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¿Puede la psicoterapia ayudar con la depresión?
¿Puede la psicoterapia realmente ayudar con la depresión? Estoy de acuerdo en que se necesita algo más que simplemente “aguantar”, pero no estoy de acuerdo en que la depresión sea una enfermedad mental. Me diagnosticaron depresión y trastorno bipolar. Sufría tanta ansiedad que a menudo no salía de mi habitación ni contestaba el teléfono durante días. Pero creo que hoy en día lo entendemos mal y tratamos de “curar” este problema tratando las reacciones sintomáticas. Como dice Don Tolman: “Si quieres aprender sobre la enfermedad y la muerte, estudia la enfermedad y la muerte, pero si quieres aprender sobre la salud y…
¿Puede la psicoterapia ayudar con la depresión?
¿Puede la psicoterapia realmente ayudar con la depresión?
Estoy de acuerdo en que se necesita algo más que simplemente “aguantar”, pero no estoy de acuerdo en que la depresión sea una enfermedad mental.
Me diagnosticaron depresión y trastorno bipolar.
Sufría tanta ansiedad que a menudo no salía de mi habitación ni contestaba el teléfono durante días.
Pero creo que hoy en día lo entendemos mal y tratamos de “curar” este problema tratando las reacciones sintomáticas.
Como dice Don Tolman
"Si quieres saber sobre la enfermedad y la muerte, entonces estudia la enfermedad y la muerte, pero si estás interesado en la salud y el bienestar, entonces estudia la salud y el bienestar".
En otras palabras, aquello en lo que nos centramos crece. Debemos prestar atención constantemente a nuestro enfoque.
Lo que cambió mi vida fue cuando me di cuenta de que no estaba deprimida, sino que estaba deprimida. Se necesita mucho esfuerzo para estar deprimido.
Lo es, y cualquiera que haya HECHO depresión sabe que los momentos fugaces de alegría deben ser reemplazados rápidamente por negatividad para mantener la ilusión de depresión.
Los significados que atribuí a las circunstancias de mi vida me hicieron sentir deprimido. Este sentimiento de depresión me dejó inactivo.
Esta inacción creó más de las mismas circunstancias en mi vida y reforzó el significado original que creé. Era un círculo viscoso. La medicina no romperá este ciclo, pero envenenará y adormecerá nuestros cuerpos ante las reacciones sintomáticas y no nos permitirá mirar nuestras circunstancias objetivamente y seguir adelante.
Entonces, para cualquiera que ESTÉ deprimido, tengo una pregunta: 'Más allá de eso, ¿qué ERES tú que es mucho más?'
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