Potresti trarre beneficio dalla psicoterapia?

Potresti trarre beneficio dalla psicoterapia?

Ti sei mai chiesto se sarebbe una buona idea consultare uno psicoterapeuta o un consulente? La maggior parte di noi attraversa momenti difficili nella propria vita in cui potrebbe essere necessario l'aiuto di un professionista qualificato e obiettivo. Durante questi periodi, non solo va bene cercare aiuto, ma può essere fondamentale. Alcune sessioni di terapia potrebbero rivelarsi la differenza tra noi che combattiamo con i problemi o ne usciamo vincitori, sentendoci più felici nella nostra vita e più soddisfatti di noi stessi.

Ci sono alcuni sintomi e comportamenti specifici che possono indicare la necessità di una terapia. Ad esempio, il sentirsi inutili, la costante preoccupazione, gli scoppi di rabbia, il comportamento compulsivo e la dipendenza da sostanze indicano chiaramente la necessità di rivolgersi a un professionista qualificato. Problemi come depressione, ansia, dipendenza e disturbi alimentari devono essere valutati e quindi trattati con farmaci, terapia o entrambi.

Tuttavia, ci sono molti altri problemi che non sono diagnosticati in modo così chiaro e che possono comunque migliorare con la terapia. Sentirsi "bloccati", avere problemi nelle relazioni, ricordi traumatici o flashback del proprio passato o confusione sul proprio percorso professionale sono problemi che possono essere affrontati efficacemente nell'ambito della terapia.

La maggior parte di noi sperimenta momenti di cambiamento nella propria vita in cui ci sentiamo incerti riguardo al futuro. Alcune persone potrebbero chiamare questa fase una “crisi di mezza età”. Credo però che questo sia un termine negativo per un fenomeno importante. Queste transizioni della vita sono pietre miliari; Indicano dove siamo stati nella nostra vita e ci inducono a mettere in discussione le nostre decisioni e opzioni in una varietà di aree. Per acquisire una comprensione più profonda di noi stessi e consentire un’ulteriore crescita e un sé nuovo e migliorato, è necessario valutare e valutare ciò che abbiamo già fatto. Quando siamo onesti nella nostra autovalutazione, prendiamo decisioni migliori in futuro. Tutti abbiamo rimpianti per cose che vorremmo non aver fatto o fatto diversamente. Un terapista può aiutarti a guardare queste cose in modo più realistico ed efficace per aiutarti a staccarti e ad andare avanti.

Vedere un terapista non significa che sei "pazzo". Né significa che sei come un personaggio di Woody Allen, destinato a restare in psicoanalisi per sempre, affrontando sempre gli stessi vecchi problemi. Ma significa che puoi finalmente affrontare alcuni di quei pensieri che ti girano per la testa da mesi o addirittura anni. Ciò significa però che una decisione rimandata da molto tempo può finalmente essere presa. E significa che puoi iniziare a sentire un po’ di pace riguardo al tuo passato e ad andare avanti con la tua vita.

Le persone che stanno attraversando momenti difficili nella loro vita scopriranno che la terapia può aiutarle ad affrontare i problemi in modo più rapido ed efficiente di quanto potrebbero fare da sole. La terapia può aiutarti a scoprire un nuovo significato per la tua vita e a rendere le relazioni e le esperienze più appaganti. Se ti identifichi con uno qualsiasi degli esempi o delle idee qui, prova la psicoterapia. Potresti essere piacevolmente sorpreso da quanto possa essere utile. La vita è troppo breve per trascorrerla “facendo girare le ruote”. Smettila di scavare questo solco sempre più in profondità. Vuoi andare da qualche parte? Trova un terapista e rimettiti in carreggiata.

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