Avioeron palauttaminen vaatii etenemissuunnitelman: Tässä se on - 10 askelta täydelliseen kunnostamiseen avioeron jälkeen

Avioeron palauttaminen vaatii etenemissuunnitelman: Tässä se on - 10 askelta täydelliseen kunnostamiseen avioeron jälkeen

huono kokemus yleisimmistä avioeron lähestymistapoista

Kolme yleisintä lähestymistapaa palautumisen helpottamiseksi avioeron jälkeen ovat avioeroryhmät, henkilökohtainen psykoterapia ja yksinkertainen aikaväli.

Näiden kolmen lähestymistavan menestys on kurja. Kuusikymmentä prosenttia toisesta avioliitosta ja 75 prosenttia kolmannesta avioliitosta päättyi myös avioeroon. Lisäksi entisten suolakumppaneiden välillä on laajalle levinnyt pitkäaikainen epäluottamus ja vihamielisyys, mikä ei ole hyvä avioeron toivotuille traumattomille vaikutuksille heidän lapsilleen.

Ilmeisesti jotain on vialla avioeron aikana tällä hetkellä.

ongelma olla tietämättä, mikä ongelma on

ydinongelma johtuu epäselvästä ymmärryksestä ongelmasta, jolla eronneet ihmiset kohtaavat. Onko se masennuksen psykologinen ongelma? Onko emotionaalinen ongelma, että tunteiden panimo on hukkua, mukaan lukien suru, viha, pettymys, pelko, suru, hylkääminen, katkeruus, katkeruus, hylkääminen, häpeä, nöyryytys, hämmennys, huolenaihe jne. Onko kärsimätöntä, kuinka kauan on unohtaa tuskallinen tapahtuma?

Yksittäinen psykoterapia yrittää hoitaa "masennuksen" hämärtävää ongelmaa. Avioeraryhmät yrittävät käsitellä "emotionaalisen järkytyksen" epäspesifistä ongelmaa. Ja ajankohdan seuraajat kohtelevat epämääräistä ongelmaa, jonka "ei ole tarpeeksi aikaa ole kuluneet" "antamalla enemmän aikaa".

Mikään kolmesta lähestymistavasta ei määritetä selkeästi määritellyn ongelman tai selkeän toimintasuunnitelman sen ratkaisemiseksi.

Tarvitaan selkeästi määritelty etenemissuunnitelma tai selvästi määritelty suunnitelma, jossa vaiheet ratkaistavat ongelmat, jotka liittyvät restaurointiin avioeron jälkeen.

uusi lähestymistapa ongelmaan

Tämän kirjoittajan viimeisimmät teokset ovat tunnistaneet ydinongelman melkein universaaliseksi taipumukseksi kieltäytyä tekemästä tarvittavia muutoksia menestyäkseen uudessa elämätilanteessaan, jonka heidän avioeronsa määräsi heille. Joten ongelma on vastus muutoksille.

nämä ovat hyviä uutisia.

Tiedämme muutoksenkestävyyden ja sen liuottamiseen liittyy etenemissuunnitelma. Lisäksi muutosten vastustuskyvyn liukenemisprosessi käsittelee myös emotionaalisia ongelmia, joita kaksi muuta lähestymistapaa herättää avioeron palauttamiseksi.

toipuminen avioeron jälkeen tapahtuu kolmessa vaiheessa:

(1) vakauttavat emotionaaliset reaktiot avioerossasi ja ex -sivustollasi;

(2) Anna pelkäsi tuntemattomasta tulevaisuudesta ja tarpasi käydä läpi tappiot; ja

(3) Valmistaudu seuraavaan yrityksen suhteeseen, jotta et erota uudelleen.

Näissä vaiheissa 10 vaihetta ovat etenemissuunnitelmassa palauttamista varten. Jokainen askel auttaa tunnistamaan ja ratkaisemaan ydinongelman, joka on ainutlaatuinen avioeron siirtymäprosessissa ja vaarantaa sen toipumisen. Tässä on lyhyt kuvaus jokaisesta 10 vaiheesta.

Ensimmäinen vaihe: Stabiloi reaktiot d: hen. norsunluu

Tässä vaiheessa alat liuottaa tunnepohjaisia ​​reaktioita Sinun on avioero, entiselle ja nykyiselle elämällesi avioeron jälkeen. He alkavat myös vähentää itsepäisyyttään "kuinka elämä oli ennen". Ensimmäisen vaiheen vaiheet ovat:

Vaihe 1: Discravialisi ex . Sisään uuden, jännittävän vaiheen elämäsi. Nyt on aika tehdä luettelo reaktioistasi nykyiseen elämääsi avioeron jälkeen ja erottaa elämäsi sellaisena kuin se oli, elämästä, joka nyt on.

