Насочвана образност: Организацията на преживяването

Насочвана образност: Организацията на преживяването

В психо-духовната психотерапия насочваните образи са мощен инструмент за трансформиране на вътрешния свят. Чрез внушения, изображения, понякога скициране на разкази, терапевтът насочва и улеснява клиента или групата през едно пътуване, процес на вътрешно откритие, което е уникално и магическо. Насочваните изображения винаги са близко, интимно лично преживяване, което ви позволява да имате ново преживяване със себе си и да разкриете нереализиран потенциал.

Ето как да го направите.

В известен смисъл е по-лесно в група. Ако сте двама, единият може да чете на другия управляваните изображения бавно и стабилно, нежно и състрадателно, с чести паузи. След това можете да размените ролите и да го направите по обратния начин. Алтернативно, един от вас може да прочете управляваните изображения на записващо устройство и да ги възпроизведе. Това е най-добрият начин, ако го правите сами. Независимо дали подготвяте водени изображения сами, в група или с друг човек, създайте условия за пространство за медитация. Изключете телефони и други шумни устройства, които могат да ви безпокоят. Затворете вратите и кажете на всички останали в стаята да не ви прекъсват. Стаята, в която правите водени изображения, трябва да е чиста и подредена, без излишни неща, проста и за предпочитане просторна, със спокойни изображения и орнаменти. Температурата трябва да е удобна, за да можете да седите или лежите отпуснати и безпрепятствени за среден до дълъг период от време. Съзнателното дишане през тялото, от краката до върха на главата, може да ви помогне да постигнете по-дълбоко чувство на релаксация. След като всичко това е направено, отделете малко време, за да дишате съзнателно, преди да започнете.

Затворете очи и се отпуснете.

Ето някои основни ръководени изображения, които можете да изпитате.

Върнете се в детството. Следвайте спомените си за ранна невинност и наивност в сложен свят на хора, животни, цветове, доверие, време, мистерия, вятър и природа. Спомнете си най-ранните си преживявания, когато всичко това и повече започва да се появява в съзнанието ви, когато започнете да се отваряте и да получавате импулси от външния свят. За известно време то не е отделено от вас, защото вие сте част от всичко. Но аз искам сега да доведеш себе си до точката, в която си и целият този „друг“, светът, който засяга сетивата ти. Виждате, докосвате, усещате, помирисвате и вкусвате и то ви заобикаля и идва при вас чрез сетивата ви. Някак си участваш и идва момент, в който трябва да го осмислиш. Наричаме това „организация на опита“, защото хората имат принуда да се организират и ако се замислите, това е вярно. Сега, когато сте тук, можете да видите какво сте направили, за да организирате себе си, вашето разположение за сядане или лежане, с вашето оборудване около вас. Вие сте научили всичко това.

Прекарайте малко време сега, за да си спомните как сте организирали ранните си житейски преживявания...

Сега помислете как цялата тази научена организация и поведение ви засяга днес. В някои случаи може да ви ограничи; в други случаи може да обогати живота ви и да ви бъде от полза. Опитайте се да не съдите при никакви обстоятелства.

Поемете дълбоко въздух, превъртете се на лявата си страна и придърпайте коленете към гърдите си и се отпуснете поне десет минути, за да завършите процеса.

Алтернативна практикуваща психотерапия

Най-доброто място за намиране на алтернативни практикуващи психотерапия е в нашата безплатна директория за алтернативни практикуващи. За да видите всички практикуващи алтернативна психотерапия, моля, щракнете тук.