Online poradenství a terapie všímavosti pro úzkost a depresi

Online poradenství a terapie všímavosti pro úzkost a depresi

Online psychoterapie, e-poradenství a internetová terapie jsou stále populárnější. Je to pohodlné, cenově dostupné a prokazatelně účinné. Zaměřujeme se na to, abychom vám poskytli nástroje, jak lépe zvládat deprese, úzkost, stres a další obtížné emoce.

Terapie všímavosti je jedním z nejslibnějších přístupů, který vám pomůže naučit se pracovat na změně na základní úrovni; velmi odlišné od pouhého mluvení o svých problémech, což není příliš účinné při řešení tvrdohlavých emocionálních reakcí. Pokud se cítíte zaseklí, terapie všímavosti vám pomůže odpoutat se; pokud pociťujete nadměrné obavy a úzkost, terapie všímavosti vám pomůže najít vnitřní rovnováhu; pokud se cítíte ohromeni, terapie všímavosti vám pomůže neutralizovat vaše obvyklé stresové reakce; Pokud trpíte depresí, terapie všímavosti vám pomůže neutralizovat negativní sebemluvu a myšlenky. Terapie všímavosti vytváří především vnitřní léčivý prostor, prostor všímavého uvědomění, který umožňuje emocím rozvinout se, uvolnit se a znovu se stát tvárnými. Všímavost umožňuje změnit, transformovat a vyřešit emocionální utrpení.

Mindfulness terapie je forma psychoterapie, která zaměřuje všímavou pozornost přímo na problematické emoce a efektivně vytváří terapeutický prostor kolem emocí, který má nesmírně transformační účinek. Ve skutečnosti děláte z emocí hlavní předmět meditačního sezení. Proto se také nazývá meditační terapie všímavosti (MMT).

Všichni víme, jak reaktivita věci jednoduše zhoršuje a slouží pouze ke zvýšení našeho utrpení spolu s lidmi kolem nás. Všímavost je protijed: zastavuje šíření reaktivity a pak vytváří onen vnitřní léčivý prostor, kde se uvízlá emoční energie může znovu stát tekutou, což vede k blahodárné změně a uzdravení. Někteří klienti popsali tento léčebný proces jako svítící sluneční světlo na blok ledu. Led (zmrzlá emocionální energie) jednoduše taje a voda se opět stává tekutou a je k dispozici pro výživu země (vaši psychiky). Je to krásný obrázek a popisuje léčivý účinek vytváření vnitřní svobody prostřednictvím všímavosti.

Schopnost zvládat depresi, úzkost, stres a obtížné emoce vyžaduje, abyste se naučili rozvíjet vztah založený na všímavosti se svými vnitřními emocemi. Vyhýbání se a odpor věci jen zhorší. Aby se bolestivé emoce, jako je strach a trauma, vyléčily, musíme je vynést do světla všímavého vědomí. Pokud to uděláme obratně, s otevřeností mysli a srdce, emoce se stanou znovu tvárnými a často se samy od sebe změní. Přímý léčivý účinek všímavosti je dobře znám a s velkým efektem se využívá v terapii všímavosti.

Alternativní praktická psychoterapie

Nejlepším místem k nalezení alternativních praktiků psychoterapie je náš bezplatný adresář alternativních praktiků. Chcete-li zobrazit všechny praktiky alternativní psychoterapie, klikněte prosím zde.