Högkänsliga människor: Varför terapeuter bör bry sig om högkänslighet

Högkänsliga människor: Varför terapeuter bör bry sig om högkänslighet

Högkänslighet är en naturligt förekommande och icke-patologisk individuell skillnad förknippad med en detaljerad kognitiv bearbetningsstil och vanligtvis, men inte alltid, med introvert temperament.

Socialpsykologen Elaine Aron (1995) föreslår att 15 till 20 % av den allmänna befolkningen uppvisar den medfödda temperamentsskillnaden som hon kallar "Högkänslighet" (HS) eller, i forskningssyfte, Sensorisk Processing Sensitivity (SPS).

30 % till 50 % av våra terapiklienter kan vara drabbade

Högkänslighet kan spela en oväntad roll i nöden för många av våra psykoterapiklienter.

Eftersom deras känslighet gör dem benägna att överstimulera och stressa i krävande miljöer, föreslår Aron att denna egenskap spelar en roll för de svårigheter som 30 till 50 % av den kliniska befolkningen upplever vi ser i våra konsultationsrum.

Vanliga besvär involverar sensoriska och känslomässiga känsligheter

Högkänsliga klienter beskriver att de känner både positiva och negativa känslor intensivt och reagerar starkt på fysiska och känslomässiga stimuli.

• Känsliga personer störs lätt av ljud, lukter och kaotiska situationer.

• De har en mycket detaljerad kognitiv stil och absorberar mer stimulans från sin omgivning, och lägger märke till detaljer och subtila skillnader. Som ett resultat blir de ofta överväldigade i situationer som inte stör andra.

• De kan ha svårt att fatta beslut eftersom de har svårt att organisera detaljerade uppfattningar och flera presenterade resultatscenarier.

• De kan vara introverta som verkar ha "tunn hud", som lätt blir sårade eller kränkta, eller som är överdrivet rädda för att kränka andra.

• De kan vara "känsliga" och ha starka känslomässiga reaktioner på saker som inte gör andra upprörda

• Dessa skillnader påverkar individers reaktioner på sin miljö från födseln.

Eftersom HS får en person att reagera starkt på stressfaktorer, föreslår Aron att HS under vissa omständigheter kan ge ökad sårbarhet för psykopatologi.

Om HS inte erkänns och inte hanteras ordentligt av föräldrar och lärare, kan det resultera i en mängd vanliga psykopatologier ... inklusive social fobi, somatisering och undvikande av personlighetsstilar och relationssvårigheter.

Känsliga människor påverkar också andra...

Medan känsliga människor ofta blir omtänksamma, försiktiga och empatiska föräldrar, partners och vänner, när de är stressade... eller när de aldrig har lärt sig att hantera sina unika egenskaper effektivt, kan de orsaka spänningar och svårigheter för dem omkring dem.

Många av våra icke-känsliga patienter hade högkänsliga föräldrar, barn, partners eller arbetskamrater och hade kämpat...ibland sedan barndomen...med förvirring och frustration och dysfunktionella relationer på grund av en betydande brist på förståelse för egenskapen med andra.

En terapeut som är välinformerad om HS kan göra mycket för att hjälpa sina icke-känsliga klienter att förstå deras relationer med HS-familjemedlemmar, både tidigare och nu, och använda denna kunskap för att interagera mer effektivt och trevligt med HS-individer i deras krets.

Vad en terapeut behöver veta

En välinformerad terapeut som vill arbeta effektivt med HS-klienter bör kunna:

• Beskriv de identifierande egenskaperna hos högkänslighet,

• Diskutera hur känslighet påverkar barns utveckling och vuxnas socialisering.

• Skilj HS från psykiska störningar som känslighet på grund av PTSD och personlighetsstörningar

När det gäller praktiska färdigheter bör en terapeut kunna:

• Använd Arons HSP-skala för att bedöma känslighet formellt eller informellt.

• Identifiera komplicerad och okomplicerad HS

• Bedöm känsliga klienters terapeutiska behov

• När du behandlar mycket känsliga klienter, använd vanliga psykoterapitekniker för att främja anpassning och läkning.

Förslag till vidare läsning:

För mer detaljerad information för terapeuter om detta ämne rekommenderar jag Dr Elaine Arons utmärkta bok:

"Psykoterapi för den mycket känsliga personen; förbättra resultat för minoriteten av människor som är majoriteten av klienterna"

(Routledge Press, 2010)

I den här boken hittar du HSP-värderingsskalan samt förslag på anpassning av terapin till HSP, detaljerad information om forskningsbakgrunden som stöder konceptet och ett användbart och informativt avsnitt om differentialdiagnos.

Alternativ utövare psykoterapi

Det bästa stället att hitta alternativa utövares psykoterapi är i vår kostnadsfria katalog över alternativa utövare. För att se alla alternativa psykoterapiutövare, vänligen klicka här.