Уелнес на ума и тялото-какво общо има духът с него?

Уелнес на ума и тялото-какво общо има духът с него?

За някои от нас постигането на благосъстояние на ума и тялото изглежда като плашеща задача. Някои от нас са толкова свикнали да търсят и намират любимите си начини да избегнем да се чувстваме неудобно. В зависимост от предишния ни опит и лични предпочитания, можем да се обърнем към определена позната и удобна дейност, за да избегнем саморефлексия и конфронтация със собствените си вътрешни и понякога болезнени емоции. Можем да изберем очевидно пристрастяваща дейност, като химическо, фармацевтично и развлекателна злоупотреба с наркотици, натрапчиво сексуално поведение, работохолизъм или хазарт, или можем да изберем по -малко очевидна избягваща дейност, като прекомерно упражнение, неконтролируемо пазаруване или дори емоционални изблици и прекомерно говорене.

Нашите вътрешни и външни енергийни полета се влияят от хората и средите, към които сме привлечени. Нашата физическа вибрация всъщност се синхронизира с другите. Добре известно е, че две млади дами, които прекарват много време заедно, са склонни да развиват синхронни менструални цикли. Повечето от нас обаче не осъзнават, че всички наши органи и мозъчни модели на мозъка също се синхронизират с тези около нас.

Проучванията са установили, че хората с наднормено тегло, които прекарват време с хора с наднормено тегло или щастливи хора, които прекарват време с други щастливи хора, са склонни да поддържат текущата си тежест, отношение и поведение. Въпреки това, когато човек с наднормено тегло е заобиколен от тънки, здравни приятели и колеги, този човек може да започне да се синхронизира и по-лесно да взема решения, които ще помогнат на него или нея да отслабне. Щастлив човек, заобиколен от депресирани и негативни хора, постепенно може да загуби положителното си отношение и щастлива усмивка.

Как човек може да започне да променя начин на живот, който не води до физическо благополучие?

Първата стъпка винаги е осъзнаването

Обърнете внимание и си кажете истината за това къде сте в момента на континуума на уелнес уелнес.

Втората стъпка е да наблюдавате вашите мисли и действия.

Разпознайте как те влияят на вашите решения и поведение, които променят вашето физическо и психическо благополучие.

Третата стъпка е да усетите енергийните си нива.

Бъдете съзнателно наясно дали имате високи, средни, ниски или хиперактивни енергийни нива и определете какви фактори могат да бъдат свързани с текущото ви ниво на енергия.

Четвъртата стъпка е да се настроите на емоциите си.

Определете дали емоциите ви са балансирани и в рамките на вашия съзнателен контрол или дали са или прекалено контролирани или непредсказуеми и извън вашия съзнателен контрол.

Петата стъпка е да осъзнаете и определите своята страст.

Когато вашата страст и радост се запалват от негативни, саморазрушителни, вредни или дори незаконни дейности, трябва да копаете дълбоко в ума, тялото и духа си, за да откриете основната истина за вашата страст, която по някакъв начин е била потисната.

Шестата стъпка е да възстановите страстта си.

Потърсете и намерете високото ниво на концентрация, интензивност, обосновка и удоволствие, че или сте напълно потиснали или насочили в непродуктивно преследване.

Седмата стъпка е достъп до вашето собствено вътрешно същество.

Намерете достъп до вътрешния си дух, вашата душа, мъдрите във вас,

Чрез някаква форма на фокусирана вътрешна дейност, която води до лична релаксация, съзерцание, медитация и духовна връзка.

Осмата стъпка е да намерите систематичен начин да преквалифицирате собствения си ум.

Учените са открили невропластичността на мозъка, способността му да се адаптира и променя през целия живот, създавайки нови пътища, мозъчни модели и мозъчни карти.

И накрая, когато започнете да си възвръщате собственото си уелнес на ума, ще можете да разберете концепцията, че всички и всичко е енергично свързано. Започвате да разбирате, че всички ние сме духовни същества, които твърдят, че собственото си първородство, за да се наслаждаваме на чудесата на творението.

Когато собственият ви ум и тяло най -накрая са в баланс, вие естествено се свързвате с място на дълбочина в собственото си аз, място на духовно привеждане в съответствие. Животът става по -лесен, по -малко борба, по -малко борба срещу прилива. Животът става по -малко усилия да се „направи“ нещо и повече от готовност да „позволи“ на живота да се развива грациозно.

Какво е необходимо, за да се постигнат толкова високи нива на психическо и физическо благополучие?Всичко, което е необходимо, е искрено желание и малки ежедневни стъпки, един ден по едно, една ситуация в даден момент, един момент в един момент, дори една мисъл в даден момент. Пътят към уелнесът на ума и тялото е много прост, прав и тесен път. Той е достъпен за всички, които го търсят.

Готови ли сте и готови ли сте да създадете свое собствено уелнес на ум-тялото сега?

Психотерапия на алтернативна практика

Най -доброто място за намиране на алтернативни практикуващи психотерапия е в нашата безплатна алтернативна директорска директория. За да видите всички алтернативни практикуващи психотерапия, моля, щракнете тук.