Hasznos lehet a pszichoterápia?

Hasznos lehet a pszichoterápia?

Gondolkozott már azon, hogy jó ötlet lenne-e pszichoterapeutához vagy tanácsadóhoz fordulnia? Legtöbben nehéz időszakokat élünk meg életünk során, amikor képzett, tárgyilagos szakember segítségére lehet szükségünk. Ezekben az időkben nem csak helyes segítséget kérni, hanem döntő jelentőségű is lehet. Néhány terápiás alkalom jelentheti a különbséget aközött, hogy küzdünk a problémákkal, vagy felülkerekedünk, boldogabbnak érezzük magunkat az életünkben és elégedettebbek vagyunk önmagunkkal.

Vannak bizonyos tünetek és viselkedési formák, amelyek a terápia szükségességét jelezhetik. Például az értéktelenség érzése, az állandó aggodalom, a dühkitörések, a kényszeres viselkedés és a szerfüggőség egyértelműen jelzi, hogy szakképzett szakemberhez kell fordulni. Az olyan problémákat, mint a depresszió, a szorongás, a függőség és az étkezési zavarok, értékelni kell, majd gyógyszeres kezeléssel, terápiával vagy mindkettővel kezelni kell.

Azonban sok más olyan probléma is van, amelyeket nem diagnosztizáltak olyan egyértelműen, amelyek a terápiával még javulhatnak. A „beragadt” érzés, a párkapcsolati problémák, a traumás emlékek vagy a múltbeli visszaemlékezések, vagy a karrierútjával kapcsolatos zavarodottság olyan problémák, amelyekkel hatékonyan lehet foglalkozni a terápia területén.

Legtöbbünk olyan időszakokat él át életében, amikor bizonytalannak érezzük magunkat a jövőt illetően. Egyesek ezt a szakaszt „középkori válságnak” nevezhetik. Úgy gondolom azonban, hogy ez egy fontos jelenség negatív kifejezése. Ezek az életváltások mérföldkövek; Jelzik, hol jártunk életünk során, és számos területen megkérdőjelezik döntéseinket és lehetőségeinket. Ahhoz, hogy mélyebben megértsük önmagunkat, és lehetővé tegyük a további növekedést és egy új, továbbfejlesztett ént, szükséges, hogy értékeljük és értékeljük, amit már megtettünk. Ha őszinték vagyunk önértékelésünkben, jobb döntéseket hozunk a jövőben. Mindannyian megbánunk olyan dolgokat, amelyeket bárcsak ne csináltunk volna, vagy másképp tettünk volna. A terapeuta segíthet abban, hogy reálisabban és hatékonyabban tekintse ezeket a dolgokat, hogy segítsen elszakadni és újra előrelépni.

Ha terapeutát keresel, az nem jelenti azt, hogy „őrült” vagy. Ez azt sem jelenti, hogy olyan vagy, mint egy Woody Allen karakter, aki örökké a pszichoanalízisben van, és újra és újra ugyanazokat a régi problémákat éli át. De ez azt jelenti, hogy végre megbirkózhatsz néhány olyan gondolattal, amelyek hónapok vagy akár évek óta forognak a fejedben. Ez azonban azt jelenti, hogy egy olyan döntés, amelyet régóta halogat, végre meghozható. És ez azt jelenti, hogy elkezdhet békét érezni a múltjával kapcsolatban, és előreléphet az életében.

Azok az emberek, akik nehéz időszakon mennek keresztül az életükben, rájönnek majd, hogy a terápia gyorsabban és hatékonyabban tudja kezelni a problémákat, mint önmagukban. A terápia segíthet abban, hogy új értelmet fedezzen fel élete számára, és teljesebbé tegye a kapcsolatokat és a tapasztalatokat. Ha azonosul valamelyik példával vagy ötlettel, próbáld ki a pszichoterápiát. Kellemesen meg fog lepődni, hogy mennyire hasznos lehet. Az élet túl rövid ahhoz, hogy a „kerekek forgatásával” töltse. Ne ásd ezt a barázdát egyre mélyebbre. El akarsz menni valahova? Keressen egy terapeutát, és térjen vissza a pályára.

Alternatív pszichoterápia

A legjobb hely alternatív gyakorló pszichoterápia megtalálására az ingyenes alternatív orvosok címtárában található. Az összes alternatív pszichoterápiás szakember megtekintéséhez kattintson ide.