Fizyczne objawy stresu i strachu

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Menschen erleben oft einen allgemeinen Zustand der Sorge, weil Angst eine natürliche Reaktion auf das Problem des Lebens ist. Es hilft einem Gesicht in einer herausfordernden Situation im Büro, lernt sorgfältig für einen Test und konzentriert sich darauf, eine wichtige Entscheidung zu treffen. Wenn jedoch eine Angst die täglichen Aktivitäten sowie die Beziehung und den Job einer Person beeinträchtigt, wird dies als Behinderung angesehen. Angststörung kann in fünf Haupttypen eingeteilt werden. 1. Generalized Anxiety Disorder (GAD) ist eine übermäßige, unrealistische Sorge und Spannung in Bezug auf unspezifische Lebensereignisse, Ziele und Situationen. 2. Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ist ein Zustand, der durch …
Ludzie często doświadczają ogólnego stanu niepokoju, ponieważ strach jest naturalną reakcją na problem życia. Pomaga twarze w trudnej sytuacji w biurze, starannie uczy się testu i koncentruje się na podjęciu ważnej decyzji. Jeśli jednak strach wpływa na codzienne czynności, a także związek i pracę osoby, jest to uważane za niepełnosprawność. Zaburzenie lękowe można podzielić na pięć głównych typów. 1. Uogólnione zaburzenie lękowe (GAD) to nadmierna, nierealna troska i napięcie w odniesieniu do niewiarygodnych wydarzeń życiowych, celów i sytuacji. 2. Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) jest stanem, który przez ... (Symbolbild/natur.wiki)

Ludzie często doświadczają ogólnego stanu niepokoju, ponieważ strach jest naturalną reakcją na problem życia. Pomaga twarze w trudnej sytuacji w biurze, starannie uczy się testu i koncentruje się na podjęciu ważnej decyzji. Jeśli jednak strach wpływa na codzienne czynności, a także związek i pracę osoby, jest to uważane za niepełnosprawność.

Zaburzenie lękowe można podzielić na pięć głównych typów.

1. Uogólnione zaburzenie lękowe (GAD) to nadmierna, nierealna troska i napięcie w odniesieniu do nieokreślonych wydarzeń życiowych, celów i sytuacji.

2. Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) to stan, który charakteryzuje się uporczywym, niepożądanym myśleniem i powtarzającym się zachowaniem.

3. Ataki paniki są powtarzane i nieoczekiwane napady intensywnego strachu.

4. Zaburzenie lęku społecznego boi się sytuacji społecznych. Ludzie z fobią społeczną boją się obserwowania i oceniania przez innych.

5. Post -traumatyczne zaburzenie stresu (PTB) jest zaburzeniem lękowym, które może wystąpić, jeśli jest narażone na traumatyczne zdarzenie, w którym istnieje ryzyko obrażeń lub śmierci.

Objawy

Objawy zależą od rodzaju zaburzeń lękowych. Jednak ogólne objawy obejmują:

Malodruki, napięcie mięśni, problemy podczas upadku lub zasypiania, lekko przestraszona, drażliwość, drżenie, żołądek, nudności, biegunka, ból głowy, ból pleców, niepokój, zaburzenia koncentracyjne, zimne lub / lub stopy, brak oddechu, zmęczenie.

leczenie

Strach można leczyć za pomocą leków, psychoterapii lub obu.

Leki nie leczą zaburzeń lękowych, ale możesz utrzymać cię pod kontrolą, podczas gdy osoba otrzymuje psychoterapię. Różne rodzaje leków, takie jak leki przeciwdepresyjne, antytytalowe i beta-blokery, są stosowane w leczeniu zaburzeń lękowych.

Terapia behawioralna poznawcza (CBT) i terapia narażenia to dwa skuteczne leczenie zaburzeń lękowych. Terapia behawioralna poznawcza pomaga ludziom zmienić wzorce myślenia, które powodują ich strach.

self -help

W niektórych przypadkach ten strach jest krótkoterminowy lub przyczyna jest zidentyfikowana i może zostać wyeliminowana lub uniknięcia. Istnieją różne ćwiczenia i działania, które są zalecane do radzenia sobie z tego rodzaju strachem:

Ćwiczenie jest naturalnym konstrukcją stresu i lęku.

Porozmawiaj z osobą drugoplanową.

Techniki relaksu - relaksacja może zmniejszyć strach i zwiększyć poczucie relaksu i samopoczucia emocjonalnego.

Naucz się zastępować „Negatywną MediloLoquy” przez „radzenie sobie z monologiem”.

Naucz się radzić sobie ze stresem w swoim życiu.

Fit Healthy. Unikaj tłustego, zawierającego cukier i przetworzoną żywność. Weź jedzenie w swojej diecie, które są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i witaminy B.

Spraw, aby sen był priorytetem. Rób to, co możesz zrobić, aby mieć wystarczającą jakość snu.

Naturopath Psychoterapy

W naszym bezpłatnym katalogu Natopath można znaleźć w naszym bezpłatnym katalogu Natopath można znaleźć

. Aby wyświetlić całą psychoterapię NaturoPath, kliknij tutaj.