Řízené zobrazování: Organizace zkušenosti

Řízené zobrazování: Organizace zkušenosti

V psycho-spirituální psychoterapii je řízená představivost mocným nástrojem pro transformaci vnitřního světa. Prostřednictvím návrhů, obrazů, někdy načrtnutých vyprávění, terapeut vede a usnadňuje klienta nebo skupinu na cestě, procesu vnitřního objevování, který je jedinečný a magický. Řízené snímky jsou vždy blízkým, intimním osobním zážitkem, který vám umožní zažít novou zkušenost se sebou samým a odhalit nerealizovaný potenciál.

Zde je návod, jak to udělat.

Svým způsobem je to jednodušší ve skupině. Pokud jste dva, jeden může číst vedené obrázky druhému pomalu a plynule, jemně a soucitně, s častými přestávkami. Pak si můžete vyměnit role a udělat to naopak. Případně může jeden z vás načíst naváděné obrázky na záznamovém zařízení a přehrát je. Toto je nejlepší způsob, pokud to děláte sami. Ať už připravujete řízené snímky sami, ve skupině nebo s jinou osobou, vytvořte podmínky pro meditační prostor. Odpojte telefony a další hlučná zařízení, která vás mohou rušit. Zavřete dveře a řekněte všem ostatním v místnosti, aby nerušili. Místnost, kde provádíte řízené snímky, by měla být čistá a uklizená, bez nepořádku, jednoduchá a pokud možno prostorná, s pokojnými obrazy a ozdobami. Teplota by měla být příjemná, abyste mohli sedět nebo ležet uvolněně a bez překážek po středně dlouhou až dlouhou dobu. Vědomé dýchání tělem, od nohou až po temeno hlavy, vám může pomoci dosáhnout hlubšího pocitu relaxace. Jakmile je toto vše hotovo, věnujte trochu času vědomému dýchání, než začnete.

Zavřete oči a uvolněte se.

Zde je několik základních řízených snímků, které si můžete vyzkoušet.

Vraťte se do dětství. Sledujte své vzpomínky na ranou nevinnost a naivitu do složitého světa lidí, zvířat, barev, důvěry, počasí, záhad, větru a přírody. Vzpomeňte si na své nejranější zážitky, kdy se toto vše a ještě více začne objevovat ve vašem vědomí, když se začnete otevírat a přijímat impulsy z vnějšího světa. Na chvíli od vás není oddělený, protože jste součástí všeho. Ale chci, abyste se nyní dostali do bodu, kde jste a do toho všeho „jiného“, světa, který ovlivňuje vaše smysly. Vidíte, dotýkáte se, cítíte, cítíte a chutnáte a obklopuje vás a přichází k vám prostřednictvím vašich smyslů. Jsi nějak zapojený a přijde bod, kdy tomu musíš dát smysl. Říkáme tomu „organizace zkušenosti“, protože lidé mají nutkání se organizovat, a pokud o tom přemýšlíte, je to pravda. Nyní, když jste zde, můžete vidět, co jste udělali pro to, abyste si uspořádali sebe, své sezení nebo ležení a své vybavení kolem vás. To vše jste se naučili.

Věnujte teď trochu času vzpomínce na to, jak jste si uspořádali své rané životní zkušenosti...

Nyní zvažte, jak vás všechny tyto naučené organizace a chování dnes ovlivňují. V některých případech vás může omezovat; v jiných případech může obohatit váš život a prospět vám. Snažte se za žádných okolností nesoudit.

Zhluboka se nadechněte, přetočte se na levý bok a přitáhněte kolena k hrudníku a relaxujte alespoň deset minut, abyste proces dokončili.

Alternativní praktická psychoterapie

Nejlepším místem k nalezení alternativních praktiků psychoterapie je náš bezplatný adresář alternativních praktiků. Chcete-li zobrazit všechny praktiky alternativní psychoterapie, klikněte prosím zde.