Vadīts tēls: pieredzes organizācija

Vadīts tēls: pieredzes organizācija

Psiho-garīgajā psihoterapijā vadītie tēli ir spēcīgs instruments iekšējās pasaules pārveidošanai. Izmantojot ieteikumus, attēlus, dažreiz ieskicējot stāstījumus, terapeits vada un atvieglo klientu vai grupu ceļojumā, iekšējās atklāšanas procesā, kas ir unikāls un maģisks. Vadīti attēli vienmēr ir tuva, intīma personiskā pieredze, kas ļauj gūt jaunu pieredzi ar sevi un atklāt nerealizētu potenciālu.

Lūk, kā to izdarīt.

Savā ziņā tas ir vieglāk grupā. Ja esat divi no jums, viens var lasīt vadāmos attēlus otram lēnām un vienmērīgi, maigi un līdzjūtīgi, ar biežām pauzēm. Tad jūs varat apmainīties lomām un darīt to otrādi. Alternatīvi, kāds no jums var nolasīt vadītos attēlus ierakstīšanas ierīcē un atskaņot tos. Tas ir labākais veids, ja darāt to vienatnē. Neatkarīgi no tā, vai jūs gatavojat vadītus attēlus vienatnē, grupā vai kopā ar citu personu, izveidojiet apstākļus meditācijas telpai. Atvienojiet tālruņus un citas trokšņainas ierīces, kas var jūs traucēt. Aizveriet durvis un sakiet visiem pārējiem telpā netraucēt. Telpai, kurā veidojat attēlus ar vadību, jābūt tīrai un sakoptai, bez jucekļa, vienkāršai un vēlams plašai, ar mierīgiem attēliem un ornamentiem. Temperatūrai jābūt ērtai, lai jūs varētu mierīgi un netraucēti sēdēt vai gulēt vidēji ilgu vai ilgu laiku. Apzināta elpošana caur ķermeni, sākot no pēdām līdz galvas augšai, var palīdzēt sasniegt dziļāku relaksācijas sajūtu. Kad tas viss ir izdarīts, pirms sākat apzināti elpot.

Aizveriet acis un atpūtieties.

Šeit ir daži pamata attēli, ko varat izbaudīt.

Atgriezieties bērnībā. Sekojiet savām atmiņām par agrīno nevainību un naivumu sarežģītajā cilvēku, dzīvnieku, krāsu, uzticības, laikapstākļu, noslēpumu, vēja un dabas pasaulē. Atcerieties savu agrāko pieredzi, kad tas viss un vēl vairāk sāk parādīties jūsu apziņā, kad sākat atvērties un saņemt impulsus no ārpasaules. Kādu laiku tas nav nošķirts no jums, jo jūs esat daļa no visa. Bet es vēlos, lai jūs tagad nonāktu līdz vietai, kur atrodaties, un visu šo “citu” pasauli, kā tas ietekmē jūsu sajūtas. Jūs to redzat, taustāt, jūtat, smaržo un garšo, un tas jūs ieskauj un nāk pie jums caur jūsu maņām. Jūs esat kaut kādā veidā iesaistīts, un pienāk brīdis, kad jums tas ir jāsaprot. Mēs to saucam par “pieredzes organizēšanu”, jo cilvēkiem ir piespiešana organizēties, un, ja tā padomā, tā ir taisnība. Tagad, kad esat šeit, varat redzēt, ko esat paveicis, lai sakārtotu sevi, savu sēdvietu vai gulēšanas izvietojumu, izmantojot savu aprīkojumu. Jūs to visu esat iemācījušies.

Pavadiet tagad nedaudz laika, atceroties, kā organizējāt savu agrīno dzīves pieredzi...

Tagad apsveriet, kā visa šī apgūtā organizācija un uzvedība ietekmē jūs šodien. Dažos gadījumos tas var jūs ierobežot; citos gadījumos tas var bagātināt jūsu dzīvi un dot jums labumu. Centieties nekādā gadījumā netiesāt.

Dziļi ieelpojiet, apgriezieties kreisajā pusē un pievelciet ceļus pie krūtīm un atpūtieties vismaz desmit minūtes, lai pabeigtu procesu.

Alternatīvā praktizējošā psihoterapija

Labākā vieta, kur atrast alternatīvo praktizētāju psihoterapiju, ir mūsu bezmaksas alternatīvo praktizētāju katalogā. Lai skatītu visus alternatīvās psihoterapijas praktiķus, lūdzu, noklikšķiniet šeit.