Kan du ha nytta av psykoterapi?

Kan du ha nytta av psykoterapi?

Har du någonsin funderat på om det skulle vara en bra idé för dig att träffa en psykoterapeut eller kurator? De flesta av oss upplever svåra tider i våra liv där vi kan behöva hjälp av en utbildad, objektiv professionell. Under dessa tider är det inte bara okej att söka hjälp, det kan vara avgörande. Några terapisessioner kan visa sig vara skillnaden mellan att vi kämpar med problemen eller kommer ut på topp, känner oss lyckligare i våra liv och är mer nöjda med oss ​​själva.

Det finns vissa specifika symtom och beteenden som kan indikera behov av terapi. Till exempel att känna sig värdelös, ständigt oroa sig, vredesutbrott, tvångsmässigt beteende och drogberoende tyder tydligt på behovet av att träffa en utbildad professionell. Frågor som depression, ångest, missbruk och ätstörningar måste utvärderas och sedan behandlas med medicin, terapi eller båda.

Men det finns många andra problem som inte är så tydligt diagnostiserade som fortfarande kan förbättras med terapi. Att känna sig "fast", ha problem i relationer, traumatiska minnen eller tillbakablickar från ditt förflutna, eller förvirring om din karriärväg är frågor som effektivt kan lösas inom terapiområdet.

De flesta av oss upplever tider av förändring i våra liv när vi känner oss osäkra inför framtiden. Vissa människor kan kalla denna fas för en "medellivskris". Jag tror dock att detta är en negativ term för ett viktigt fenomen. Dessa livsövergångar är milstolpar; De indikerar var vi har varit i våra liv och får oss att ifrågasätta våra beslut och alternativ inom en mängd olika områden. För att få en djupare förståelse för oss själva och möjliggöra ytterligare tillväxt och ett nytt, förbättrat jag är det nödvändigt att utvärdera och utvärdera det vi redan har gjort. När vi är ärliga i vår självbedömning fattar vi bättre beslut i framtiden. Vi ångrar alla saker vi önskar att vi inte hade gjort eller gjort annorlunda. En terapeut kan hjälpa dig att se på dessa saker mer realistiskt och effektivt för att hjälpa dig att lossna och gå framåt igen.

Att träffa en terapeut betyder inte att du är "galen". Det betyder inte heller att du är som en Woody Allen-karaktär, avsedd att vara i psykoanalys för alltid, gå igenom samma gamla problem om och om igen. Men det betyder att du äntligen kan ta itu med några av de tankar som har snurrat i ditt huvud i månader eller till och med år. Det betyder dock att ett beslut som du har skjutit upp länge äntligen kan åtgärdas. Och det betyder att du kan börja känna lite lugn om ditt förflutna och gå vidare med ditt liv.

Människor som går igenom svåra tider i sina liv kommer att upptäcka att terapi kan hjälpa dem att hantera problemen snabbare och mer effektivt än de kan på egen hand. Terapi kan hjälpa dig att upptäcka ny mening för ditt liv och göra relationer och upplevelser mer tillfredsställande. Om du identifierar dig med något av exemplen eller idéerna här, pröva psykoterapi. Du kanske blir positivt överraskad över hur användbart det kan vara. Livet är för kort för att spendera det på att "snurra på dina hjul". Sluta gräva denna fåra djupare och djupare. Vill du åka någonstans? Hitta en terapeut och kom tillbaka på rätt spår.

Alternativ utövare psykoterapi

Det bästa stället att hitta alternativa utövares psykoterapi är i vår kostnadsfria katalog över alternativa utövare. För att se alla alternativa psykoterapiutövare, vänligen klicka här.