Online rådgivning og mindfulness -terapi for frygt og depression

Online rådgivning og mindfulness -terapi for frygt og depression

Online psykoterapi, e-in-counseling og internetterapi bliver stadig mere populære. Det er behageligt, overkommeligt og har vist sig at være effektivt. Fokus er på at give dem værktøjerne til bedre at håndtere deres depression, frygt, stress og andre vanskelige følelser.

Mindfulness -terapi er en af ​​de mest lovende tilgange til at hjælpe dem med at lære at arbejde på ændringer på kerneniveau; Meget anderledes end bare at tale om deres problemer, som ikke er særlig effektiv til at løse stædige følelsesmæssige reaktioner. Hvis du føler dig fast, hjælper Mindfulness -terapi dig med at løsne; Hvis du føler dig alt for bekymret og ængstelig, hjælper mindfulness -terapi dig med at finde indre balance; Hvis du føler dig overvældet, hjælper mindfulness -terapi dig med at neutralisere dine sædvanlige stressreaktioner; Hvis du lider af depression, hjælper mindfulness -terapi dig med at neutralisere negativ selvtal og tanker. Frem for alt skaber mindfulness -terapi et indre helbredelsesrum, rummet for den opmærksomme opmærksomhed, der gør det muligt for det at udvikle, slappe af og blive dannet igen. Mindfulness gør det muligt at ændre, omdanne og opløse følelsesmæssig lidelse.

Mindfulness -terapi er en form for psykoterapi, der fokuserer direkte på opmærksom bevidsthed på de problematiske følelser og skaber effektivt et terapeutisk rum omkring den følelse, der har en enorm transformerende virkning. Faktisk gør du følelsen til hovedobjektet for en meditationssession. Derfor kaldes det også Mindfulness Meditation Therapy (MMT).

Vi ved alle, hvordan reaktivitet simpelthen forværrer tingene og tjener kun til at styrke vores lidelser med dem omkring os. Nå, mindfulness er modgift: det stopper spredningen af ​​reaktivitet og skaber derefter dette indre helingsområde, hvor den fastlåste følelsesmæssige energi kan blive flydende igen, hvilket fører til en beroligende ændring og helbredelse. Nogle klienter beskrev denne helingsproces som skinnende af solstråler på en isblok. Isen (frosset følelsesmæssig energi) smelter simpelthen, og vandet bliver flydende igen og fås til at fodre jorden (dens psyke). Det er et smukt billede og beskriver den helbredende virkning for at skabe indre frihed gennem mindfulness.

Evnen til at håndtere depression, angst, stress og vanskelige følelser kræver, at du lærer at opbygge et mindfulness -baseret forhold til dine indre følelser. Undgåelse og modstand gør kun tingene værre. For at smertefulde følelser som frygt og traumer skal heles, er vi nødt til at bringe dem ind i sindets lys. Hvis vi gør dette dygtigt, med sindets åbenhed og hjertet, bliver følelser danne igen og ændrer sig ofte. Den direkte helbredende virkning af mindfulness er kendt og bruges med stor effekt i mindfulness -terapi.

Naturopath Psychotherapy

alternative praktikere psykoterapi bedst i vores gratis Naturopath -bibliotek. Klik her for at vise al Naturopath -psykoterapi.