να γίνει ξανά ρευστή, οδηγώντας σε ευεργετικές αλλαγές και επούλωση. Μερικοί πελάτες έχουν περιγράψει αυτή τη διαδικασία θεραπείας ως λάμψη του ηλιακού φωτός σε ένα κομμάτι πάγου. Ο πάγος (παγωμένη συναισθηματική ενέργεια) απλά λιώνει και το νερό γίνεται ξανά υγρό και είναι διαθέσιμο για να θρέψει τη γη (τον ψυχισμό σας). Είναι μια όμορφη εικόνα και περιγράφει το θεραπευτικό αποτέλεσμα της δημιουργίας εσωτερικής ελευθερίας μέσω της επίγνωσης.

Η ικανότητα διαχείρισης της κατάθλιψης, του άγχους, του στρες και των δύσκολων συναισθημάτων απαιτεί να μάθετε να αναπτύσσετε μια σχέση βασισμένη στην επίγνωση με τα εσωτερικά σας συναισθήματα. Η αποφυγή και η αντίσταση επιδεινώνουν τα πράγματα. Για να επουλωθούν επώδυνα συναισθήματα όπως ο φόβος και το τραύμα, πρέπει να τα φέρουμε στο φως της συνειδητής επίγνωσης. Αν το κάνουμε αυτό επιδέξια, με ανοιχτό μυαλό και καρδιά, τα συναισθήματα γίνονται ξανά εύπλαστα και συχνά αλλάζουν από μόνα τους. Η άμεση θεραπευτική επίδραση της ενσυνειδητότητας είναι ευρέως γνωστή και χρησιμοποιείται με μεγάλη αποτελεσματικότητα στη θεραπεία ενσυνειδητότητας.

Ψυχοθεραπεία εναλλακτικού επαγγελματία

Το καλύτερο μέρος για να βρείτε ψυχοθεραπεία εναλλακτικών ιατρών είναι στον δωρεάν κατάλογο εναλλακτικών ιατρών μας. Για να δείτε όλους τους ασκούμενους εναλλακτικής ψυχοθεραπείας, κάντε κλικ εδώ.