نصيحة عبر الإنترنت وعلاج الذهن للخوف والاكتئاب
نصيحة عبر الإنترنت وعلاج الذهن للخوف والاكتئاب
أصبح العلاج النفسي عبر الإنترنت ، والعلاج الإلكتروني والعلاج بالإنترنت شائعًا بشكل متزايد. إنها مريحة وبأسعار معقولة وقد أثبتت أنها فعالة. ينصب التركيز على منحهم الأدوات لإدارة الاكتئاب والخوف والتوتر والعواطف الصعبة الأخرى بشكل أفضل.
علاج الذهن هو أحد أكثر الأساليب الواعدة لمساعدتهم على تعلم كيفية العمل على التغييرات على المستوى الأساسي ؛ مختلف تمامًا عن مجرد الحديث عن مشاكلهم ، وهو أمر غير فعال للغاية لحل ردود الفعل العاطفية العنيدة. إذا كنت تشعر بالتعثر ، فإن علاج اليقظة يساعدك على التخفيف ؛ إذا كنت تشعر بالقلق المفرط والقلق ، فإن علاج الذهن يساعدك على إيجاد توازن داخلي ؛ إذا كنت تشعر بالإرهاق ، فإن علاج الذهن يساعدك على تحييد ردود أفعالك المعتادة ؛ إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فإن علاج اليقظة يساعدك على تحييد الحديث السلبي والأفكار. قبل كل شيء ، يخلق علاج الذهن مساحة شفاء داخلية ، ومساحة الوعي الذهني الذي يمكّنها من التطور والاسترخاء وتصبح قابلة للتكوين مرة أخرى. الذهن يجعل من الممكن تغيير وتحويل وحل المعاناة العاطفية.
علاج الذهن هو شكل من أشكال العلاج النفسي الذي يركز على الوعي الذهني مباشرة على المشاعر الإشكالية ويخلق بفعالية مساحة علاجية حول العاطفة التي لها تأثير تحول هائل. في الواقع ، أنت تجعل العاطفة الهدف الرئيسي لجلسة التأمل. هذا هو السبب في أنه يسمى أيضًا العلاج بالتأمل الذهن (MMT).
نعلم جميعًا كيف أن التفاعل تزيد من تفاقم الأشياء ويعمل فقط على تعزيز معاناتنا مع من حولنا. حسنًا ، الذهن هو الترياق: إنه يتوقف عن انتشار التفاعل ثم يخلق هذه المنطقة الداخلية للشفاء ، والتي يمكن أن تصبح فيها الطاقة العاطفية المعلقة سائلة مرة أخرى ، مما يؤدي إلى تغيير هادئ وشفاء. وصف بعض العملاء عملية الشفاء هذه بأنها مشرقة من أشعة الشمس على كتلة الجليد. يذوب الجليد (الطاقة العاطفية المجمدة) ببساطة ويصبح الماء سائلًا مرة أخرى ويتوفر لإطعام الأرض (نفسيةها). إنها صورة جميلة وتصف تأثير الشفاء لخلق الحرية الداخلية من خلال الذهن.
تتطلب القدرة على التعامل مع الاكتئاب والقلق والتوتر والعواطف الصعبة أن تتعلم بناء علاقة تعتمد على الذهن مع مشاعرك الداخلية. تجنب ومقاومة تجعل الأمور أسوأ. من أجل أن تلتئم المشاعر المؤلمة مثل الخوف والصدمة ، علينا أن نجلبها في ضوء العقل. إذا فعلنا هذا بمهارة ، مع انفتاح العقل والقلب ، تصبح العواطف قابلة للتكوين مرة أخرى وغالبًا ما تغير نفسها. إن تأثير الشفاء المباشر للعقل معروف ويستخدم مع تأثير كبير في علاج الذهن.
Naturopath العلاج النفسي
يمكنك العثور علىالممارسين البديلون للعلاج النفسي بشكل أفضل في دليل Naturopath المجاني. لعرض كل العلاج النفسي الطبيعي ، يرجى النقر هنا.