Erittäin herkät ihmiset: Miksi terapeuttien pitäisi välittää korkeasta herkkyydestä

Erittäin herkät ihmiset: Miksi terapeuttien pitäisi välittää korkeasta herkkyydestä

Korkea herkkyys on luonnollisesti esiintyvä ja ei-patologinen yksilöllinen ero, joka liittyy yksityiskohtaiseen kognitiiviseen käsittelytyyliin ja yleensä, mutta ei aina, sisäänpäin kääntyneeseen luonteeseen.

Sosiaalipsykologi Elaine Aron (1995) ehdottaa, että 15–20 %:lla väestöstä on luontainen temperamenttiero, jota hän kutsuu "korkea herkkyydeksi" (HS) tai tutkimustarkoituksiin aistinkäsittelyherkkyydeksi (SPS).

30-50 % terapia-asiakkaistamme voi kärsiä

Korkealla herkkyydellä voi olla odottamaton rooli monien psykoterapia-asiakkaidemme hädässä.

Koska heidän herkkyytensä saa heidät alttiiksi ylistimulaatiolle ja stressille vaativissa ympäristöissä, Aron ehdottaa, että tämä piirre vaikuttaa vaikeuksiin, joita 30–50 % kliinisestä väestöstä kokee neuvontahuoneissamme.

Yleisiin valituksiin liittyy aistillinen ja emotionaalinen herkkyys

Erittäin herkät asiakkaat kuvaavat tuntevansa sekä positiivisia että negatiivisia tunteita intensiivisesti ja reagoivansa voimakkaasti fyysisiin ja henkisiin ärsykkeisiin.

• Herkät ihmiset häiriintyvät helposti äänistä, hajuista ja kaoottisista tilanteista.

• Heillä on erittäin yksityiskohtainen kognitiivinen tyyli ja he imevät enemmän stimulaatiota ympäristöstään, huomaavat yksityiskohdat ja hienovaraiset erot. Tämän seurauksena he joutuvat usein ylikuormittumaan tilanteissa, jotka eivät häiritse muita.

• Heillä voi olla vaikeuksia tehdä päätöksiä, koska heillä on vaikeuksia organisoida yksityiskohtaisia ​​havaintoja ja useita esitettyjä tulosskenaarioita.

• He voivat olla introvertteja, joilla näyttää olevan "ohut iho", jotka loukkaantuvat tai loukkaantuvat helposti tai jotka pelkäävät liikaa loukata muita.

• He voivat olla "herkän tuntuisia" ja heillä on voimakkaita tunnereaktioita asioihin, jotka eivät häiritse muita

• Nämä erot vaikuttavat yksilöiden reaktioihin ympäristöönsä syntymästä lähtien.

Koska HS saa ihmisen reagoimaan voimakkaasti stressitekijöihin, Aron ehdottaa, että HS voi tietyissä olosuhteissa lisätä alttiutta psykopatologialle.

Jos vanhemmat ja opettajat eivät tunnista HS:tä eivätkä hallitse niitä kunnolla, se voi johtaa useisiin yleisiin psykopatologioihin... mukaan lukien sosiaalinen fobia, persoonallisuustyylejen somatisaatio ja välttäminen sekä parisuhteen vaikeudet.

Herkät ihmiset vaikuttavat myös muihin...

Vaikka herkät ihmiset tekevät usein ajattelevia, huolellisia ja empaattisia vanhempia, kumppaneita ja ystäviä, kun he ovat stressaantuneita tai kun he eivät ole koskaan oppineet käsittelemään tehokkaasti ainutlaatuisia ominaisuuksiaan, he voivat aiheuttaa jännitteitä ja vaikeuksia ympärillään oleville.

Monilla ei-herkillä potilaillamme oli erittäin herkkiä vanhemmat, lapset, kumppanit tai työtoverit, ja he olivat kamppailleet... joskus lapsuudesta asti... hämmennystä ja turhautumista sekä epätoimivia suhteita, koska he eivät ymmärtäneet ominaisuutta muiden kanssa.

Terapeutti, joka on hyvin perillä HS:stä, voi tehdä paljon auttaakseen ei-herkkiä asiakkaitaan ymmärtämään suhteitaan HS-perheenjäseniin, niin menneisiin kuin nykyisiinkin, ja käyttää tätä tietämystä tehokkaampaan ja miellyttävämpään vuorovaikutukseen heidän piirinsä HS-henkilöiden kanssa.

Mitä terapeutin tulee tietää

Hyvin perillä olevan terapeutin, joka haluaa työskennellä tehokkaasti HS-asiakkaiden kanssa, tulisi pystyä:

• Kuvaile korkean herkkyyden tunnistavia ominaisuuksia,

• Keskustele siitä, kuinka herkkyys vaikuttaa lapsen kehitykseen ja aikuisen sosiaalisuuteen.

• Erottele HS mielenterveyshäiriöistä, kuten PTSD:stä johtuva herkkyys ja persoonallisuushäiriöt

Käytännön taitojen osalta terapeutin tulee kyetä:

• Käytä Aronin HSP-asteikkoa herkkyyden arvioimiseen virallisesti tai epävirallisesti.

• Tunnista monimutkainen ja mutkaton HS

• Arvioi herkkien asiakkaiden terapeuttiset tarpeet

• Kun hoidat erittäin herkkiä asiakkaita, käytä yleisiä psykoterapiatekniikoita sopeutumisen ja paranemisen edistämiseksi.

Ehdotus lisälukemiseksi:

Saadaksesi tarkempia tietoja terapeuteille tästä aiheesta, suosittelen tohtori Elaine Aronin erinomaista kirjaa:

"Psykoterapia erittäin herkälle henkilölle; tulosten parantaminen vähemmistölle, joka on suurin osa asiakkaista"

(Routledge Press, 2010)

Tästä kirjasta löydät HSP-luokitusasteikon sekä ehdotuksia hoidon sopeuttamiseen HSP:hen, yksityiskohtaista tietoa konseptia tukevasta tutkimustaustasta sekä hyödyllisen ja informatiivisen osion erotusdiagnoosista.

Vaihtoehtoinen psykoterapia

Paras paikka löytää vaihtoehtoisia ammatinharjoittajia psykoterapiasta on ilmainen vaihtoehtoisten lääkäreiden hakemisto. Katso kaikki vaihtoehtoisen psykoterapian harjoittajat napsauttamalla tätä.