Vysoko citliví ľudia: Prečo by sa terapeuti mali starať o vysokú citlivosť

Vysoko citliví ľudia: Prečo by sa terapeuti mali starať o vysokú citlivosť

Vysoká citlivosť je prirodzene sa vyskytujúci a nepatologický individuálny rozdiel spojený s detailným kognitívnym štýlom spracovania a zvyčajne, ale nie vždy, s introvertným temperamentom.

Sociálna psychologička Elaine Aron (1995) tvrdí, že 15 až 20 % bežnej populácie vykazuje vrodený rozdiel v temperamente, ktorý nazýva „vysoká citlivosť“ (HS) alebo na výskumné účely citlivosť senzorického spracovania (SPS).

Môže byť ovplyvnených 30 až 50 % našich klientov terapie

Vysoká citlivosť môže hrať neočakávanú úlohu v úzkosti mnohých našich klientov psychoterapie.

Pretože ich citlivosť ich robí predisponovanými k nadmernej stimulácii a stresu v náročných prostrediach, Aron naznačuje, že táto vlastnosť zohráva úlohu pri ťažkostiach, s ktorými sa stretáva 30 až 50 % klinickej populácie, ktorú vidíme v našich konzultačných miestnostiach.

Bežné sťažnosti zahŕňajú zmyslovú a emocionálnu citlivosť

Vysoko citliví klienti popisujú, že intenzívne cítia pozitívne aj negatívne emócie a silne reagujú na fyzické a emocionálne podnety.

• Citlivých ľudí ľahko vyrušia zvuky, pachy a chaotické situácie.

• Majú veľmi podrobný kognitívny štýl a absorbujú viac stimulov zo svojho prostredia, všímajú si detaily a jemné rozdiely. V dôsledku toho sú často zahltení v situáciách, ktoré ostatných netrápia.

• Môžu mať ťažkosti s rozhodovaním, pretože majú ťažkosti s organizovaním detailných vnímaní a viacerých prezentovaných scenárov výsledkov.

• Môžu to byť introverti, ktorí vyzerajú, že majú „tenkú kožu“, ktorí sa ľahko zrania alebo urazia, alebo ktorí sa nadmerne boja uraziť iných.

• Môžu byť „citliví“ a majú silné emocionálne reakcie na veci, ktoré ostatných nerozrušujú

• Tieto rozdiely ovplyvňujú reakcie jednotlivcov na ich prostredie už od narodenia.

Pretože HS spôsobuje, že osoba silne reaguje na stresory, Aron naznačuje, že HS môže za určitých okolností spôsobiť zvýšenú zraniteľnosť voči psychopatológii.

Ak HS nie je rozpoznaná a nie je správne riadená rodičmi a učiteľmi, môže to mať za následok celý rad bežných psychopatológií... vrátane sociálnej fóbie, somatizácie a vyhýbania sa osobnostným štýlom a ťažkostí vo vzťahoch.

Citliví ľudia ovplyvňujú aj ostatných...

Zatiaľ čo citliví ľudia sú často premyslenými, opatrnými a empatickými rodičmi, partnermi a priateľmi, keď sú v strese... alebo keď sa nikdy nenaučili, ako efektívne narábať so svojimi jedinečnými vlastnosťami, môžu svojmu okoliu spôsobiť napätie a ťažkosti.

Mnohí z našich necitlivých pacientov mali veľmi citlivých rodičov, deti, partnerov alebo spolupracovníkov a zápasili...niekedy už od detstva...so zmätkom a frustráciou a nefunkčnými vzťahmi v dôsledku výrazného nepochopenia tejto vlastnosti s ostatnými.

Terapeut, ktorý je dobre informovaný o HS, môže urobiť veľa pre to, aby pomohol svojim necitlivým klientom pochopiť ich vzťahy s rodinnými príslušníkmi HS, minulými aj súčasnými, a využiť tieto poznatky na efektívnejšiu a príjemnejšiu interakciu s jednotlivcami s HS vo svojom okruhu.

Čo potrebuje vedieť terapeut

Dobre informovaný terapeut, ktorý chce efektívne pracovať s klientmi HS, by mal byť schopný:

• Popíšte identifikačné charakteristiky vysokej citlivosti,

• Diskutujte o tom, ako citlivosť ovplyvňuje vývoj dieťaťa a socializáciu dospelých.

• Odlíšte HS od duševných porúch, ako je citlivosť v dôsledku PTSD a porúch osobnosti

Pokiaľ ide o praktické zručnosti, terapeut by mal byť schopný:

• Na formálne alebo neformálne posúdenie citlivosti použite Aronovu stupnicu HSP.

• Identifikujte komplikované a nekomplikované HS

• Posúdiť terapeutické potreby citlivých klientov

• Pri liečbe veľmi citlivých klientov používajte bežné psychoterapeutické techniky na podporu prispôsobenia a uzdravenia.

Návrh na ďalšie čítanie:

Pre podrobnejšie informácie pre terapeutov na túto tému odporúčam výbornú knihu doktorky Elaine Aronovej:

"Psychoterapia pre vysoko citlivé osoby; zlepšenie výsledkov pre menšinu ľudí, ktorí sú väčšinou klientov"

(Routledge Press, 2010)

V tejto knihe nájdete hodnotiacu stupnicu HSP, ako aj návrhy na prispôsobenie terapie HSP, podrobné informácie o pozadí výskumu, ktorý tento koncept podporuje, a užitočnú a informatívnu časť o diferenciálnej diagnóze.

Alternatívna praktická psychoterapia

Najlepším miestom na nájdenie alternatívnych psychoterapeutov je náš bezplatný adresár alternatívnych lekárov. Ak chcete zobraziť všetkých lekárov alternatívnej psychoterapie, kliknite sem.