Vođena slika: Organizacija iskustva

Vođena slika: Organizacija iskustva

U psiho-duhovnoj psihoterapiji, vođene slike su moćan alat za transformaciju unutarnjeg svijeta. Putem sugestija, slika, ponekad skiciranja narativa, terapeut vodi i olakšava klijenta ili grupu kroz putovanje, proces unutarnjeg otkrivanja koji je jedinstven i čaroban. Vođena slika uvijek je blisko, intimno osobno iskustvo koje vam omogućuje novo iskustvo sa samim sobom i otkrivanje neostvarenog potencijala.

Evo kako ćete to učiniti.

U grupi je na neki način lakše. Ako vas je dvoje, jedan može drugome čitati vođene slike polako i postojano, nježno i suosjećajno, s čestim stankama. Zatim možete zamijeniti uloge i učiniti to obrnuto. Alternativno, jedan od vas može pročitati vođene slike na uređaju za snimanje i reproducirati ih. Ovo je najbolji način ako to radite sami. Bilo da pripremate vođene slike sami, u grupi ili s drugom osobom, stvorite uvjete za prostor za meditaciju. Isključite telefone i druge bučne uređaje koji bi vas mogli ometati. Zatvorite vrata i recite svima u prostoriji da vas ne prekidaju. Prostorija u kojoj radite navođene slike trebala bi biti čista i uredna, bez nereda, jednostavna i po mogućnosti prostrana, s mirnim slikama i ukrasima. Temperatura bi trebala biti ugodna kako biste mogli sjediti ili ležati opušteni i neometani srednje do dugo vremena. Svjesno disanje kroz tijelo, od stopala do vrha glave, može vam pomoći da postignete dublji osjećaj opuštenosti. Kad sve ovo završite, odvojite malo vremena za svjesno disanje prije nego što počnete.

Zatvori oči i opusti se.

Ovdje su neke osnovne vođene slike koje možete doživjeti.

Vratite se u djetinjstvo. Slijedite svoja sjećanja na ranu nevinost i naivnost u složeni svijet ljudi, životinja, boja, povjerenja, vremena, misterija, vjetra i prirode. Sjetite se svojih najranijih iskustava kada sve ovo i više počinje izranjati u vašoj svijesti dok se počinjete otvarati i primati impulse iz vanjskog svijeta. Neko vrijeme nije odvojeno od vas jer ste dio svega. Ali želim da sada sebe dovedete do točke u kojoj jeste i sve ovo "drugo", svijet koji utječe na vaša osjetila. Vidite, dodirujete, osjećate, mirišete i kušate i ono vas okružuje i dolazi do vas kroz vaša osjetila. Vi ste nekako uključeni i dolazi točka u kojoj to morate shvatiti. Ovo nazivamo "organizacijom iskustva" jer ljudi imaju prisilu organizirati se, a ako razmislite o tome, to je istina. Sada kada ste ovdje, možete vidjeti što ste učinili da organizirate sebe, svoj raspored sjedenja ili ležanja, sa svojom opremom oko sebe. Sve ste ovo naučili.

Provedite sada malo vremena prisjećajući se kako ste organizirali svoja rana životna iskustva...

Sada razmislite kako sva ova naučena organizacija i ponašanje utječe na vas danas. U nekim slučajevima može vas ograničiti; u drugim slučajevima, može obogatiti vaš život i koristiti vam. Pokušajte ne osuđivati ​​ni pod kojim okolnostima.

Duboko udahnite, okrenite se na lijevu stranu i privucite koljena prsima te se opustite barem deset minuta kako biste dovršili proces.

Alternativni praktičar psihoterapije

Najbolje mjesto za pronalaženje alternativnih praktičara psihoterapije je u našem besplatnom imeniku alternativnih praktičara. Za pregled svih praktičara alternativne psihoterapije kliknite ovdje.