Você poderia se beneficiar da psicoterapia?

Você poderia se beneficiar da psicoterapia?

Você já se perguntou se seria uma boa ideia consultar um psicoterapeuta ou conselheiro? A maioria de nós passa por momentos difíceis em nossas vidas onde podemos precisar da ajuda de um profissional treinado e objetivo. Durante esses períodos, não só é bom procurar ajuda, como também pode ser crucial. Algumas sessões de terapia podem ser a diferença entre lutarmos com os problemas ou sairmos por cima, nos sentindo mais felizes e mais satisfeitos conosco mesmos.

Existem alguns sintomas e comportamentos específicos que podem indicar a necessidade de terapia. Por exemplo, sentir-se inútil, preocupar-se constantemente, explosões de raiva, comportamento compulsivo e dependência de substâncias indicam claramente a necessidade de consultar um profissional treinado. Questões como depressão, ansiedade, dependência e transtornos alimentares precisam ser avaliadas e depois tratadas com medicamentos, terapia ou ambos.

No entanto, existem muitos outros problemas que não são tão claramente diagnosticados e que ainda podem melhorar com terapia. Sentir-se “preso”, ter problemas nos relacionamentos, memórias traumáticas ou flashbacks do passado ou confusão sobre sua carreira são questões que podem ser abordadas de forma eficaz no âmbito da terapia.

A maioria de nós passa por momentos de mudança em nossas vidas quando nos sentimos incertos sobre o futuro. Algumas pessoas podem chamar esta fase de “crise de meia-idade”. No entanto, acredito que este seja um termo negativo para um fenômeno importante. Estas transições de vida são marcos; Eles indicam onde estivemos em nossas vidas e nos fazem questionar nossas decisões e opções em diversas áreas. Para obter uma compreensão mais profunda de nós mesmos e permitir um maior crescimento e um eu novo e melhorado, é necessário avaliar e avaliar o que já fizemos. Quando somos honestos em nossa autoavaliação, tomamos melhores decisões no futuro. Todos nós nos arrependemos de coisas que gostaríamos de não ter feito ou de ter feito diferente. Um terapeuta pode ajudá-lo a olhar para essas coisas de forma mais realista e eficaz para ajudá-lo a se desapegar e seguir em frente novamente.

Consultar um terapeuta não significa que você está “louco”. Nem significa que você seja como um personagem de Woody Allen, destinado a permanecer na psicanálise para sempre, passando pelos mesmos velhos problemas repetidas vezes. Mas isso significa que você pode finalmente enfrentar alguns daqueles pensamentos que estão girando em sua cabeça há meses ou até anos. No entanto, significa que uma decisão que você vem adiando há muito tempo pode finalmente ser tomada. E isso significa que você pode começar a sentir um pouco de paz em relação ao seu passado e seguir em frente com sua vida.

As pessoas que estão passando por momentos difíceis em suas vidas descobrirão que a terapia pode ajudá-las a lidar com os problemas de maneira mais rápida e eficiente do que sozinhas. A terapia pode ajudá-lo a descobrir um novo significado para sua vida e a tornar relacionamentos e experiências mais gratificantes. Se você se identifica com algum dos exemplos ou ideias aqui, experimente a psicoterapia. Você pode ficar agradavelmente surpreso com o quão útil isso pode ser. A vida é muito curta para gastá-la “girando as rodas”. Pare de cavar esse sulco cada vez mais fundo. Você quer ir a algum lugar? Encontre um terapeuta e volte aos trilhos.

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