Mind-Body Wellness-Vad har ande att göra med det?

Mind-Body Wellness-Vad har ande att göra med det?

För några av oss verkar det att uppnå wellness i sinnet och kroppen som en skrämmande uppgift. Vissa av oss är så vana att söka och hitta våra favorit sätt att undvika att känna sig obekväma. Beroende på våra tidigare erfarenheter och personliga preferenser kan vi vända oss till en viss bekant och bekväm aktivitet för att undvika självreflektion och konfrontation med våra egna interna och ibland smärtsamma känslor. Vi kan välja en uppenbarligen beroendeframkallande aktivitet, såsom kemiska, läkemedels- och fritidsmedicinska missbruk, tvångsmässigt sexuellt beteende, workaholism eller spel, eller så kan vi välja en mindre uppenbar undvikande aktivitet, såsom överdriven träning, okontrollerbar shopping eller till och med känslomässiga utbrott och överdrivet prat.

Våra interna och externa energifält påverkas av de människor och miljöer vi dras till. Vår fysiska vibration synkroniseras faktiskt med andra. Det är välkänt att två unga damer som tillbringar mycket tid tillsammans tenderar att utveckla synkrona menstruationscykler. De flesta av oss inser emellertid inte att alla våra organsystem och hjärnmönster också synkroniseras med de omkring oss.

Studier har funnit att överviktiga människor som tillbringar tid med överviktiga människor, eller glada människor som tillbringar tid med andra glada människor, tenderar att behålla sin nuvarande vikt, attityd och beteende. Men när en överviktig person är omgiven av tunna, hälsomedvetna vänner och kollegor, kan den personen börja synkronisera och lättare fatta beslut som hjälper honom eller henne att gå ner i vikt. En lycklig person omgiven av deprimerade och negativa människor kan gradvis förlora sin positiva attityd och lyckliga leende.

Hur kan en person börja förändra en livsstil som inte leder till fysiskt välbefinnande?

Det första steget är alltid medvetenhet

Var uppmärksam och berätta sanningen om var du för närvarande befinner dig på Mind-Body Wellness Continuum.

Det andra steget är att observera dina tankar och handlingar.

Erkänna hur dessa påverkar dina beslut och beteenden som förändrar ditt fysiska och mentala välbefinnande.

Det tredje steget är att känna dina energinivåer.

Var medveten medveten om om du har höga, medelstora, låga eller hyperaktiva energinivåer och bestäm vilka faktorer som kan vara relaterade till din nuvarande energinivå.

Det fjärde steget är att ställa in dina känslor.

Bestäm om dina känslor är balanserade och inom din medvetna kontroll, eller om de antingen är alltför kontrollerade eller oförutsägbara och utanför din medvetna kontroll.

Det femte steget är att förverkliga och definiera din passion.

När din passion och glädje antänds av negativa, självförstörande, skadliga eller till och med olagliga aktiviteter, måste du gräva djupt i ditt sinne, kropp och ande för att upptäcka kärnens sanning om din passion som på något sätt har undertryckts.

Det sjätte steget är att återställa din passion.

Sök och hitta den höga nivån av koncentration, intensitet, invigering och nöje som du antingen har undertryckt eller kanaliserat till en oproduktiv strävan.

Det sjunde steget är tillgång till ditt eget inre varelse.

Hitta tillgång till din inre ande, din själ, de kloka i dig,

Genom någon form av fokuserad inre aktivitet som leder till personlig avslappning, kontemplation, meditation och andlig koppling.

Det åttonde steget är att hitta ett systematiskt sätt att omskolera ditt eget sinne.

Forskare har upptäckt hjärnans neuroplasticitet, dess förmåga att anpassa sig och förändras under hela livet och skapa nya vägar, hjärnmönster och hjärnkartor.

Slutligen, när du börjar återfå din egen sinneskropps wellness, kommer du att kunna förstå konceptet att alla och allt är energiskt anslutna. Du börjar förstå att vi alla är andliga varelser som hävdar vår egen födelserätt att njuta av skapelsens underverk.

När ditt eget sinne och kropp äntligen är i balans, ansluter du naturligtvis till en plats med djup i ditt eget jag, en plats för andlig anpassning. Livet blir enklare, mindre kamp, ​​mindre slåss mot tidvattnet. Livet blir mindre av ett försök att "göra" något och mer av en vilja att "låta" livet utvecklas graciöst.

Vad krävs för att uppnå så höga nivåer av mentalt och fysiskt välbefinnande?Allt som krävs är en uppriktig önskan och små dagliga steg, en dag i taget, en situation i taget, ett ögonblick i taget, till och med en tanke åt gången. Vägen till välbefinnande i sinnet och kroppen är en mycket enkel, rak och smal väg. Det är tillgängligt för alla som söker det.

Är du redo och villig att skapa din egen sinneskropp wellness nu?

Alternativ utövare psykoterapi

Det bästa stället att hitta alternativa utövare psykoterapi finns i vår gratis alternativa utövarkatalog. För att se alla alternativa psykoterapiutövare, klicka här.