Online rådgivning og mindfulness terapi mod angst og depression

Online rådgivning og mindfulness terapi mod angst og depression

Online psykoterapi, e-rådgivning og internetterapi bliver stadig mere populære. Det er praktisk, overkommeligt og bevist at være effektivt. Fokus er på at give dig værktøjerne til bedre at håndtere din depression, angst, stress og andre svære følelser.

Mindfulness terapi er en af ​​de mest lovende tilgange til at hjælpe dig med at lære at arbejde hen imod forandring på kerneniveau; meget anderledes end bare at tale om dine problemer, hvilket ikke er særlig effektivt til at løse stædige følelsesmæssige reaktioner. Hvis du føler dig fastlåst, vil mindfulness-terapi hjælpe dig med at koble fra; hvis du føler dig overdrevent bekymret og angst, vil mindfulness-terapi hjælpe dig med at finde indre balance; hvis du føler dig overvældet, vil mindfulness-terapi hjælpe dig med at neutralisere dine sædvanlige stressreaktioner; Lider du af depression, vil mindfulness-terapi hjælpe dig med at neutralisere den negative selvsnak og tanker. Frem for alt skaber mindfulness-terapi et indre healingsrum, rummet af mindful awareness, som sætter følelser i stand til at udfolde sig, slappe af og blive formbare igen. Mindfulness gør det muligt at ændre, transformere og løse følelsesmæssig lidelse.

Mindfulness terapi er en form for psykoterapi, der fokuserer mindful awareness direkte på de problematiske følelser, og skaber effektivt et terapeutisk rum omkring følelsen, der har en uhyre transformativ effekt. Faktisk gør du følelser til hovedobjektet for en meditationssession. Derfor kaldes det også mindfulness meditationsterapi (MMT).

Vi ved alle, hvordan reaktivitet simpelthen gør tingene værre og kun tjener til at øge vores lidelse sammen med dem omkring os. Nå, mindfulness er modgiften: det stopper spredningen af ​​reaktivitet og skaber derefter det indre helbredende rum, hvor den fastlåste følelsesmæssige energi kan blive flydende igen, hvilket fører til gavnlig forandring og healing. Nogle klienter har beskrevet denne helingsproces som skinnende sollys på en isblok. Isen (frossen følelsesmæssig energi) smelter simpelthen, og vandet bliver flydende igen og er tilgængeligt til at nære jorden (din psyke). Det er et smukt billede og beskriver den helbredende effekt af at skabe indre frihed gennem mindfulness.

Evnen til at håndtere depression, angst, stress og svære følelser kræver, at du lærer at udvikle et mindfulness-baseret forhold til dine indre følelser. Undgåelse og modstand gør kun tingene værre. For at smertefulde følelser som frygt og traumer kan heles, må vi bringe dem ind i lyset af opmærksom bevidsthed. Hvis vi gør dette dygtigt, med åbenhed i sind og hjerte, bliver følelser igen formbare og ændrer sig ofte af sig selv. Den direkte helbredende effekt af mindfulness er velkendt og bruges med stor effekt i mindfulness terapi.

Alternativ behandler psykoterapi

Det bedste sted at finde alternative behandlere psykoterapi er i vores gratis bibliotek for alternative behandlere. For at se alle alternative psykoterapeuter, klik venligst her.