Tijelo psihoterapija za prevladavanje prošlih seksualnih, odnosa i emocionalnih problema

Tijelo psihoterapija za prevladavanje prošlih seksualnih, odnosa i emocionalnih problema

Klasična psihoterapija obično je terapija razgovorom. Govorite o svojim mislima i osjećajima, ponašanju i stavovima. Možete razmišljati o svojoj prošlosti, djetinjstvu, prošlosti i trenutnim odnosima i problemima s kojima se trenutno borite. Često je fokus na promjeni vašeg ponašanja i stavova kako biste mogli jasnije komunicirati s drugima i stvoriti više zadovoljstva u svom životu.

Metode psihoterapije tijela imaju sličnu namjeru da vam pomognu da steknete jasnoću o svom životu i napravite željene promjene kako biste donijeli veću sreću. Međutim, u sesiji psihoterapije za tijelo možete se usredotočiti na svoje disanje - je li plitko, je li gadna, zadržavaš li dah, je li vaš želudac napet ili bolan? Također se možete usredotočiti na senzacije koje osjećate, bol, napetost i druge senzacije. Terapeut bi vas mogao potaknuti da pretjerate napetost tako da je stvarno osjećate ili omogućite svom tijelu da pusti napetost i uistinu se opustite. Kako započinje vaše tijelo

Kad pustite njegovu uobičajenu napetost i oklop, vaš mozak često proizvodi slike, uvide, intuiciju, emocionalno oslobađanje i kreativna rješenja koja nisu mogla biti logično dobivena govorom i logičnim umom.

Tijelo psihoterapija nudi sljedeće

Somatsko iskustvo

U tijelu se zadržavaju sjećanja na traumatična iskustva i bolne emocionalne ozljede, stvarajući uzorke neuromuskularnog zadržavanja koji rezultiraju ograničenom emocionalnom izrazom. Nije dovoljno razgovarati o tim sjećanjima, emocijama i životnim pitanjima povezanim s njima. Intelektualni uvid i svijest moraju biti praćeni filc, fizičkim, somatskim i emocionalnim iskustvom. Tek kada se objave slojevi uzoraka fizičke napetosti mogu se pojaviti temeljni, autentično jastvo.

Metafore tijela i slika tijela

Naše tijelo ne laže. Fizički simptomi često pružaju metaforičke poruke o našem životu, našim potrebama, našim željama i problemima s kojima se naš svjesni um možda nije spreman suočiti.

Dok istražujemo dublja značenja, naše se metafore mijenjaju i naša tijela počinju liječiti.

Distorzije i nezadovoljstvo slike tijela postupno se smanjuju dok se više ne počnemo poistovjetiti sa svojim tijelima i prihvaćamo ih kao dragocjeni dar kakav jesu

Dodir

Naša je koža najveći organ u našem tijelu. Masažna terapija i druge studije pokazale su da dodir, posebno poželjljiv dodir, smanjuje stres, anksioznost, depresiju, krvni tlak, bijes, bol i neuromuskularne napetosti, povećava razinu dopamina i serotonina, poboljšava raspoloženje i potiče opuštanje. Davanje i primanje ljubavnog dodira može povećati emocionalnu i seksualnu intimnost i zadovoljstvo.

Empatija i sigurnost

U nazočnosti nesudživog, podržavajućeg i empatičnog terapeuta koji je iskusan slušatelj i s poštovanjem pruža odgovarajuće povratne informacije, klijenti imaju priliku istražiti duboke i važne životne probleme u sigurnom i povjerljivom okruženju.

Tijelo, um, duša

Imati izravno iskustvo autentičnog ja i zapravo riješiti trajne i ponavljajuće probleme, intelektualni ili emocionalni uvid nije dovoljan. Prošlost, sadašnja i moguća budućnost, kao i učinci na sve razine bića, moraju se istražiti. Iskrivljeni obrasci misli, kognitivna disonanca, nepovezanost između tijela, uma i duha i ograničenja koja ometaju spontanost i uživanje u životu moraju se riješiti.

Vještine mentalnog zdravlja

Ljudi koji razumiju i rade na oslobađanju vlastitih jedinstvenih mentalnih, emocionalnih, fizioloških i duhovnih razdvajanja i ograničenja bolje su opremljeni za rješavanje nesigurnosti života. Oni imaju sposobnost da se nose s neočekivanim promjenama, nezadovoljnim potrebama, srčanim, gubitkom, bolešću, boli, neizbježnim starenjem ili jednostavnim razlikama i sukobima s njihovim najbližim partnerima.

Metode i modaliteti

Razvijale su se metode i modaliteti koji uključuju učenja iz psihologije (psihoanalize, razvojne psihologije, objektnih odnosa, kognitivno-bihevioralne, egzistencijalne, gestalt, hipnoze, jungian, reihijskih itd.), Istočna učenja (pažljivost, itd.) I tjelesne terapije (Alexander Techras, Crakas, energetski rad, energija inspiracije.

Metode i tehnike

Sjednica može uključivati: verbalne i kognitivne, dah, vježbe dodira, umjetnost, glazbu, pisanje, dnevnike, vođene slike, pažljivost, uzemljenje i centriranje, granični rad, oslobađanje energetskih ili neuromuskularnih obrasca zadržavanja, unutarnjeg djeteta, pokreta, plesa i fizičke aktivnosti ili kombinacije ovih i još mnogo toga.

Alternativni praktičar psihoterapija

Najbolje mjesto za pronalaženje alternativnih praktičara psihoterapije je u našem besplatnom direktoriju alternativnog praktičara. Da biste pogledali sve alternativne liječnike psihoterapije, kliknite ovdje.