Proto kūno sveikatingumas-ką dvasia turi su tuo?

Proto kūno sveikatingumas-ką dvasia turi su tuo?

Kai kuriems iš mūsų proto ir kūno sveikatingumo pasiekimas atrodo bauginanti užduotis. Kai kurie iš mūsų yra taip įpratę ieškoti ir rasti mėgstamus būdus, kaip išvengti nepatogumų. Priklausomai nuo ankstesnės patirties ir asmeninių pageidavimų, galime kreiptis į tam tikrą pažįstamą ir patogią veiklą, kad išvengtume savirefleksijos ir konfrontacijos su savo vidinėmis ir kartais skausmingomis emocijomis. Mes galime pasirinkti akivaizdžiai priklausomybę sukeliančią veiklą, tokią kaip chemijos, farmacijos ir rekreaciniai piktnaudžiavimai narkotikais, kompulsyviu seksualiniu elgesiu, darboholizmu ar azartiniais lošimais, arba galime pasirinkti mažiau akivaizdų vengiamą veiklą, pavyzdžiui, per didelį pratimą, nekontroliuojamą apsipirkimą ar net emocinį proveržį ir per didelį kalbėjimą.

Mūsų vidinėms ir išorinėms energijos sritims įtakos turi žmonės ir aplinka, kuriai mes esame patrauklūs. Mūsų fizinė vibracija iš tikrųjų sinchronizuojasi su kitais. Gerai žinoma, kad dvi jaunos ponios, praleidžiančios daug laiko kartu, linkusios ugdyti sinchroninius menstruacinius ciklus. Tačiau dauguma iš mūsų nesuvokia, kad visos mūsų vargonų sistemos ir smegenų modeliai taip pat sinchronizuojasi su aplinkiniais.

Tyrimuose nustatyta, kad antsvorio turintys žmonės, praleidžiantys laiką su antsvorio turinčiais žmonėmis, arba laimingi žmonės, praleidžiantys laiką su kitais laimingais žmonėmis, linkę išlaikyti savo dabartinį svorį, požiūrį ir elgesį. Tačiau kai antsvorio turinčią žmogų supa ploni, sveikatai sąmoningi draugai ir kolegos, tas asmuo gali pradėti sinchronizuoti ir lengviau priimti sprendimus, kurie padės jam ar jai numesti svorio. Laimingas žmogus, apsuptas prislėgtų ir neigiamų žmonių, gali pamažu prarasti teigiamą požiūrį ir laimingą šypseną.

Kaip žmogus gali pradėti keisti gyvenimo būdą, kuris nesukelia fizinės gerovės?

Pirmasis žingsnis visada yra supratimas

Atkreipkite dėmesį ir pasakykite sau tiesą apie tai, kur šiuo metu esate „Mind-Body Wellness Continuum“.

Antras žingsnis yra stebėti savo mintis ir veiksmus.

Pripažinkite, kaip tai daro įtaką jūsų sprendimams ir elgesiui, kuris keičia jūsų fizinę ir psichinę gerovę.

Trečiasis žingsnis yra pajusti savo energijos lygį.

Sąmoningai supraskite, ar turite aukštą, vidutinį, žemą ar hiperaktyvią energijos lygį ir nustatykite, kokie veiksniai gali būti susiję su jūsų dabartiniu energijos lygiu.

Ketvirtasis žingsnis yra įsitraukti į savo emocijas.

Nustatykite, ar jūsų emocijos yra subalansuotos ir sąmoningos kontrolės, ar jos yra pernelyg kontroliuojamos, ar nenuspėjamos ir už jūsų sąmoningos kontrolės.

Penktasis žingsnis yra suvokti ir apibrėžti savo aistrą.

Kai jūsų aistrą ir džiaugsmą užsidega neigiama, savaime naikinanti, kenksminga ar net neteisėta veikla, turite gilintis į savo protą, kūną ir dvasią, kad sužinotumėte pagrindinę tiesą apie savo aistrą, kuri kažkaip buvo užgniaužta.

Šeštasis žingsnis yra atkurti savo aistrą.

Siekite ir raskite aukštą koncentracijos, intensyvumo, pagyvinimo ir malonumo lygį, kurį jūs visiškai užgniaužėte arba nukreipėte į neproduktyvų persekiojimą.

Septintasis žingsnis yra prieiga prie jūsų vidinės būtybės.

Raskite prieigą prie savo vidinės dvasios, savo sielos, išmintingo jūsų viduje,

Dėl tam tikros sutelktos vidinės veiklos formos, sukeliančios asmeninį atsipalaidavimą, kontempliaciją, meditaciją ir dvasinį ryšį.

Aštuntasis žingsnis yra rasti sistemingą būdą, kaip perkvalifikuoti savo protą.

Mokslininkai atrado smegenų neuroplastiškumą, jos sugebėjimą prisitaikyti ir keistis visą gyvenimą, sukurdami naujus kelius, smegenų modelius ir smegenų žemėlapius.

Galiausiai, kai pradėsite atgauti savo proto kūno sveikatingumą, galėsite suvokti idėją, kad visi ir viskas yra energetiškai susiję. Jūs pradedate suprasti, kad mes visi esame dvasiniai būtybės, kurios reikalauja savo pirmagimio teisės mėgautis kūrimo stebuklais.

Kai jūsų protas ir kūnas pagaliau yra pusiausvyros, jūs natūraliai prisijungsite prie gylio vietos savyje, dvasinio derinimo vietoje. Gyvenimas tampa lengvesnis, mažiau kovos, mažiau kovos su banga. Gyvenimas tampa mažiau pastangų „padaryti“ ką nors ir labiau norėti „leisti“ gyvenimą maloniai atsiskleisti.

Ko reikia norint pasiekti tokį aukštą psichinės ir fizinės gerovės lygį?Viskas, ko reikia, yra nuoširdus noras ir maži kasdieniai žingsniai, vieną dieną vienu metu, viena situacija vienu metu, vieną akimirką vienu metu, net viena mintis vienu metu. Kelias į proto ir kūno sveikatingumą yra labai paprastas, tiesus ir siauras kelias. Tai prieinama visiems, kurie to siekia.

Ar esate pasirengęs ir norite dabar sukurti savo proto ir kūno sveikatingumą?

Alternatyvi praktikuojanti psichoterapija

Geriausia vieta rasti alternatyvių praktikų psichoterapiją yra mūsų nemokamoje alternatyvių praktikų kataloge. Norėdami peržiūrėti visus alternatyvius psichoterapijos specialistus, spustelėkite čia.