Ar jums būtų naudinga psichoterapija?

Ar jums būtų naudinga psichoterapija?

Ar kada nors susimąstėte, ar jums būtų naudinga kreiptis į psichoterapeutą ar konsultantą? Daugelis iš mūsų išgyvena sunkius gyvenimo momentus, kai mums gali prireikti apmokyto, objektyvaus specialisto pagalbos. Tokiais laikais pagalbos ieškoti ne tik gerai, bet tai gali būti labai svarbu. Keletas terapijos seansų gali būti skirtumas tarp to, ar mes kovojame su problemomis ar išeiname į viršų, jaučiamės laimingesni ir labiau patenkinti savimi.

Yra keletas specifinių simptomų ir elgesio, kurie gali rodyti terapijos poreikį. Pavyzdžiui, jausmas bevertis, nuolatinis nerimas, pykčio priepuoliai, kompulsyvus elgesys, priklausomybė nuo medžiagų aiškiai rodo, kad reikia kreiptis į apmokytą specialistą. Tokios problemos kaip depresija, nerimas, priklausomybė ir valgymo sutrikimai turi būti įvertintos ir gydomos vaistais, terapija arba abiem.

Tačiau yra daug kitų ne taip aiškiai diagnozuotų problemų, kurios vis tiek gali pagerėti gydant. „Užstrigimo“ jausmas, santykių problemos, traumuojantys prisiminimai ar praeities prisiminimai arba sumišimas dėl karjeros – tai problemos, kurias galima veiksmingai išspręsti terapijos srityje.

Daugelis iš mūsų patiria pokyčių savo gyvenime, kai jaučiamės netikri dėl ateities. Kai kurie žmonės šį etapą gali vadinti „vidutinio amžiaus krize“. Tačiau manau, kad tai neigiamas terminas svarbiam reiškiniui. Šie gyvenimo perėjimai yra gairės; Jie nurodo, kur mes buvome savo gyvenime, ir verčia mus suabejoti savo sprendimais ir pasirinkimais įvairiose srityse. Norint giliau suvokti save ir įgalinti tolimesnį augimą bei naują, patobulintą save, būtina įvertinti ir įvertinti tai, ką jau padarėme. Būdami sąžiningi savęs vertinime, ateityje priimame geresnius sprendimus. Visi apgailestaujame dėl dalykų, kurių norėtume nepadarę arba darę kitaip. Terapeutas gali padėti pažvelgti į šiuos dalykus realistiškiau ir efektyviau, kad padėtų atsiriboti ir vėl judėti pirmyn.

Matymas pas terapeutą nereiškia, kad esi „išprotėjęs“. Tai taip pat nereiškia, kad esate kaip Woody Alleno personažas, kuriam lemta amžinai būti psichoanalizėje, vis išgyvenant tas pačias senas problemas. Bet tai reiškia, kad pagaliau galite išspręsti kai kurias iš tų minčių, kurios sukasi jūsų galvoje mėnesius ar net metus. Tačiau tai reiškia, kad sprendimas, kurį ilgą laiką atidėliojote, pagaliau gali būti priimtas. Ir tai reiškia, kad galite pradėti jausti ramybę dėl savo praeities ir judėti į priekį savo gyvenime.

Žmonės, kurie išgyvena sunkius savo gyvenimo laikus, pastebės, kad terapija gali padėti jiems greičiau ir efektyviau susidoroti su problemomis, nei jie gali patys. Terapija gali padėti atrasti naują gyvenimo prasmę, o santykius ir patirtį paversti visaverčiais. Jei susitapatini su bet kuriuo iš čia pateiktų pavyzdžių ar idėjų, išbandykite psichoterapiją. Galite būti maloniai nustebinti, kaip tai gali būti naudinga. Gyvenimas per trumpas, kad jį praleistum „sukdamas savo ratus“. Nustokite kasti šią vagą vis giliau ir giliau. Ar nori kur nors nuvykti? Raskite terapeutą ir grįžkite į kelią.

Alternatyvi psichoterapija

Geriausia vieta ieškoti alternatyvių praktikų psichoterapijos yra mūsų nemokamas alternatyvių praktikų katalogas. Norėdami pamatyti visus alternatyvios psichoterapijos specialistus, spustelėkite čia.