Vaihe 2: Vahvista aiheutunut trauma. Avioero on traumaattinen tapaus elämässäsi. Sinun on tunnistettava, mikä oli loukkaantunut, ja kohdellaan sitä estääksesi sen määrittelemästä loppuelämäsi. Kuten Marcia Salmon toteaa, "avioero on tapaus, ei elämäntapaa".

Vaihe 3: Hyväksy ambivalenssi. et ole naimisissa entisen kanssa, koska vihasit häntä. Oli hyviä aikoja. Aikoja ei myöskään ollut niin hyviä. Avioero johtaa ambivalenssiin ja näkökohtiin, jotka on tunnistettava ja hoidettava.

Vaihe 4: Selvitä siirtymätavoitteesi. Useimmissa tapauksissa ihmiset valitsevat avioeronsa tavoitteet, jotka käytännössä takaavat epäonnistumisen. Tarvitset tavoitteita, jotka johtavat onnistuneeseen elämään avioeron jälkeen.

Toinen vaihe: Löysää vastenmielisyyttä uuden elämätilanteen hyväksymiseen

Tässä vaiheessa poistat esteet onnistuneesta siirtymävaiheesta. Aikaisemmin este on hänen vastenmielisyytensä luopua hyvistä asioista, joista nautit edellisestä elämästäsi entisen kanssa. Toinen tulevaisuuteen sitova este on tuntemattoman pelko, pelko siitä, ettei tiedä mitä tulevaisuus tuo. Yhdessä nämä kaksi estettä muodostavat erittäin voimakkaan vastustuskyvyn muutoksille. Tässä vaiheessa he liuottavat tämän luonnossa esiintyvän resistenssin ja poistavat heidän haluttomuutensa hyväksyä ja hyväksyä heidän uusi elämätilanne. Tämän vaiheen vaiheet ovat:

Vaihe 5: Ratkaise pelon vaikutukset. tuntemattoman tulevaisuuden pelko on aiemmin todennut. Sinun on vähennettävä tätä pelkoa halata tulevaisuuttasi toivolla ja onnellisuudella.

Vaihe 6: Ratkaise menetyksen vaikutukset. Kaikki halutut tai ei -toivotut elämänsiirtymät johtavat tappioihin. Avioero ei ole erilainen. Lähes kaikki meistä uskovat kuitenkin, että he ovat menettäneet enemmän kuin meillä tosiasiallisesti on. Älä surra, jos et ole menettänyt sitä.

Vaihe 7: Lopussa. Kaikki suhteet päättyvät tärkeisiin asioihin, joita ei ilmaista. Jos saat selville, mitkä nämä asiat ovat ja käsittelet niitä, voit jatkaa ilman avioerosta johtuvaa matkatavaraa.

Kolmas vaihe: Valmistaudu tulevaisuuteen

Tässä vaiheessa ota se, mitä olet oppinut avioeroprosessista ja Kuvittele uusi elämä ennen tämä on tyydyttävää ja palkitsevaa. Tämän vaiheen vaiheet ovat:

Vaihe 8: Valmistaudu suhteeseen. Menestyvä suhde vaatii, että saat tarvitsemasi. Sinun on kiinnitettävä päätäsi sydämesi lisäksi, jos haluat seuraavan sitoutuneen suhteesi menestyvän.

Vaihe 9: Kalibroi elämääsi uudelleen ja luo uusi sinä. Avioero tarjoaa sinulle ennennäkemättömän mahdollisuuden määritellä uudelleen kuka olet ja kuinka haluat elää elämäsi seuraavan luvun henkilökohtaisesti tärkeimmällä tavalla. Haasteena on käyttää tätä tilaisuutta aloittaaksesi puhtaalla pöydällä edestä.

Vaihe 10: Suunnittele tulevaisuuden menneisyyttä. Nyt on aika ottaa oppimasi ja luoda korttisi onnelliseen, tuottavaan elämään avioeron jälkeen. Kuten Antoine de Saint-Exupery sanoi: "Tavoite ilman suunnitelmaa on vain toive."

Joten mikä on järkeä?

Olet saanut ennennäkemättömän toisen mahdollisuuden johtaa onnellista ja tyydyttävää elämää. Tilastot kertovat meille, että ilman etenemissuunnitelmaa, joka johtaa heitä vastustuskykyyn muutoksiin, tämä mahdollisuus on tuomittu epäonnistumaan. Jos seuraat kuitenkin yllä olevissa 10 vaiheessa kuvattua etenemissuunnitelmaa, sinulla on erinomainen mahdollisuus muuttaa elämäsi pahin kokemus parhaiksi, mitä sinulle koskaan voi tapahtua.

Naturopath Psychotherapy

Vaihtoehtoiset ammattilaiset psykoterapia parhaiten ilmaisesta naturopath -hakemistosta. Näyttääksesi kaiken Naturopath -psykoterapian napsauttamalla tätä.