Voisitko hyötyä psykoterapiasta?

Voisitko hyötyä psykoterapiasta?

Oletko koskaan miettinyt, olisiko hyvä idea käydä psykoterapeutin tai neuvonantajan luona? Useimmat meistä kokevat vaikeita aikoja elämässään, jolloin saatamme tarvita koulutetun, objektiivisen ammattilaisen apua. Näinä aikoina avun hakeminen ei ole vain oikein, se voi olla ratkaisevaa. Muutama terapiaistunto voi osoittautua eroksi sen välillä, kamppailemme ongelmien kanssa vai selviämmekö kärjessä, tunnemme olomme onnellisemmiksi elämässämme ja tyytyväisempiä itseemme.

On joitakin erityisiä oireita ja käyttäytymistä, jotka voivat viitata hoidon tarpeeseen. Esimerkiksi arvottomuus, jatkuva huoli, vihanpurkaukset, pakkokäyttäytyminen ja päihteiden riippuvuus osoittavat selvästi, että koulutetun ammattilaisen puoleen on tultava. Ongelmia, kuten masennus, ahdistuneisuus, riippuvuus ja syömishäiriöt, on arvioitava ja hoidettava sitten lääkkeillä, terapialla tai molemmilla.

On kuitenkin monia muita ongelmia, joita ei ole niin selkeästi diagnosoitu ja jotka voivat vielä parantua hoidon avulla. "Jukkuun jääminen", ongelmat parisuhteissa, traumaattiset muistot tai takaumat menneisyydestäsi tai hämmennys urapolustasi ovat asioita, joita voidaan käsitellä tehokkaasti terapiassa.

Suurin osa meistä kokee elämässään muutosten aikoja, kun tunnemme olomme epävarmaksi tulevaisuudesta. Jotkut ihmiset saattavat kutsua tätä vaihetta "keski-iän kriisiksi". Uskon kuitenkin, että tämä on negatiivinen termi tärkeälle ilmiölle. Nämä elämän siirtymät ovat virstanpylväitä; Ne osoittavat, missä olemme olleet elämässämme, ja saavat meidät kyseenalaistamaan päätöksiämme ja vaihtoehtojamme monilla eri aloilla. Saadaksemme syvempään ymmärrykseen itsestämme ja mahdollistaaksemme jatkokasvun ja uuden, paremman itsensä, on välttämätöntä arvioida ja arvioida jo tekemäämme. Kun olemme rehellisiä itsearvioinnissamme, teemme parempia päätöksiä tulevaisuudessa. Me kaikki kadumme asioita, joita toivomme, ettemme olisi tehneet tai tehneet toisin. Terapeutti voi auttaa sinua katsomaan näitä asioita realistisemmin ja tehokkaammin auttaakseen sinua irrottautumaan ja siirtymään taas eteenpäin.

Terapeutin käynti ei tarkoita, että olisit "hullu". Se ei myöskään tarkoita, että olet kuin Woody Allen -hahmo, jonka on määrä olla ikuisesti psykoanalyysissä, käymässä läpi samoja vanhoja ongelmia yhä uudelleen ja uudelleen. Mutta se tarkoittaa, että voit vihdoin tarttua joihinkin niistä ajatuksista, jotka ovat pyörineet päässäsi kuukausia tai jopa vuosia. Se kuitenkin tarkoittaa, että päätös, jota olet lykännyt pitkään, voidaan vihdoin käsitellä. Ja se tarkoittaa, että voit alkaa tuntea rauhaa menneisyydestäsi ja siirtyä elämässäsi eteenpäin.

Ihmiset, jotka käyvät läpi vaikeita aikoja elämässään, huomaavat, että terapia voi auttaa heitä käsittelemään ongelmia nopeammin ja tehokkaammin kuin he voivat yksin. Terapia voi auttaa sinua löytämään uuden merkityksen elämällesi ja tekemään ihmissuhteista ja kokemuksista täyteläisempiä. Jos samaistut johonkin tässä olevista esimerkeistä tai ideoista, kokeile psykoterapiaa. Saatat olla iloisesti yllättynyt siitä, kuinka hyödyllistä se voi olla. Elämä on liian lyhyt viettääksesi sen "pyörääsi pyörittämällä". Lopeta tämän vaon kaivaminen yhä syvemmälle ja syvemmälle. Haluatko mennä jonnekin? Etsi terapeutti ja palaa raiteilleen.

Vaihtoehtoinen psykoterapia

Paras paikka löytää vaihtoehtoisia ammatinharjoittajia psykoterapiasta on ilmainen vaihtoehtoisten lääkäreiden hakemisto. Katso kaikki vaihtoehtoisen psykoterapian harjoittajat napsauttamalla tätä.