Ar psichoterapija veiksminga skatinant pokyčius ir transformaciją?

Ar psichoterapija veiksminga skatinant pokyčius ir transformaciją?

Ar terapija tikrai padeda žmonėms pasikeisti, ar tai tik placebas, pakaitinis santykis, suteikiantis paguodos tiems, kurie nesugeba sukurti lygiaverčių santykių išoriniame pasaulyje?

Terapija gali įgalinti ir padėti žmonėms keistis. Tačiau turime žinoti, kad vidinėje kelionėje yra daug spąstų, iliuzijų ir apgaulių aidų bei daug pagundų. Taigi turime būti tikri, kad tai keičiasiyrakeisti, o ne tik įsivaizduoti.

Taigi, kaipgaliar mes tikri? Pirma taisyklė yra ta, kad jūs negalite to padaryti vienas. Turite turėti žmogų, kuriuo pasitikite – terapeutą ar konsultantą – kuris veiktų kaip vadovas ir kurį galėtumėte pažinti autentišku būdu. Jūsų terapeutas turi susipažinti su jūsų keistenybėmis ir ypač būdais, kuriais išvengiate sunkumų, slepiate paslaptis, sabotuojate savo augimą ir teigiamas ar neigiamas savybes. Iš esmės terapeutas turi žinoti, kas esate po savo charakteriu.

Kaip terapeutas gali tai padaryti, kai mes patys nežinome, kas esame po savo charakteriu? Charakteris perteikiamas įvairiai, kaip ir esminis aš įvairiai išreiškiamas. Terapeuto darbas yra „klausytis“ viso kūno, psichologinio, intuityvios, instinktyvaus ir itin jautraus bei dėmesingo klientui. Klientas gali nesuvokti, kas pasąmoningai perduodama terapeutui.

Kai kurie žmonės bandė keistis per terapiją ir konsultacijas ir nusivylė. Psicho-dvasinės psichoterapijos praktika, kurią atlieka kompetentingas specialistas, yra specializuotas, koncentruotas požiūris į ilgalaikius asmeninius pokyčius ir transformaciją. Yra daugybė žinių, filosofijos, tyrimų ir, žinoma, psichologijos, kuri palaiko psichoterapijos praktiką. Nors vieni praktikai dėl įvairių priežasčių yra kompetentingesni už kitus, ir nors kartais žmogus trokšta pokyčių nežinodamas, kad kita jo dalis priešinasi pokyčiams ir laimi, terapiniame lauke išmesti kūdikio su vonios vandeniu nebegalime, nei tiesiog turėtume išmesti įrankių dėžę, nes kai kurie iš mūsų nežino, kaip ja naudotis.

Tačiau vilties teikiančios terapijos tikrai nepakanka tiems, kurie nori pokyčių ir yra motyvuoti, kad pasisektų, arba kurie yra prislėgti ir ieško išeities, arba kurie nori savižudybės ir trokšta atsakymo į savo baimę. Pirmas terapijos aspektas, kurį turėtume suprasti, yra tai, kad terapija nėra prekė. Jūs neperkate jo taip, kaip pirktumėte, jei eitumėte į vaistininkus, bakalėjos parduotuves ar „7-Eleven“. Iš esmės tai yra santykiai ir būtent jie veikia.

Antrasis terapijos aspektas, kurį turime suprasti, yra tai, kad labai svarbu išlaikyti dėmesį. Terapeutas turėtų išlaikyti jus jūsų kelyje, o klientas turi sugebėti atpažinti atitinkamą medžiagą ir būti pasirengęs su ja dirbti.

Santykiai yra labai svarbūs, nes buvome apsaugoti ir ginami ankstyvuose, besiformuojančiuose santykiuose. Per savo santykius su pasauliu išmokome slėpti ir apriboti savo kūrybiškumą, mėgavimąsi gyvenimu ir mėgavimąsi gyvenimu bei savo potencialo realizavimą. Iš to išplaukia, kad sveiki santykiai, palaikantys ir puoselėjantys, plečiantys ir keliantys iššūkių, yra kelias į pokyčius ir asmeninius pokyčius. Terapijos kelionė yra procesas, kuris vystosi laikui bėgant. Tinkamai vadovaujant, kokybiškai santykiuose ir abipusei pagarbai vidinei kelionei transformacija yra įmanoma ir iš tiesų tikėtina.

Alternatyvi psichoterapija

Geriausia vieta ieškoti alternatyvių praktikų psichoterapijos yra mūsų nemokamas alternatyvių praktikų katalogas. Norėdami pamatyti visus alternatyvios psichoterapijos specialistus, spustelėkite čia.