Kroppspsykoterapi för att övervinna dina tidigare sexuella, relationer och känslomässiga problem

Kroppspsykoterapi för att övervinna dina tidigare sexuella, relationer och känslomässiga problem

Klassisk psykoterapi är vanligtvis samtalsterapi. Du pratar om dina tankar och känslor, beteenden och attityder. Du kan tänka på ditt förflutna, din barndom, dina förflutna och nuvarande relationer och de frågor du för närvarande kämpar med. Ofta är fokus på att ändra ditt beteende och attityder så att du kan kommunicera tydligare med andra och skapa mer tillfredsställelse i ditt liv.

Metoder för kroppspsykoterapi har en liknande avsikt att hjälpa dig att få tydlighet om ditt liv och göra önskade förändringar för att få större lycka. Men i en kroppspsykoterapisession kan du fokusera på din andning - är det grunt, är det hackigt, håller du andan, är din mage spänd eller smärtsam? Du kan också fokusera på sensationer du känner, smärta, spänning och andra sensationer. Terapeuten kan uppmuntra dig att överdriva spänningen så att du verkligen känner den, eller låter din kropp släppa spänningar och verkligen slappna av. Hur din kropp börjar

När du släpper dess vanliga spänning och rustning producerar din hjärna ofta bilder, insikter, intuitioner, emotionell frisättning och kreativa lösningar som inte kunde ha logiskt erhållits genom tal och det logiska sinnet.

Kroppspsykoterapi erbjuder följande

Somatisk upplevelse

Minnen om traumatiska upplevelser och smärtsamma känslomässiga skador behålls i kroppen, vilket skapar neuromuskulära hållmönster som resulterar i begränsat känslomässigt uttryck. Det räcker inte att prata "om" dessa minnen, känslor och de livsfrågor som är förknippade med dem. Intellektuell insikt och medvetenhet måste åtföljas av en filt, fysisk, somatisk och emotionell upplevelse. Först när lagren av fysiska spänningsmönster släpps ut kan det underliggande, autentiska jaget uppstå.

Kroppsmetaforer och kroppsbild

Vår kropp ljuger inte. Fysiska symtom ger ofta metaforiska meddelanden om våra liv, våra behov, våra önskningar och problem som vårt medvetna sinne kanske inte är redo att möta.

När vi utforskar de djupare betydelserna förändras våra metaforer och våra kroppar börjar läka.

Kroppsbildsförvrängningar och missnöje minskar gradvis när vi inte längre börjar identifiera oss med våra kroppar och acceptera dem som den dyrbara gåvan som de är

Röra

Vår hud är det största organet i vår kropp. Massageterapi och andra studier har visat att beröring, särskilt tillgiven beröring, minskar stress, ångest, depression, blodtryck, ilska, smärta och neuromuskulär spänning, ökar dopamin- och serotoninnivåerna, förbättrar humöret och främjar avkoppling. Att ge och ta emot kärleksfull beröring kan öka emotionell och sexuell intimitet och nöje.

Empati och säkerhet

I närvaro av en icke-bedömande, stödjande och empatisk terapeut som är en erfaren lyssnare och respektfullt ger lämplig feedback, har kunder möjlighet att utforska djupa och viktiga livsfrågor i en säker och konfidentiell miljö.

Kropp, sinne, själ

För att ha en direkt upplevelse av det autentiska jaget och faktiskt lösa ihållande och repetitiva problem, räcker inte intellektuell eller emotionell insikt. Det förflutna, nuvarande och möjliga framtiden såväl som effekterna på alla nivåer av att vara måste utforskas. Förvrängda tankemönster, kognitiv dissonans, kopplingar mellan kropp, sinne och ande och begränsningar som hindrar spontanitet och njutning av livet måste tas upp.

Mentalhälsoförmåga

Människor som förstår och arbetar för att släppa sina egna unika mentala, emotionella, fysiologiska och andliga separationer och begränsningar är bättre utrustade för att hantera osäkerheten i livet. De har förmågan att hantera oväntade förändringar, ouppfyllda behov, hjärtskador, förlust, sjukdom, smärta, oundvikligt åldrande eller enkla skillnader och konflikter med sina närmaste partners.

Metoder och sätt

Methods and modalities have developed that include teachings from psychology (psychoanalysis, developmental psychology, object relations, cognitive-behavioral, existential, Gestalt, hypnosis, Jungian, Reichian, etc.), Eastern teachings (mindfulness, meditation, etc.) and body therapy (Alexander Technique, Feldenkrais, energy work, chakra balancing, Craniosacral, massage etc.) and transpersonal Inspirationer.

Metoder och tekniker

Sessionen kan inkludera: verbala och kognitiva, andningsarbete, beröringsövningar, konst, musik, skrivning, journalföring, guidade bilder, mindfulness, jordning och centrering, gränsarbete, frisläppande energiska eller neuromuskulära mönster, inre barnarbete, rörelse, dans och fysisk aktivitet, eller en kombination av dessa och mer.

Alternativ utövare psykoterapi

Det bästa stället att hitta alternativa utövare psykoterapi finns i vår gratis alternativa utövarkatalog. För att se alla alternativa psykoterapiutövare, klicka här.