Онлайн консултиране и терапия за внимателност при тревожност и депресия

Онлайн консултиране и терапия за внимателност при тревожност и депресия

Онлайн психотерапията, електронното консултиране и интернет терапията стават все по-популярни. Той е удобен, достъпен и доказано ефективен. Фокусът е върху това да ви дадем инструментите за по-добро управление на вашата депресия, тревожност, стрес и други трудни емоции.

Терапията на вниманието е един от най-обещаващите подходи, които ви помагат да научите как да работите за промяна на основно ниво; много различно от това просто да говорите за проблемите си, което не е много ефективно за разрешаване на упорити емоционални реакции. Ако се чувствате блокирани, терапията за осъзнатост ще ви помогне да се освободите; ако се чувствате прекомерно притеснени и тревожни, терапията на вниманието ще ви помогне да намерите вътрешен баланс; ако се чувствате претоварени, терапията за осъзнатост ще ви помогне да неутрализирате обичайните си реакции на стрес; Ако страдате от депресия, терапията на вниманието ще ви помогне да неутрализирате негативния разговор и мисли. Преди всичко терапията на вниманието създава вътрешно лечебно пространство, пространството на осъзнатото осъзнаване, което позволява на емоциите да се разгърнат, да се отпуснат и да станат отново податливи. Внимателността прави възможно промяната, трансформацията и разрешаването на емоционалното страдание.

Терапията на осъзнатост е форма на психотерапия, която фокусира внимателното осъзнаване директно върху проблемните емоции, като ефективно създава терапевтично пространство около емоцията, което има огромен трансформиращ ефект. Всъщност вие превръщате емоцията в основен обект на медитативна сесия. Ето защо се нарича още медитативна терапия на вниманието (MMT).

Всички знаем как реактивността просто влошава нещата и само увеличава страданието ни заедно с тези около нас. Е, вниманието е противоотровата: то спира разпространението на реактивността и след това създава това вътрешно лечебно пространство, където заседналата емоционална енергия може да стане отново течна, което води до полезна промяна и изцеление. Някои клиенти са описали този лечебен процес като блестяща слънчева светлина върху леден блок. Ледът (замръзналата емоционална енергия) просто се топи и водата отново става течна и е достъпна за подхранване на земята (вашата психика). Това е красиво изображение и описва лечебния ефект от създаването на вътрешна свобода чрез осъзнатост.

Способността да управлявате депресия, безпокойство, стрес и трудни емоции изисква да се научите да развивате връзка, основана на вниманието, с вашите вътрешни емоции. Избягването и съпротивата само влошават нещата. За да се излекуват болезнени емоции като страх и травма, ние трябва да ги поставим в светлината на осъзнатото осъзнаване. Ако правим това умело, с откритост на ума и сърцето, емоциите отново стават податливи и често се променят сами. Директният лечебен ефект на вниманието е добре известен и се използва с голям ефект в терапията на вниманието.

Алтернативна практикуваща психотерапия

Най-доброто място за намиране на алтернативни практикуващи психотерапия е в нашата безплатна директория за алтернативни практикуващи. За да видите всички практикуващи алтернативна психотерапия, моля, щракнете тук.