Persoane foarte sensibile: de ce terapeuților ar trebui să le pese de sensibilitatea ridicată

Persoane foarte sensibile: de ce terapeuților ar trebui să le pese de sensibilitatea ridicată

Sensibilitatea ridicată este o diferență individuală naturală și non-patologică asociată cu un stil de procesare cognitivă detaliată și de obicei, dar nu întotdeauna, cu temperament introvertit.

Psihologul social Elaine Aron (1995) sugerează că 15 până la 20% din populația generală prezintă diferența de temperament înnăscută pe care ea o numește „sensibilitate ridicată” (HS) sau, în scopuri de cercetare, sensibilitate la procesarea senzorială (SPS).

30% până la 50% dintre clienții noștri de terapie pot fi afectați

Sensibilitatea ridicată poate juca un rol neașteptat în suferința multor dintre clienții noștri de psihoterapie.

Deoarece sensibilitatea lor îi face predispuși la suprastimulare și stres în medii solicitante, Aron sugerează că această trăsătură joacă un rol în dificultățile întâmpinate de 30 până la 50% din populația clinică pe care o vedem în cabinetele noastre de consultații.

Plângerile comune implică sensibilități senzoriale și emoționale

Clienții foarte sensibili descriu că simt atât emoții pozitive, cât și negative intens și reacţionează puternic la stimuli fizici și emoționali.

• Persoanele sensibile sunt ușor deranjate de zgomote, mirosuri și situații haotice.

• Au un stil cognitiv foarte detaliat și absorb mai multă stimulare din mediul lor, observând detalii și diferențe subtile. Drept urmare, ei sunt adesea copleșiți în situații care nu-i deranjează pe ceilalți.

• Ei pot avea dificultăți în luarea deciziilor, deoarece au dificultăți în organizarea percepțiilor detaliate și a scenariilor multiple de rezultat prezentate.

• Ei pot fi introvertiți care par a avea „piele subțire”, care sunt ușor răniți sau jigniți sau cărora le este excesiv de frică să nu-i jignească pe alții.

• Ei pot fi „sensibili” și au reacții emoționale puternice la lucruri care nu-i supără pe alții

• Aceste diferențe influențează răspunsurile indivizilor la mediul lor încă de la naștere.

Deoarece HS determină o persoană să reacționeze puternic la factorii de stres, Aron sugerează că HS poate, în anumite circumstanțe, să producă o vulnerabilitate crescută la psihopatologie.

Dacă HS nu este recunoscută și nu este gestionată corespunzător de către părinți și profesori, poate duce la o mulțime de psihopatologii comune... inclusiv fobia socială, somatizarea și evitarea stilurilor de personalitate și dificultăți de relație.

Oamenii sensibili îi afectează și pe alții...

În timp ce oamenii sensibili își fac adesea părinți, parteneri și prieteni grijulii, atenți și empatici, atunci când sunt stresați... sau când nu au învățat niciodată cum să se ocupe eficient de caracteristicile lor unice, pot provoca tensiune și dificultăți pentru cei din jurul lor.

Mulți dintre pacienții noștri nesensibili aveau părinți, copii, parteneri sau colegi foarte sensibili și s-au luptat... uneori din copilărie... cu confuzie și frustrare și relații disfuncționale din cauza unei lipse semnificative de înțelegere a trăsăturii cu ceilalți.

Un terapeut care este bine informat despre HS poate face multe pentru a-și ajuta clienții nesensibili să-și înțeleagă relațiile cu membrii familiei HS, atât din trecut, cât și din prezent, și să folosească aceste cunoștințe pentru a interacționa mai eficient și mai plăcut cu indivizii HS din cercul lor.

Ce trebuie să știe un terapeut

Un terapeut bine informat care dorește să lucreze eficient cu clienții HS ar trebui să fie capabil să:

• Descrieți caracteristicile de identificare ale sensibilității ridicate,

• Discutați modul în care sensibilitatea influențează dezvoltarea copilului și socializarea adulților.

• Distingeți HS de tulburările mintale, cum ar fi sensibilitatea datorată PTSD și tulburările de personalitate

În ceea ce privește abilitățile practice, un terapeut ar trebui să fie capabil să:

• Utilizați Scala HSP de la Aron pentru a evalua sensibilitatea în mod formal sau informal.

• Identificați HS complicată și necomplicată

• Evaluează nevoile terapeutice ale clienților sensibili

• Când tratați clienți extrem de sensibili, utilizați tehnici comune de psihoterapie pentru a promova adaptarea și vindecarea.

Sugestie pentru citiri suplimentare:

Pentru informații mai detaliate pentru terapeuți pe această temă, recomand excelenta carte a Dr. Elaine Aron:

„Psihoterapie pentru persoana foarte sensibilă; Îmbunătățirea rezultatelor pentru minoritatea persoanelor care sunt majoritatea clienților”

(Routledge Press, 2010)

În această carte veți găsi scala de evaluare a HSP, precum și sugestii pentru adaptarea terapiei la HSP, informații detaliate despre fundalul cercetării care susțin conceptul și o secțiune utilă și informativă despre diagnosticul diferențial.

Psihoterapie practicant alternativ

Cel mai bun loc pentru a găsi practicieni alternativi de psihoterapie este în directorul nostru gratuit de practicieni alternativi. Pentru a vedea toți practicienii de psihoterapie alternativă, vă rugăm să faceți clic aici.